補(bǔ)發(fā)8月20日文章~
有朋友說(shuō)我這兩天的體型變化，好像看起來(lái)都差不太多…只減了水沒(méi)減脂玻佩。
那是早晨肌肉狀態(tài)+姿勢(shì)+燈光問(wèn)題啊……
所以今天再放一張局部身材圖出嘹，個(gè)人覺(jué)得脂肪還是在掉的……還有10天。加了個(gè)油咬崔。
照片是我昨天訓(xùn)練后拍的税稼，無(wú)PS（格子沒(méi)變化啦）烦秩，肌肉有點(diǎn)充血，頂光郎仆，所以線條會(huì)比平時(shí)更顯點(diǎn)只祠；（與很多網(wǎng)上的心機(jī)BOY同款造型）。
至于為什么照片照的那么糙……只能怪洗手間光線不好+凹造型太累了……
先吃胖30斤/30天減重專題·往期回顧：
第19日·共減重20斤→減肥能否成功丸升？自測(cè)這個(gè)數(shù)據(jù)铆农，也許能知道牺氨。
第18日·共減重19斤→老婆出門狡耻，差1小時(shí)遇上恐怖襲擊
第17日·共減重18斤→暴食也能減肥？欺騙餐有用嗎猴凹？
第16日·共減重17斤→你這樣健身夷狰，跟信偽中醫(yī)有啥區(qū)別
第15日·共減重15斤→減脂健身，居然還?需要吃糖
第14日·共減重14斤→疼敖荐沼头！影響你胸部訓(xùn)練的傷病
第13日·共減重16斤→我只是健身而已，請(qǐng)別把我當(dāng)神
第12日·共減重14斤→減肥該吃多少书劝？算一下就知道
第11日·共減重13斤→哈哈进倍，細(xì)腿抬頭看，蒼天饒過(guò)誰(shuí)
第10日·共減重13斤→每條街都有购对！吃它也能增肌減脂
第9日·共減重12斤→別給你不鍛煉找這種借口猾昆！
第8日·共減重10斤→剁！本月這些健身周邊買值了~
第7日·共減重8斤→無(wú)深蹲骡苞，還就TM翹臀垂蜗，氣死你！
第6日·共減重8斤→花錢去健身解幽，不如工地去搬磚贴见？
第5日·共減重8斤→3個(gè)月增重30斤？怎么辦到的躲株？
第4日·共減重7斤→減肥健身的一天片部，我選擇這樣吃飯
第3日·共減重5斤→訓(xùn)練時(shí)的臉，到底有多丑霜定？
第2日·共減重3斤→準(zhǔn)備大減30斤吞琐？至少準(zhǔn)備這三樣！
第1日·減重計(jì)劃開啟→我然爆，一健身作者站粟，為減肥吃胖30斤……
周日啦~今天照例休息，不鍛煉曾雕！
開篇也是先送了大家一首歌奴烙。歌的全名叫……等等，我先喘口氣啊：
叫《我喜歡你勝過(guò)削好的水果周末的零食延后的死線冰鎮(zhèn)西瓜正中間的那一口肆無(wú)忌憚的賴床和空調(diào)房里蓋棉被的感覺(jué)但我就是不敢告訴你》……
為啥突然想起這首歌呢切诀？因?yàn)楝F(xiàn)在的我揩环，大概就擁有其中的5樣：削好的水果，周末的零食（無(wú)糖脫脂焦糖布丁+香辣雞肉干）幅虑，冰鎮(zhèn)西瓜正中間的那一口丰滑，肆無(wú)忌憚的賴床和空調(diào)房里蓋棉被的感覺(jué)。（然而并沒(méi)有延后的死線……今兒的文章還是要寫）
但是呢……老婆跑了……哈哈……前兩天其實(shí)也提到了倒庵，因?yàn)槭鞘罴侔鶐е龐屓ネ饷嫱媪耍粑乙粋€(gè)減肥中的胖子擎宝，和黑白兩只貓看家……
暗中觀察郁妈，這孫子躺床上吃啥呢？
好在呢绍申，她拍回來(lái)了一些出去玩的照片（她媽媽給她拍攝的）噩咪，能讓我也享受一下出去玩的心情= 。=
六六今日在旅游中健身房的訓(xùn)練計(jì)劃：
7秒組正手引體向上*3（3個(gè)力竭）极阅、反手引體向上*3（3個(gè)力竭）胃碾、
60秒組： 正手高位下拉*2、反手高位下拉*2筋搏、高位劃船*2 仆百、低位劃船*2、器械劃船*2拆又、蝴蝶機(jī)內(nèi)旋后展*2儒旬，橢圓機(jī)15分鐘。
躺床上吃著無(wú)糖脫脂酸奶的時(shí)候帖族，我突然想起一些有趣的小姿勢(shì)：代糖的發(fā)現(xiàn)史~
大家知道嗎……代糖的發(fā)現(xiàn)史栈源，其實(shí)就是研究人員手賤的歷史……
三氯蔗糖，殺蟲劑的副產(chǎn)物竖般？
很早以前甚垦，我就聽說(shuō)過(guò)三氯蔗糖是學(xué)者研究殺蟲劑時(shí)候的副產(chǎn)物。
話說(shuō)涣雕，這一點(diǎn)艰亮，也被很多人用來(lái)攻擊代糖的安全性……
但這兩件事有啥絕對(duì)聯(lián)系嗎？
海洛因被發(fā)明時(shí)還被稱為最完美的藥物呢……
可口可樂(lè)以前還添加可卡因呢（COKE這個(gè)前綴你能看出來(lái)端倪）
據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)是一位英國(guó)導(dǎo)師挣郭，帶著一位印度研究生進(jìn)行試驗(yàn)迄埃，在試驗(yàn)過(guò)程中，導(dǎo)師修飾了蔗糖兑障，想試試其能否作為殺蟲劑侄非。
英國(guó)導(dǎo)師：“那個(gè)誰(shuí)蕉汪，幫我test一下這個(gè)產(chǎn)物〕言梗”
三哥小伙兒：“taste一下產(chǎn)物者疤？呃，好吧叠赦【月恚”
于是一指頭戳進(jìn)去，嘗了下……
并且跟導(dǎo)師回復(fù)：“老師除秀，是甜的糯累，而且巨甜！”（三氯蔗糖的甜度是普通糖的600倍）鳞仙。
結(jié)果自然是被罵了一頓……不過(guò)后來(lái)寇蚊，學(xué)院跟泰來(lái)公司合作笔时，申請(qǐng)了專利棍好，發(fā)明了現(xiàn)在的三氯蔗糖，商品名是善品糖（spenda）允耿。
三氯蔗糖的甜度高（蔗糖*600倍）借笙，用量小，耐高溫较锡，相對(duì)安全业稼，幾乎不被人體吸收，而且是由糖修飾出來(lái)的蚂蕴，現(xiàn)在在國(guó)際市場(chǎng)很受歡迎~
缺點(diǎn)的話低散，應(yīng)該說(shuō)甜味太高的代糖，后味都過(guò)重……
阿斯巴甜骡楼，胃潰瘍藥熔号？
我今天做酸奶用的阿斯巴甜的發(fā)現(xiàn)史，也是類似鸟整。
阿斯巴甜由詹姆斯.M.施拉特在合成胃潰瘍藥的時(shí)候發(fā)明……這哥們兒有個(gè)習(xí)慣引镊，喜歡舔手指。所以……你懂得篮条，就發(fā)明了這種廣泛運(yùn)用于零度可樂(lè)的甜味劑弟头。
不過(guò)據(jù)說(shuō)，零度在北美要停止生產(chǎn)了涉茧，原因是抱怨零度可樂(lè)味道奇怪的人太多……（我倒是覺(jué)得零度比健怡好喝）赴恨，于是可口可樂(lè)公司決定換一個(gè)品牌，生產(chǎn)一種更接近普通可樂(lè)味道的無(wú)糖可樂(lè)伴栓。
甜蜜素伦连，作死實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)的蚓胸？
既然身邊有西瓜，我就不得不提甜蜜素了除师。
經(jīng)常有人說(shuō)現(xiàn)在的西瓜特別甜沛膳，是因?yàn)楹芏嗪谛纳特湥蛭鞴侠镒⑸涮鹈鬯厮碌摹?/p>
這完全是無(wú)稽之談汛聚！很多有實(shí)驗(yàn)精神的朋友锹安，應(yīng)該都嘗試過(guò)向西瓜里注射甜蜜素，但根本無(wú)法在保證西瓜正常的情況下倚舀，成功的均勻注射甜蜜素……
所以現(xiàn)在的西瓜之所以甜叹哭，只是因?yàn)槲覀冝r(nóng)業(yè)的進(jìn)步而已。
PS痕貌，日本人更流行一種吃法风罩，是在西瓜上撒鹽，據(jù)說(shuō)吃起來(lái)也會(huì)感覺(jué)更甜哦~
而甜蜜素的發(fā)明舵稠，也是伊利諾伊大學(xué)的一名博士生超升，邁克爾·斯維達(dá)的課題副產(chǎn)品。
斯維達(dá)同學(xué)是怎么發(fā)現(xiàn)甜蜜素的呢……一言以蔽之哺徊，這哥們兒抽煙……而且在實(shí)驗(yàn)室里室琢，邊做實(shí)驗(yàn)邊抽煙……
索性，實(shí)驗(yàn)并沒(méi)有爆炸落追，他摸完藥品盈滴，再拿起煙斗時(shí)，還覺(jué)得今天自己的煙斗甜過(guò)初戀……
糖精轿钠，戰(zhàn)斗民族的發(fā)現(xiàn)物巢钓！
最后說(shuō)說(shuō)糖精……糖精的發(fā)明者叫康斯坦丁·法赫伯格。他被雇傭在約翰霍普金斯大學(xué)里面做實(shí)驗(yàn)疗垛。一天工作結(jié)束回到家里症汹。他發(fā)現(xiàn)自家的菜，特別甜继谚。于是就問(wèn)奇怪的詢問(wèn)妻子原因烈菌。但妻子也十分不解。
后來(lái)花履，他仔細(xì)的舔過(guò)了盤子芽世、叉子、刀子诡壁，最后舔到了自己的手指……明白了原因济瓢。
然后，沖出家門妹卿，回到實(shí)驗(yàn)室旺矾，把今天所有的實(shí)驗(yàn)產(chǎn)物都舔了一遍……牛逼啊蔑鹦，要是有毒怎么辦？不虧是個(gè)戰(zhàn)斗民族箕宙，老毛子裔……
總之……代糖的發(fā)明史嚎朽，就是手賤的歷史……
人類文明長(zhǎng)河中，有很多實(shí)驗(yàn)者都冒著生命危險(xiǎn)柬帕，在科研第一線做奮斗哟忍。
但對(duì)于上述的各位研究人員……雖然也九死一生，雖然也對(duì)人類文明做出了貢獻(xiàn)……但我……怎么也敬重不起來(lái)……哈哈~
（最早是看云無(wú)心老師的一篇代糖研究發(fā)現(xiàn)這個(gè)歷史小知識(shí)很逗陷寝，于是去搜索了剩下的代糖發(fā)現(xiàn)史……結(jié)果都是手賤啊哈哈哈）
今日飲食安排
今日不鍛煉锅很，所以沒(méi)訓(xùn)練計(jì)劃，就PO一下今天的飲食安排咯~
今天的早餐超滿足凤跑，都是我喜歡吃的~吃完覺(jué)得略撐……
無(wú)糖脫脂布丁+上回的無(wú)糖0熱量焦糖糖漿爆安，吃起來(lái)跟外面的感覺(jué)一樣。
雞肉干做法是：雞小胸煮熟拆絲（剩一部分中午做涼面仔引，一個(gè)人過(guò)就是懶）扔仓。用醬油、辣椒粉肤寝、花椒粉当辐、麻辣蘸水抖僵、十三香等炒過(guò)鲤看。再放烤箱120°1小時(shí)烘干。
最后出來(lái)的雞肉干就是零食啦耍群。吃起來(lái)像牛肉干和魷魚干的感覺(jué)义桂。而且很耐嚼。
另外蹈垢，很多童鞋關(guān)心減肥能不能吃西瓜慷吊，其實(shí)西瓜主要是水，雖然GI高但GL低啊曹抬，平時(shí)吃點(diǎn)不用擔(dān)心胖（相關(guān)閱讀→含糖多溉瓶，GI高，西瓜到底吃不吃谤民？
雞絲涼面和小龍蝦堰酿，都算是一個(gè)人宅家懶人好做的食物，之前也介紹過(guò)相應(yīng)的做法：
夏至到张足，鹿角解触创，蟬始鳴，吃涼面为牍！
麻辣鮮香敞開吃哼绑，夏天的小龍蝦岩馍！
PS，這兩天有很多朋友在我們的微店【硬派旗艦店】下單了雞胸肉（能吃辣的抖韩，強(qiáng)推椒麻味）和雞肉腸蛀恩，要溫馨提示一下，這兩個(gè)都是冷鏈配送茂浮，周末不能發(fā)貨赦肋，要耐心等待到周一喲~
就醬，周末愉快励稳。
▼居家訓(xùn)練·推薦器械▼
彈力帶套裝 |厚乳膠圈|門上單杠
