減肥訓(xùn)練營(yíng)第四天
6-8點(diǎn)起床后一瓶酵素（喝一瓶排便不順暢者可以一次性喝2瓶）+300Cc水
20分鐘后早餐
早餐:蒸南瓜284克（一小塊）雞蛋白?個(gè)
午餐11:00-12:30:紫薯一小個(gè)（沒(méi)有紫薯就用1/3碗米飯代替），燙生菜一份颜曾，水煮雞胸肉5片贵试，沾醬油醋吃
晚餐17:00-18:30:蘋(píng)果一個(gè)
19:00以后擦瘦身霜，然后慢跑30分鐘或者參加晚上的運(yùn)動(dòng)（稍后提供視頻）
減肥訓(xùn)練營(yíng)第四天
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