? 很早就從喜馬拉雅上聽過時(shí)間管理葉老師通熄，講過的100講的課程。葉老師從第一天就告訴我們要早起才能掌控自己的一天脱羡，早起的鳥兒有蟲吃沃饶。所以這樣的信念，就像一顆種子埋在我心中轻黑。要早起糊肤，要寫晨間日記。晨間日記氓鄙，我一直堅(jiān)持的很好馆揉，而且已經(jīng)堅(jiān)持了快6年的時(shí)間，但是早起反反復(fù)復(fù)始終做的不太好抖拦。最近我也在反思自己的早起升酣，覺得這塊做的不太好。
然后我發(fā)現(xiàn)了塵封已久的一本書《早起的奇跡》這次用了差不多一周零碎的時(shí)間就給讀完了态罪，并且用筆在上面有做標(biāo)記噩茄。寫寫畫畫，其實(shí)這個(gè)和葉老師最近講的課高效學(xué)習(xí)的有些理念是一樣的复颈，需要寫寫畫畫绩聘。能讓自己更專注。于是我發(fā)現(xiàn)整本書關(guān)于早起的方法。以下是這本書的早起的方法凿菩。
1.在晚上要對(duì)早起進(jìn)行宣言
在晚上睡覺之前机杜，一定要有信念就是相信自已第二天早上一定能起來串纺，作者說就像某個(gè)圣誕節(jié)的早上一樣朱盐，自己滿懷期待的早起一樣。作者相信我們?cè)谶^往的人生中是一定有這種時(shí)刻的梭伐。我在網(wǎng)上也查了相關(guān)的早起宣言的資料获黔。放在自己的手機(jī)備忘錄里蚀苛，晚上睡覺之前讀一遍。
2.把鬧鐘放在自己夠不到的地方
我把手機(jī)放在客廳玷氏，手機(jī)訂個(gè)鬧鐘枉阵。手機(jī)一響就不得不起床來關(guān)鬧鐘
3.洗漱
接下來是洗漱，洗洗臉?biāo)⑺⒀雷约壕退查g清醒了
4.喝水
然后是喝水预茄，發(fā)現(xiàn)喝完水自己就更清醒了
5.運(yùn)動(dòng)
接下來就是穿上運(yùn)動(dòng)服下去鍛煉貨在家中鍛煉
我想著每完成一個(gè)動(dòng)作就是為自己加分兴溜，每完成一次就嘉許自己。沒想到我已經(jīng)每天都能完成早起耻陕。我在晨間日記上也就只監(jiān)視這一個(gè)習(xí)慣拙徽。我堅(jiān)信憑借著自己的早起的方法，刻意的聯(lián)系诗宣。早起就對(duì)我沒有任何挑戰(zhàn)了膘怕。這個(gè)方法你學(xué)會(huì)了嗎？讓我們一起做個(gè)晨型人召庞，讓自己的生命更豐富多彩吧岛心！
