先引用一段村上春樹一句有關(guān)身材管理深得我心的話:
肉體才是每個(gè)人的神殿,不管里面供奉著的是什么,都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌稿黍、美麗和清潔瞬女。
村上是我特別鐘愛的作家之一柴我。他對身材的重視讓我更加喜愛他和他的作品纪挎。甚至就是因?yàn)樗姥裕胰ツ暌才芰笋R拉松辆毡。我始終以為隨著年齡的增長菜秦，立判高下的就是身材。不要發(fā)胖一定是值得所有人死守的標(biāo)線舶掖。
再來看兩張圖球昨。
年輕時(shí)候的二姐宋慶齡。美嗎眨攘？
再看小妹宋美齡
宋慶齡是略勝一籌的吧主慰。（PS:蔣公真的好帥！）
再看后來~
宋氏三姐妹和蔣介石鲫售。左一宋慶齡已經(jīng)氣質(zhì)全輸于中間的宋美齡了共螺。所以。一定不能發(fā)胖情竹。一定需要節(jié)制藐不。蔣介石一生清瘦就是因?yàn)樗回澇裕嬍沉?xí)慣一直保持著精致和簡單。蔣公非常有毅力雏蛮，從他寫日記一寫就是五十年就可以看出涎嚼。
所以過了三十歲，甚至二十五歲挑秉，身材是內(nèi)在的外在表現(xiàn)铸抑。我見多了小時(shí)候清瘦號(hào)稱怎么也吃不胖的男生，到了快三十大腹便便衷模。
先說幾個(gè)保持身材的誤區(qū)鹊汛。我從小到大沒有胖過，巔峰體重53公斤阱冶。我是一個(gè)超過90斤就覺得胖了刁憋，超過100斤感覺天就要塌下來的體重控。我記得小學(xué)低年級體檢的時(shí)候木蹬，我是班上最輕的至耻，我只有33斤。因?yàn)橐恢笔菽魅詫w重比較敏感尘颓，我從初中二年級13歲的時(shí)候就開始有減肥意識(shí)了。所以晦譬，不是因?yàn)闇p肥才瘦疤苹，而是因?yàn)橐恢庇斜３值囊庾R(shí)才沒有發(fā)胖。
誤區(qū)之一：減肥靠節(jié)食敛腌。
節(jié)食一定不可取卧土。節(jié)食會(huì)反彈。除非你一輩子不吃像樊。我一共嘗試過兩次節(jié)食減肥尤莺。一次叫蘋果三日減肥法。買了一袋蘋果真的吃了三天蘋果其他啥也沒吃生棍。效果有一點(diǎn)但是不易堅(jiān)持颤霎，到了第三天簡直頭暈。第二次喝了傳說中的hey jucie涂滴。我覺得完全是個(gè)坑友酱。
三天不吃飯喝六瓶蔬果汁。是會(huì)輕五到六斤氢妈。但是身體新城代謝被拉低粹污。復(fù)食之后就算吃和以前一樣的東西段多，身體也會(huì)像海綿一樣吸收能量并且存儲(chǔ)起來以備下一次饑餓之荒首量。更何況節(jié)食之后很容易就暴食。花上千塊買的果蔬飲并沒有讓我瘦下去反而胖了快10斤加缘。內(nèi)心真的是崩潰的鸭叙。
誤區(qū)之二：減肥靠健身。
我這樣說肯定很多人站出來否定我拣宏，是的健身可以消耗卡路里沈贝，但是健身真的不是減肥藥。不配合一個(gè)良好的飲食習(xí)慣勋乾，健身沒用宋下！只會(huì)越來越壯。君不見辑莫，“管住嘴学歧，邁開腿”，“七分吃各吨，三分練”無一不在強(qiáng)調(diào)吃的重要性枝笨，并且吃起到的作用絕對大于練。我去年在健身房砸了3W揭蜒，狂熱的時(shí)候一周三練横浑，除了胳膊長出了肌肉，我覺得我沒有瘦屉更，后背皮下脂肪依然存在徙融，依然有贅肉。所以飲食生活習(xí)慣對于身材的保持是起決定性作用的瑰谜，健身對于保持身材的重要性被商業(yè)化的營銷大大夸大了张咳。
健身可以讓人挺拔、有精氣神似舵，使人年輕有活力脚猾，但健身一定不是減肥藥。
打開保持身材的正確的方法：健康的生活方式砚哗。
我仔細(xì)觀察了身邊的瘦子很少有每天定時(shí)定點(diǎn)去健身房揮汗如雨的龙助。她們很少瘋狂的運(yùn)動(dòng)。但是她們都很勤快蛛芥，有等電梯的時(shí)間一定是爬樓梯提鸟。而胖子們寧愿在電梯門口看ipad也要等到電梯，哪怕只是下樓仅淑。
我身邊的瘦子們平時(shí)做事也是雷厲風(fēng)行舔腾，執(zhí)行力比較強(qiáng)流礁，不軟塌塌黏糊亦很少拖拉。要把運(yùn)動(dòng)融入到平常的生活中，不是白天八個(gè)小時(shí)都坐在辦公室不動(dòng)，指望下班后去健身房猛練一個(gè)小時(shí)。而且瘦子一般吃飽就不會(huì)再吃了，哪怕是山珍海味也不吃，瘦子一般少食多餐嘲更，一有飽了的信號(hào)她們就會(huì)停止進(jìn)食，其實(shí)這樣身體更舒服不是么揩瞪。胖子們卻大多貪食赋朦，我甚至覺得胖子是因?yàn)樯钐珶o聊了，很多時(shí)候都不是餓而是饞李破。像我如果有事情做宠哄，根本想不起來去吃零食好嘛。所以嗤攻，小公舉們琳拨，讓自己的生活豐富充實(shí)起來吧。擁有一個(gè)健康的飲食和生活習(xí)慣屯曹，保持身材沒那么難狱庇。
現(xiàn)在的我就是早睡早起，健康飲食恶耽，看書碼字密任。等瘦回4開頭，給你們上圖仔細(xì)分享這個(gè)過程喲~偷俭。
