覺(jué)察日記
事件：同修爆發(fā)出很夸張的情緒
感受：一致性
想法：有卡點(diǎn)
期待
我對(duì)他人的期待：情緒穩(wěn)定
我對(duì)自己的期待：一致性
他人對(duì)自己的期待：被理解
渴望：有能力支持同修
為了這個(gè)渴望我需要做點(diǎn)什么羡宙？
1.安撫同修
2.尋求幫助
3.通過(guò)學(xué)習(xí)提升個(gè)人能力
欣賞認(rèn)可
1.我越來(lái)越接納允許別人2.我能力有提高3.我勇敢的突破自己4.我全力以赴支持同修5.我揀完會(huì)場(chǎng)的垃圾才離開(kāi)郭变。6.我很善良7.我越來(lái)越有力量8.我很智慧9.我很有愛(ài)10.我越來(lái)越綻放
數(shù)算恩典
1.感恩金錢泳桦，讓我能夠交學(xué)費(fèi)2.感恩金錢讓我能夠安睡在賓館里3.感恩金錢讓我吃到美味4.感恩金錢，讓我能夠坐火車5.感恩金錢讓我能夠用上護(hù)膚品6.感恩金錢讓我買了漂亮的衣服7.感恩金錢纱皆，讓我能夠吃到水果8.感恩金錢能夠讓我付水電費(fèi)9.感恩金錢，能夠讓我去按摩，身體輕松10.感恩金錢歇父，讓我能夠先順?gòu)寢?/p>
我需要
1.兒子蒂培，我需要你自己照顧自己幾天2.親愛(ài)的，我需要你自己解決吃飯的問(wèn)題3.親愛(ài)的榜苫，我需要你給兒子多溝通4.親愛(ài)的护戳，我需要你和我一起去支持孩子5.孩子，我需要你早點(diǎn)睡覺(jué)
斷舍離
與期待斷舍離垂睬，多修煉接納允許
