自控受到社會(huì)認(rèn)同的影響川陆，這使得意志力和誘惑都具有傳染性。
人是一種群居物種移袍，在人類社會(huì)中解藻，我們不是孤獨(dú)的個(gè)體。我們的行為葡盗、想法時(shí)時(shí)刻刻都受到在外環(huán)境或多或少的影響螟左。社會(huì)環(huán)境對于我們個(gè)體意識(shí)的影響的深淺取決于我們與他人的關(guān)系程度。我們的需要從他人身上來確定自己的位置觅够。自然在思考問題時(shí)也會(huì)將他人對于自我的影響納入我們的考慮范圍胶背。意識(shí)在一定程度上就會(huì)決定、支配我們的行為喘先。人與人之間的活動(dòng)就會(huì)具備傳染性钳吟，那么我們在進(jìn)行意志力控制挑戰(zhàn)時(shí)，也是無可避免的會(huì)受到這種傳染性的影響窘拯。
值得慶幸的是红且，這種能夠傳染的目標(biāo)，僅限于你已經(jīng)擁有的或是和他人共有的目標(biāo)涤姊。你不會(huì)因?yàn)槎虝罕┞对谝粋€(gè)目標(biāo)前面暇番，就感染上這個(gè)全新的目標(biāo)。
而目標(biāo)傳染具有兩面性思喊，可以讓你在自控中越來越給力壁酬，也可以讓你在放縱中越來越放肆。但是恨课，人總要往抵抗力低的地方走舆乔。所以我們感染上誘惑的可能性確遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于感染上自控的好習(xí)慣。
到我們?nèi)菀妆粋魅旧喜缓玫囊庾R(shí)和行為時(shí)剂公，就意味著我們自身對于這些不好的東西存在的“免疫力”已經(jīng)越來越差啦希俩。我們這時(shí)可以通過增強(qiáng)“免疫力”來應(yīng)對這種狀況。當(dāng)你看到別人的行為和自己最大的目標(biāo)發(fā)生沖突時(shí)纲辽，你的大腦就會(huì)處于高度警惕的狀態(tài)斜纪。它會(huì)讓你的主要目標(biāo)更堅(jiān)定，它還會(huì)尋找策略幫你堅(jiān)守目標(biāo)文兑。心理學(xué)家把這叫做“反抗控制”盒刚。但當(dāng)你的自控力受威脅時(shí)，你可以把它看做一種免疫反應(yīng)绿贞。
不斷地增強(qiáng)自控力的感染力因块，立一個(gè)你追隨的目標(biāo)。成功進(jìn)行意志力挑戰(zhàn)的人更具有這種效果籍铁。
集體進(jìn)行會(huì)讓你更有堅(jiān)持的沖動(dòng)和毅力涡上。就像慢跑這種活動(dòng)一樣趾断，當(dāng)你一個(gè)人自己獨(dú)自進(jìn)行時(shí)，堅(jiān)持不了多久你就會(huì)出現(xiàn)想要放棄的念頭吩愧，而且特別容易就屈服于這種念頭芋酌。但是，當(dāng)你有一群人跟你一起進(jìn)行并堅(jiān)持下去時(shí)雁佳，堅(jiān)持就不會(huì)是那么容易被打敗的事情脐帝。那么完成意志力挑戰(zhàn)的可能性就會(huì)是越來越大的。
人以類聚糖权，物以群分堵腹。找到好的環(huán)境，跟意志力強(qiáng)大的人一起進(jìn)行自控力的練習(xí)和挑戰(zhàn)星澳。更有利于我們實(shí)現(xiàn)這種挑戰(zhàn)的目標(biāo)疚顷。
