「宮寒」到底是什么兔跌？
宮寒其實(shí)是一種中醫(yī)的理論，也叫「胞宮受寒」峡蟋，它影響的不光是子宮坟桅，還有卵巢、輸卵管等器官蕊蝗。簡(jiǎn)單解釋起來(lái)仅乓，宮寒就是外來(lái)的寒氣進(jìn)入了人體，引發(fā)一系列不適蓬戚。中醫(yī)認(rèn)為夸楣，可能是先天因素，也可能是后天不合理的減肥子漩、多次流產(chǎn)豫喧、過度疲勞導(dǎo)致生殖器官熱能不足。宮寒并不是獨(dú)立的致病因素幢泼，只是影響身體各個(gè)機(jī)能正確地發(fā)揮效用而已紧显。
從中醫(yī)的角度來(lái)講，宮寒可能導(dǎo)致經(jīng)期小腹痛缕棵、月經(jīng)發(fā)黑量少并且血塊多孵班、痛經(jīng)、閉經(jīng)招驴、不孕篙程、先兆性流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)和宮外孕……聽起來(lái)好可怕有沒有忽匈？不過房午，可別一股腦地賴宮寒。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)丹允，經(jīng)血成塊可能是因?yàn)槟阕奶昧耍@代表你的凝血能力沒有問題袋倔；痛經(jīng)雕蔽、閉經(jīng)什么的，可能是壓力和內(nèi)分泌搗的鬼宾娜；至于不孕和流產(chǎn)批狐，也可能是輸卵管、胎盤發(fā)育的問題……總之，遇到問題千萬(wàn)別輕易就拿「我宮寒」當(dāng)借口搪塞過去嚣艇，有問題先去找醫(yī)生排除病因承冰、然后再對(duì)癥下藥，這才是正經(jīng)事食零。
如何預(yù)防和改善「宮寒」困乒？
哼，我知道你們對(duì)為什么和怎么樣都不感興趣贰谣，就想問怎么辦娜搂！雖說(shuō)宮寒并不是一種病，而是一種體質(zhì)吱抚，但是自己總冷總疼也不是事兒對(duì)不對(duì)~在排除「身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了」的前提下百宇，一般輕微的寒涼體質(zhì)可以通過生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和醫(yī)生用藥調(diào)理改善秘豹，其實(shí)很簡(jiǎn)單：注意保暖携御，盡量避免冷食，切勿盲目節(jié)食既绕，作息規(guī)律因痛，合理運(yùn)動(dòng)。下面是一些生活上的小建議：
平時(shí)多喝一些溫?zé)嵝再|(zhì)的湯：比如說(shuō)胡辣湯岸更、酸辣湯鸵膏、雞湯什么的，熱乎乎的一碗下去怎炊，既暖胃谭企，又可以幫你占據(jù)一些胃容量，也能少吃點(diǎn)兒飯了~注意控制辣度哦评肆。
經(jīng)常喝紅姜糖水：紅糖水有沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（補(bǔ)鐵）债查、能不能治療痛經(jīng)什么的，醫(yī)學(xué)上爭(zhēng)論的很熱鬧瓜挽，但是一杯熱乎乎的紅姜糖水能活血暖宮倒是真的盹廷，中醫(yī)上講「通則不痛」也是很有道理噠。
桂圓久橙、枸杞子俄占、紅棗、核桃淆衷、花生補(bǔ)血益氣缸榄，常煮水喝或者磨成粉可以增強(qiáng)體質(zhì)、緩解血虛祝拯。平時(shí)愛上火長(zhǎng)痘的姑娘就要悠著點(diǎn)兒吃啦甚带。
除此之外，還可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。能夠去健身房做有氧無(wú)氧結(jié)合的健身最好鹰贵，如果沒時(shí)間晴氨、沒力氣進(jìn)行高強(qiáng)度的健身也沒關(guān)系，快走是最簡(jiǎn)便的辦法碉输。要是你家附近有卵石路就更好啦籽前，可以在上面走幾圈，通過刺激足底穴位改善血液循環(huán)腊瑟。
大姨媽「暖宮」私房菜譜
當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉切成小塊聚假，老姜切成大片備用闰非。把羊肉塊膘格、姜片、當(dāng)歸片财松，放入砂鍋內(nèi)瘪贱，一次加足水量，大火燉煮辆毡，煮沸后撇去浮沫菜秦，調(diào)成中火繼續(xù)煮一小時(shí)，待羊肉熟爛后舶掖，放入胡椒粉球昨、鹽調(diào)味，即可關(guān)火眨攘。
山藥燉羊排
羊排切段主慰，開水燙煮，瀝干水分鲫售。山藥共螺、胡蘿卜切條，燙煮備用情竹。煸香蔥姜片藐不，放料酒，加水秦效，下入羊排雏蛮，燉煮15分鐘，加山藥棉安、胡蘿卜底扳，調(diào)料調(diào)味，煮熟即可贡耽。
蘋果酒釀小圓子甜湯
糯米粉加溫水搓成小圓子。蘋果去皮切小塊。水大火煮開后放入小圓子蒲赂，改中火煮3-5分鐘阱冶。小圓子浮起后，放入冰糖滥嘴、蘋果粒和枸杞繼續(xù)煮至冰糖溶化木蹬。加入酒釀即可關(guān)火出鍋。
說(shuō)了這么多若皱，其實(shí)就是想告訴大家镊叁，不管你是否體寒，平時(shí)注意食補(bǔ)為主走触、運(yùn)動(dòng)為輔總是有好處的晦譬，至于那些號(hào)稱能治療宮寒的三無(wú)藥品，可千萬(wàn)別吃互广。當(dāng)然啦敛腌，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都希望大家「有問題早治療」對(duì)不對(duì)惫皱？真的難受得厲害像樊，也別拿宮寒當(dāng)接口糊弄自己不去看醫(yī)生啊旅敷！
