運動出汗务豺，在運動醫(yī)學又被稱為運動脫水磨总。脫水可不是簡單的口渴。人體汗液中主要的電解質(zhì)是：鈉和鉀離子笼沥，鈉離子和鉀離子流失太多就無法適時地調(diào)節(jié)體液與溫度等生理變化蚪燕，而電解質(zhì)飲料中的電解質(zhì)成分有鈉離子、鉀離子奔浅、鎂離子馆纳、氯離子、硫酸根離子汹桦、磷酸根離子鲁驶、檸檬酸鹽、蔗糖舞骆、葡萄糖钥弯、維生素C及維生素B6。由于電解質(zhì)飲料的配方比例合理督禽，可提高人體充分吸收飲料中的糖原脆霎，提高人體肌肉的活動能力。
為什么運動后建議喝電解質(zhì)水？
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