障礙與挫敗
這是一個很雞湯的話題，在我們的健身過程中扣甲，是肯定會遇到各種各樣的障礙和挫敗笤休。比如 堅持不下去怎么辦啊、進入瓶頸期怎么辦啊戈轿、我沒有時間鍛煉怎么辦啊等等各種各樣的在你看來所謂的障礙凌受。
怎么辦啊思杯？我也不知道怎么辦啊胜蛉，實在不行挠进，還有我這個“老油條” 開個玩笑，進入正題誊册。
我們也都聽過一句話“羅馬不是一天建成的”领突，同樣的我們自己在健身過程中所取得的進步也不是一帆風(fēng)順的，一開始你不知道器械怎么用案怯，不知道怎么科學(xué)的去飲食君旦；有一定基礎(chǔ)以后會覺得每天面對這一堆堆的冰冷的器械有些乏味煩躁，付出的努力沒有得到同等的回報嘲碱；再往上自己的身材也逐漸有了線條感金砍，卻進入了讓人討厭的“瓶頸期”太多太多的障礙和挫敗。
人活著不就是如此么麦锯，誰的一生又是平坦度過的呢恕稠，不知道你們是否發(fā)現(xiàn)了一個問題？
痛苦是最能讓我們學(xué)到東西的离咐，比如 你不知道器械怎么用谱俭？你很痛苦奉件，該怎么辦宵蛀？就是去問教練、問健身房其他鍛煉了的人县貌、在網(wǎng)上搜器械的使用教程术陶。堅持不下去感到很痛苦怎么辦？找伙伴煤痕、請私教梧宫、發(fā)朋友圈情人監(jiān)督。
就是因為有了這些障礙和挫敗摆碉，你才會痛苦塘匣，而有了痛苦你才會想方設(shè)法去解決，去解決了你才會學(xué)到你以前沒學(xué)到過的東西巷帝，現(xiàn)在你還覺得障礙和挫敗是一種痛苦么忌卤？
所以說呢，你要把障礙和挫敗看成是你練成好身材的墊腳石楞泼，你只需要像打怪獸一樣驰徊，在這些障礙和挫敗來了的時候，一個個的去解決它堕阔，如果你還是解決不了就簡信給我棍厂，希望能盡些綿薄之力幫到你。
訓(xùn)練伙伴
這個就很有意思了超陆，我們的健身房呢說到底不光是一個鍛煉身體的地方牺弹，也是一個社交的地方。
這個世界上，最不缺的就是人嘛例驹。在你的健身歷程中捐韩，你肯定會遇到一些小伙伴吧，可能是你的私教鹃锈、你的同事荤胁、你的同學(xué)、你的朋友等等屎债〗稣總之呢，你有兩三個健身訓(xùn)練伙伴就對了盆驹。
那健身的訓(xùn)練伙伴有什么些好處呢?
你的免費監(jiān)督私教
為什么這樣說呢圆丹？你想一下，你請一個私教最大的好處是什么躯喇？
對辫封，就是能夠監(jiān)督你，而你的小伙伴呢廉丽，恰恰可以代替私教起到這樣一個功能倦微。他能夠在你不想訓(xùn)練的時候，打電話催促你趕緊去訓(xùn)練正压。從他的角度講欣福，你可以不訓(xùn)練可以選擇偷懶，但他可是想要練成好身材的人焦履，他要練成好身材就要按訓(xùn)練計劃踏踏實實的執(zhí)行拓劝，而你是他的小伙伴，肯定要拉上你嘉裤。
我跟我的小伙伴們有時候也是這樣郑临，不來的時候，除非你事先打過招呼說不來屑宠，但你不來要也說清楚你不來的原因厢洞，不想說原因或者實在來不了那就只能發(fā)紅包了。
雖然侨把，這招有些損犀变，但時候就是在乎紅包里的那幾塊錢，給了自己一個選擇堅持的理由秋柄。
競爭者
為什么是競爭者呢获枝，人本來就是有些攀比心理的。你找的小伙伴肯定很多都是跟你旗鼓相當骇笔，身體素質(zhì)差不多的省店，如果你非要說你的小伙伴就是你請的私人教練和健身房里的某個大神嚣崭，那我也不好說什么了。
你的小伙伴呢跟你在一起訓(xùn)練的過程中懦傍，看到你都能舉得起的重量雹舀，而你倆身體素質(zhì)又差不多。他肯定會有你都可以粗俱，那我也肯定能做到的心理说榆。你們倆也相互知根知底的，他也知道你能用多大重量寸认，知道你什么時候沒了力氣签财，需要幫襯一把。
不是有一句話這樣說的么偏塞，你的對手就是最了解你的人唱蒸，他有時候比你自己都還了解你。
有時候灸叼，難免你會看到你的小伙伴比你進步了許多神汹，雖然表面上不說，但背后你一定會暗暗努力古今。
畢竟屁魏，我們怕的不是與我們毫不相干的人的光鮮亮麗，怕的卻是與我們有深切關(guān)系的身邊人的飛黃騰達沧卢。
這句話讀起來可能有些拗口蚁堤，我舉個例子 你看那些明星們買個什么跑車之類的醉者，你只是羨慕感慨兩句但狭；但當你看見你的身邊一個朋友，突然買了一輛車撬即，你什么感覺立磁？肯定多少會有些嫉妒吧，有種同樣是人剥槐，同樣都是在一個圈子里唱歧，咋差距那么大呢的感覺對吧。
奉獻者
你的訓(xùn)練伙伴粒竖，他也付出了他自己的寶貴時間來與你一起訓(xùn)練颅崩，因為你們的目標是一致的。他會和你一起去吃飯蕊苗，提醒你要多吃那些高蛋白的食物沿后，少吃那些高熱量的食物。他會在你們倆約好的一個訓(xùn)練時間里朽砰，在那里提前或準時的等你尖滚。
他會在你哪個動作做的不標準的時候喉刘，提醒你幫你糾正，他會在你時間錯開的時候漆弄，即使他不訓(xùn)練的時候睦裳，他也會默默的陪著你訓(xùn)練。
我們選擇小伙伴呢撼唾，當然是讓我們的健身過程變得更好廉邑，而不是去找一個整天只知道抱怨偷懶，指望你整天打電話去催他過來鍛煉的人倒谷，那樣你還不如去出點錢找個私教鬓催。一個新手入門的健身者去找健身房的某位大神做訓(xùn)練伙伴，大神呢想讓自己的身材更加的完美恨锚，而你想讓自己能盡快的掌握怎么使用那些器械宇驾，顯然兩人的目的不一致，相處下去猴伶，總會不歡而散课舍。
所以，你還是要去找一個和你身體素質(zhì)差不多的人或者是找那種有一定健身基礎(chǔ)他挎，在健身房呆過幾個月的人筝尾，這樣的人其實有很多。平常办桨，你在健身房鍛煉的時候筹淫，多跟人家嘮嘮嗑嗑，謙遜的請教一下人家呢撞，給人家買買水喝损姜，相信人家是不會拒絕你的。
未完待續(xù)……
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