無事以當(dāng)貴删壮，早寢以當(dāng)富，安步以當(dāng)車兑牡，晚飯以當(dāng)肉央碟。——《東坡志林》
? ? ? ? 蘇東坡的朋友張鄂向他求教養(yǎng)生之道均函，蘇東坡提筆題了“養(yǎng)生四法”：“一曰無事以當(dāng)貴亿虽，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車苞也，四曰晚食以當(dāng)肉洛勉。‘’通俗地從心態(tài)如迟、作息收毫、運(yùn)動、飲食四個方面道出了健康的秘訣殷勘，對當(dāng)今的我們?nèi)杂蟹浅Ｖ匾慕梃b意義牛哺。
? ? ? ? “無事以當(dāng)貴”±头停“天下本無事，庸人自擾之”巩趁。把功名利祿痒玩、榮辱得失考慮得太多，容易患得患失议慰，無事也會變成有事蠢古，負(fù)面情緒過多，自然會影響身體機(jī)能别凹。秉持坦蕩淡泊的胸襟草讶，樂觀豁達(dá)的情志，不以物喜炉菲、不以己悲堕战，不惹事坤溃、不怕事，再大的事也能淡然處之嘱丢，這種心態(tài)比擁有無價(jià)之寶更加有利于身體健康薪介。
? ? ? ? “早寢以當(dāng)富”≡阶ぃ‘’早睡早起汁政，方能養(yǎng)生‘’。規(guī)矩的睡眠和高質(zhì)量的睡眠對身體和精神狀態(tài)非常重要缀旁。熬夜已被證實(shí)是最不健康的起居習(xí)慣记劈，早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加富貴并巍。
? ? ? ? “安步以當(dāng)車”目木。運(yùn)動對身體健康的重要性不言而喻。當(dāng)今生活條件日益便利履澳，上下樓有電梯嘶窄，出門開車打車，吃飯購物一部手機(jī)都能解決距贷。但在有時(shí)間有精力的時(shí)候柄冲，還是不要過于追求安逸，而應(yīng)能動則動忠蝗，多活動身體现横，多以步行來替代乘車，在享受運(yùn)動快樂的同時(shí)達(dá)到多運(yùn)動強(qiáng)健肢體的作用阁最。
? ? ? ? “晚食以當(dāng)肉”戒祠。人在餓的時(shí)候，再普通的飯吃起來感覺也想山珍海味速种；吃飽飯姜盈，就算有再多的美味佳肴，也會沒什么食欲配阵。所以馏颂，要等到感覺餓了才能吃東西，吃飯吃到感覺到飽就可以了棋傍，吃飯后救拉。不要暴飲暴食，而應(yīng)適度控制自己的欲望瘫拣，以身體健康需要為主要目的亿絮。
? ? ? ? 其實(shí)，以上的道理很多人都懂，但出于自律性不足等原因派昧，這些很簡單的生活習(xí)慣難以堅(jiān)持下來黔姜。拼搏別忘了照顧好自己的身體，保養(yǎng)好身體去努力的拼搏斗锭！
