減肥訓(xùn)練營(yíng)第三天 6-8點(diǎn)起床后一瓶酵素+300Cc水 20分鐘后早餐 早餐:一碗麥片（3小勺）+一個(gè)雞蛋白 11:00-12:30午餐:水煮紫...

減肥訓(xùn)練營(yíng)第四天 6-8點(diǎn)起床后一瓶酵素（喝一瓶排便不順暢者可以一次性喝2瓶）+300Cc水 20分鐘后早餐 早餐:蒸南瓜284克（一小塊）雞蛋...

減肥訓(xùn)練營(yíng)第二天 6:00-8:00起床空腹一瓶酵素，300cc溫開水（沒有酵素可以在溫開水里放點(diǎn)鹽）大口大口喝掉 20分鐘后吃早餐:一杯脫脂牛...

減肥訓(xùn)練營(yíng)第一天 6:00-8:00早晨起床空腹稱重拍照 然后喝一瓶酵素?300cc溫開水 20分鐘后吃早餐 早餐:水煮（清蒸）南瓜284克（一...