讀《認(rèn)知覺醒》——消除模糊

我們曾在困難面前裹足不前：在處理選擇時(shí)猶豫不決憎亚；曾經(jīng)面對問題感覺無能為力员寇。究竟是什么讓我們產(chǎn)生這么強(qiáng)的挫敗感？

①認(rèn)識(shí)模糊

人類在進(jìn)化中第美，產(chǎn)生了意識(shí)與潛意識(shí)蝶锋，潛意識(shí)負(fù)責(zé)定著社會(huì)系統(tǒng)，而潛意識(shí)則負(fù)責(zé)著生理系統(tǒng)什往。意識(shí)分層使我們給我們帶來了副作用扳缕，就是模糊。因?yàn)樾畔⒌牟粚Φ缺鹜砸庾R(shí)很難介入潛意識(shí)躯舔，但是潛意識(shí)卻經(jīng)常影響著意識(shí)。比如我們?nèi)W(xué)習(xí)省古，他一轉(zhuǎn)身就拿起了手機(jī)庸毫。人生就是一個(gè)消除模糊的比賽，誰的模糊越多衫樊，就過得越混沌飒赃，誰的模糊越少，過得就越清晰科侈，就越知道自己想要什么载佳。

我們之所以需要終身學(xué)習(xí)，是因?yàn)槲覀冊绞钦莆盏臇|西越多臀栈，消除模糊的能力就越強(qiáng)蔫慧。就像你知道了“元認(rèn)知”，你就知道如何反觀自己权薯，重新認(rèn)識(shí)自己姑躲；知道了“刻意練習(xí)”，你就知道了如何能讓自己成長性跨越學(xué)習(xí)的階梯盟蚣；知道了“運(yùn)動(dòng)改造大腦”黍析，你就知道了如何去運(yùn)用運(yùn)動(dòng)來讓自己積極樂觀。

②消除模糊

但是我們由于潛意識(shí)的影響屎开，使我們做出一些低耗能的事情阐枣，刷劇，玩游戲，享受等等蔼两，如果不學(xué)習(xí)甩鳄，就無法抗拒本能的誘惑。

學(xué)習(xí)知識(shí)的目的就是為了消除模糊额划，而獲取知識(shí)的方法也是為了消除妙啃。所以，我們需要不斷思考俊戳，明確核心困難和心得感悟彬祖，從而可以確立目標(biāo)，使得自己成長品抽，這樣也可以使之變的不模糊，影響潛意識(shí)甜熔。

所以我們不能任由工作或者任務(wù)的得不到長期的解決圆恤，否則會(huì)發(fā)展成被無限擴(kuò)大的問題，使得難以解決腔稀，我們應(yīng)該將這些小事進(jìn)行拆解盆昙，不斷縮成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)，進(jìn)行完成焊虏，工作或任務(wù)也會(huì)因此而變得清晰淡喜，使之更加容易解決。

我們要從潛意識(shí)里掙脫出來诵闭，積極的克服困難炼团，正面面對問題，潛意識(shí)里的恐懼疏尿，需要勇氣瘟芝，需要正視，不要躲避褥琐，才能被解決锌俱。

有時(shí)候，我們面對選擇也不知如何去選擇敌呈，也是因?yàn)槟：脑蛎澈辏驗(yàn)椴恢雷约盒枰裁矗跃蜔o法做出選擇磕洪。

人類面對不確定性問題的時(shí)候吭练，會(huì)容易自我逃避，這是本能腦的應(yīng)激反應(yīng)析显，所決定的线脚，所以我們面對問題的時(shí)候，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，暗示自己浑侥，不要逃避姊舵，要克服困難戰(zhàn)勝它。

③感性

曾經(jīng)的丘吉爾寓落，在一次要離開陣地時(shí)括丁，助手給他看車門時(shí)，他卻聽到有個(gè)聲音對他說停下伶选，結(jié)果他開了另一面的車門上車史飞，躲過了對面空軍的炸彈。

這是這種潛意識(shí)提示了丘吉爾的危險(xiǎn)仰税，潛意識(shí)沒有具體思維构资，只關(guān)心眼前的事物，喜歡簡單陨簇，舒適的屬于天性的部分吐绵，應(yīng)該屬于感性的部分，而意識(shí)就是我們的理性思考河绽，處理信息的速度只有40次/秒己单，潛意識(shí)可達(dá)11000000/秒，可見是巨大的差距啊耙饰。

那么纹笼，我們應(yīng)該如何運(yùn)用好潛意（也就是我們的感性能力）識(shí)呢？

我們應(yīng)該先運(yùn)用感應(yīng)能力幫助我們做出選擇苟跪，然后再運(yùn)用理性的能力去進(jìn)行分析廷痘。這種頂級的方法，是先運(yùn)用感知自己適合并需要的東西件已，然后再進(jìn)行適當(dāng)理性的分析牍疏，最后做出行動(dòng)達(dá)成目標(biāo)。如果我們順從天性的話拨齐，就還會(huì)在簡單的題目上打轉(zhuǎn)鳞陨。

就像我們讀書，可以感性的選取一個(gè)點(diǎn)瞻惋，然后再進(jìn)行輸出厦滤，進(jìn)行改變。潛意識(shí)的感性總能幫我們第一時(shí)間的選出適合自己的歼狼，然后進(jìn)行引導(dǎo)精力投入掏导，提升自己，改變自己羽峰，這樣見效最快趟咆，也“最容易產(chǎn)生心流添瓷。

所以我們應(yīng)該找到目標(biāo)，然后讓我們用心去感受讓自己觸動(dòng)的事物值纱，明白自己的內(nèi)心需求鳞贷，再用理性思考，是更好的選擇虐唠，尤其是做出重大選擇的時(shí)候搀愧。

④捕捉感性

1.選擇最能觸動(dòng)自己的點(diǎn)，類似于靈光乍現(xiàn)的感覺疆偿，需要用心去感受咱筛。

2.總字法「斯剩總在心頭產(chǎn)生的想法迅箩，或許是提醒我們的暗示，需要我們?nèi)バ袆?dòng)改變了处铛。

3.無意識(shí)的一種反應(yīng)饲趋，也是感知的結(jié)果，比如見到某個(gè)人的第一印象罢缸。

4.夢境也是一種潛意識(shí)的反應(yīng)在內(nèi)心世界的。

5.身體也會(huì)產(chǎn)生某種感知的投队，例如我曾經(jīng)到健身房健身枫疆，有一陣經(jīng)常的不適，后來才知道是因?yàn)樽约旱纳罘绞降膯栴}敷鸦，與以往習(xí)慣的不同導(dǎo)致的結(jié)果息楔。

6.直覺，也是感知的一種扒披，就類似于丘吉爾那種感覺值依。