早上起來體脂秤一秤，哇揭措！怎么體重上升了0.2公斤～～驯绎。哦哦哦完慧，原來在前一天減肥過程中偷吃了一個(gè)清明果，纖體營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)老師說：“不是因?yàn)槟愠粤饲迕鞴鲋厥ＪВ浅粤饲迕鞴蟠x慢了屈尼，起碼慢了10%的代謝速度∷┕拢”
原來是這樣啊～～脾歧，減肥的小伙伴們清楚了嗎？不是吃了讓我們?cè)鲋匮菔欤谴x速度慢了鞭执，偷吃之后該怎么做呢～～哈哈哈，多做運(yùn)動(dòng)唄
前兩天合計(jì)減重1.8公斤芒粹，相當(dāng)滿意蚕冬！
第三天
起床7：00（喝水500毫升，一般我喝不下這么多）
7：30：早餐（蛋白粉一條是辕、纖維素0.5條囤热、益生菌一條、再加上其它的營(yíng)養(yǎng)素維生素C等）
早餐時(shí)一邊聽聽音樂获三，聽聽課旁蔼，心情喜悅锨苏，開啟美好的一天！
早餐后棺聊，洗車伞租，今天要出門，自己洗車限佩，到了9：45分有點(diǎn)餓了～～
加餐：10：05（一個(gè)水煮蛋）
吃時(shí)配了一點(diǎn)佐料美味鮮醬油～～
中餐：12點(diǎn)（蛋白粉一條葵诈、纖維素0.5條）
中午12點(diǎn)快到了，可是一點(diǎn)也沒有感覺到餓祟同，不過在12點(diǎn)之前還是把中餐chile~
加餐：3點(diǎn)
下午2點(diǎn)出門作喘，忘記帶上加餐小點(diǎn)心了，到3點(diǎn)有點(diǎn)餓晕城，但是也還好泞坦，一直到晚上6點(diǎn)才吃晚餐，這個(gè)時(shí)間里有進(jìn)食的欲望～～但不怎么餓～～
晚餐：6點(diǎn)（蛋白粉一條砖顷，在外贰锁，晚餐一條蛋白粉滿足營(yíng)養(yǎng)，飽腹）
睡覺：10：30
睡覺前會(huì)有點(diǎn)餓的感覺滤蝠，這種餓不會(huì)讓你難受豌熄，這時(shí)千萬不能進(jìn)食噢，晚安物咳！
纖體（減肥）第三天锣险，自控能力增強(qiáng)，看著同伴吃著美味的晚餐所森，我居然無動(dòng)于衷囱持，佩服佩服自己，總結(jié)一句話焕济，管住嘴纷妆，管住嘴，管住嘴晴弃，按照纖體營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)老師的纖體配方掩幢，不苗條也難啊～～～
今天的運(yùn)動(dòng)量：5000步
纖體（減肥）是一種生活態(tài)度，給到自己健康上鞠，科學(xué)的生活方式＜柿凇！芍阎！
