當我看到這張圖乘瓤，就思考兩者在我日常生活中是怎么發(fā)揮作用的环形。當你無法理解自己平時的糾結，選擇困難衙傀；走還是不走抬吟？吃還是不吃？選紅的還是藍的统抬？買這個還是那個火本？等等這些現(xiàn)象的生理原因都在這里能找到答案。
看完這一節(jié)聪建，真的慶幸我們每個人體內都是有兩個自我的钙畔，一個掌控沖動，做一些你平時要鼓起勇氣才敢做的事情金麸；一個手握理智擎析，在你想做沖動的事情之前克制你，提醒你挥下；兩者是相輔相成揍魂，不可或缺的兩部分。我們每個人若是缺了哪一部分棚瘟，都會失衡现斋。
《自控力》說到要想開始意志力挑戰(zhàn)之前，首先對你需要在你要挑戰(zhàn)的這件事情偎蘸，首先要有一定的自我意識庄蹋，要意識到自己做的是什么事情瞬内，找到為什么要做這件事情；是為了完成任務蔓肯？解決焦慮遂鹊？也要觀察自己做了選擇之后的結果。選擇去做會是什么情況蔗包，放棄之后又是什么結果秉扑。然后從兩者對比中找到挑戰(zhàn)意志力的方向。
今天调限，就做了一個小小的意志力挑戰(zhàn)舟陆。選擇菜式時，有辣的與不辣的耻矮，我個人在外面吃飯時秦躯，一般比較喜歡選擇重口味一些的，所以一般都會自動選擇辣的裆装。但是踱承，由于這兩天感冒，一直不舒服哨免。這時候我的控制自我開關已經開啟茎活，開始展示它的話語權了：“不能吃辣的！會引發(fā)更加嚴重的咳嗽琢唾，更加上火载荔。”雖然那個“沖動的自我”也在發(fā)話“辣的采桃！辣的吃起來爽呀懒熙！”、普办、工扎、但是其實那時還是“控制自我”占據(jù)主導，最后也就選擇了平淡的菜式衔蹲。雖然吃起來感覺胃口不太好定庵，但是現(xiàn)在再回想，其實這是正確的選擇踪危。如果我選了辣的菜式，現(xiàn)在感冒癥狀應該會更加嚴重猪落，我就更加難受了贞远。
其實我們日常生活中很多事情看起來沒有解釋，其實只是你還沒看到解釋這這行為的相關書籍和理論笨忌。有時候覺得挺有意思的是蓝仲，看了這些比較系統(tǒng)化的理論之后，會想原來我平時做了這些行為都是因為這些原因呀？
認識自己袱结，發(fā)現(xiàn)自己亮隙，懂得自己就變得越來越有趣了。
開始逐漸開展更多的意志力挑戰(zhàn)９讣小Ｒ缥恰！
最后果元，發(fā)一下這張的總結內容促王。
明天繼續(xù)加油。
