高效能慢生活第290天英妓，挑戰(zhàn)4點起床第101天之正月初七起
2019年.2月11日
蒙蒙晨間檢視分享
不論之前如何困頓挽放，迷茫，松懈蔓纠，沉迷辑畦！
只要愿意開始，愿意去嘗試縮短知道和做到的距離腿倚，都是一項了不起的進步纯出！
嘉許自己，新年里愿意用“起”出發(fā)！
就寢22：30晨：6：55周一暂筝，
昨日??午休：15min
第三個100天目標(biāo)
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時間管理進階課第二輪70天
* 2親子時間管理認真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進--工具使用箩言，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環(huán)
6滴答清單焕襟，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強化--運動（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課2.1日檢視
2.聽親子時間管理7
3.正月第一天正式上班分扎，投入工作
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝胧洒，都注意（6/100）
科學(xué)發(fā)聲59/90
頭發(fā)護理：一周一次的畏吓。（10/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（5/.100）
心靈：父母心語：59次。（58/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運動：（11/100）9053
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
晚上半小時閱讀時間卫漫，大寶立著耳朵聽菲饼，二寶卻把自己練習(xí)的字帖讓我教她讀，不錯列赎，這是一個好的開始宏悦！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時間管理進階課：（1/10）
今日學(xué)習(xí)進階課2.1
對一件事情計劃成敗進行的反思是單環(huán)反思，目的是為了找到改進方案包吝，調(diào)整計劃更好完成饼煞。
每日每周每月每年反思是雙環(huán)反思，既有單環(huán)的改進诗越，還重在事情的選擇與取舍砖瞧？人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢嚷狞，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢块促，找到自己的人生目標(biāo)和方向，揚長避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能床未。
反思是最重要的一個習(xí)慣竭翠。
？
?薇搁。
效能:晨起的一小時里斋扰，正是學(xué)習(xí)好時機
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提啃洋！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會聽》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
5.事業(yè)：.積極籌備中传货，
反思：
昨日之事已去，
今日之事既起裂允，
就向著目標(biāo)损离，
從新調(diào)整哥艇，
不斷向前绝编！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)十饥，熱愛生活窟勃，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計逗堵，掛起晚睡的戰(zhàn)靴秉氧，遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點起來提升或運動蜒秤。我始終相信汁咏，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)作媚。
知道許多攘滩，會焦慮，有時反而會裹足不前纸泡，用爛開始起漂问，不回望，旁觀女揭，學(xué)點就嘗試做點蚤假！就算錯了，也能收獲經(jīng)驗吧兔！
感恩葉老師的指導(dǎo)大家的理念我爛開始磷仰！
感謝自己敢于調(diào)整后開始，用“”起“”出發(fā)！
