今年的六月份，我卸載掉了讓人刷視頻上癮的抖音塘匣∨Ш溃可能是一個自制力較差的人，一定要有一種強(qiáng)制的手段來束縛忌卤。
“抖音”們不限于抖音扫夜，指凡是消磨時間讓你持續(xù)獲得快感的快餐軟件。
那戒掉“抖音”的六個月驰徊，我收獲了什么笤闯？
一。更為充裕的閱讀時間
快節(jié)奏的工作和社交棍厂，本就緊張的下班時間以往被“抖音”等快餐軟件占據(jù)了全部時間颗味。
打開視頻持續(xù)上推就是兩個小時，且不愿意停下來牺弹。明知道還有其他事情浦马，硬是推到熬夜去做。
戒掉抖音之后呢例驹？不再去想著打開某個軟件開始刷捐韩，而是直接讓自己進(jìn)入狀態(tài)，去做那些相對枯燥的事情鹃锈。
有一個五分鐘原則：如果有一件事你一直在拖延不想去做荤胁，就告訴自己，只做五分鐘屎债。這樣你可能不會只做五分鐘仅政，而進(jìn)入了狀態(tài)則會一直持續(xù)下去垢油。
讀書，寫日記圆丹，做計(jì)劃滩愁，已經(jīng)成為了我生活中的一部分。繁忙的工作可能會使你的心情一團(tuán)糟辫封，而只要回到了家就專心去做工作以外的事情硝枉。
戒掉抖音的六個月，我讀了17本書倦微。很小的閱讀量妻味，一個月不足3本。而連續(xù)刷抖音的幾個月我可能只讀了2本書欣福。
讀書是讓人平心靜氣责球，提升氣質(zhì)，改變狀態(tài)的最低成本的方式了拓劝。翻開書本雏逾，就打開了另一種生活方式。
心情糟糕時郑临，讀名人傳記栖博，看看那些偉人身處糟糕的情境是如何度過的；心情愉悅時讀散文厢洞，讀短詩笛匙，讀讀別人家的愛情；心情平靜時讀歷史犀变，讀哲學(xué)，哲學(xué)使人深刻秋柄，歷史使人睿智获枝。總之就是好處頗多骇笔。
二省店。更為有條理的生活方式
寫很久的日記可豐富的記錄成長和變化。25歲的我再去重讀20歲做的一些記錄笨触，就好像一部電影記錄了一位少女的青春成長史懦傍。青澀，叛逆芦劣，但快樂粗俱。
成長真的是一件不太快樂的事情。
翻看過往的日記本虚吟，有一大段空缺寸认，因?yàn)楸豢觳蛙浖紦?jù)了時間以后签财，一邊刷視頻一邊在心里告訴自己，明天補(bǔ)明天補(bǔ)偏塞，結(jié)果是越落越多唱蒸，從那空白的一片，我仿佛看到了那個墮落的自己灸叼。
現(xiàn)在我更愿意很輕松的每天用5分鐘的時間簡單記錄一下心情狀態(tài)神汹，今日的收獲，做的好的方面及不足古今，反省下需要改進(jìn)的地方屁魏。
做計(jì)劃可幫助更有條理的安排時間，明天需要去做的事情沧卢，本周有哪些要做完的事情蚁堤，答應(yīng)朋友的事情，大大小小羅列出來但狭，才不會心里面亂七八糟一堆事情披诗，卻不知道輕重主次。
三立磁。更輕松的心情更輕盈的身體狀態(tài)呈队。
睡前不玩手機(jī)就不會睡太晚。不會熬夜第二天的精神狀態(tài)就會好很多唱歧，整個人的面容也會精神許多宪摧。
很多時候看起來很放松在刷手機(jī)，躺在那里颅崩，實(shí)則是越玩越累几于，玩的時候大腦持續(xù)充滿快感，放下手里的一瞬沿后，你就不知道要做什么了沿彭，突然一片空白。
那之后尖滚，會更低落喉刘。
試著減少手機(jī)的使用時間，你會覺得幸福感更高漆弄，對時間的掌控感更強(qiáng)睦裳，大腦更清晰，注意力更集中撼唾，對事情的專注度更高廉邑，對細(xì)節(jié)的判斷更精準(zhǔn)。
前兩天我又下載回來了抖音，因?yàn)橄敕窒硐驴鞓飞铟薮摺５欠嗡兀呀?jīng)習(xí)慣了不去打開它。放在那里宇驾，慢慢的就不再想去看了倍靡，這也是自制力的一種養(yǎng)成吧。
共勉课舍。
