先來講一個(gè)故事屡穗。
以前我曾經(jīng)上過一段時(shí)間的俱樂部散打課程练湿，這個(gè)課程的老師據(jù)說是我們區(qū)縣的散打冠軍。在一次課上涌庭，他見我出拳的時(shí)候緊緊握住雙手芥被、肌肉繃緊，于是提醒說：“出拳之前不要緊繃著坐榆，要放松到一個(gè)最佳的狀態(tài)拴魄，速度要快”。我說席镀，“這樣豈不是沒有力度匹中？”
他說：“你來試一下『阑澹”他說著一邊示意我攤開手掌顶捷，豎著放在胸前。突然跛溉，他猛地一出拳焊切，擊在我的掌上扮授，他用力顯然是手下留情，但我的掌中已經(jīng)是火辣辣地疼得厲害专肪，我“哇”地叫了一聲刹勃，他說：“怎么會沒有力度了，但你繃著拳頭反而會發(fā)不出力來嚎尤±笕剩”
故事說完了，這個(gè)故事不僅僅要告訴了一些出拳的原理芽死，更重要的是引出今天的正題乏梁，我要告訴你，與出拳時(shí)放松肌肉一樣关贵，想要更好的思考問題遇骑，就要及時(shí)地把腦袋清空、放松揖曾。
不知你們小時(shí)候有沒有遇到這樣的事情落萎。高三的時(shí)候有許多門課程，除了語數(shù)英外炭剪，還有物理练链、化學(xué)、歷史奴拦、生物等等媒鼓，于是在晚上自習(xí)的時(shí)候，會出現(xiàn)一些“矛盾”错妖。比如先是做了幾道數(shù)學(xué)題绿鸣，忽然想起趁著時(shí)間還早，不如再背幾個(gè)單詞暂氯，看了一會英語后枚驻，才記起來今天物理有幾道習(xí)題作業(yè)沒有完成，總之株旷，正在做著一樣事情的時(shí)候，腦海中總會浮現(xiàn)出很多想做尔邓，卻又一時(shí)半刻沒有想出來的事情晾剖。
盡管是進(jìn)入了職場后，同樣的問題還是存在梯嗽，有時(shí)手頭上正在做著一樣事情齿尽，想起來今天后面的任務(wù)還有很多，不知能否順利完成灯节，這種擔(dān)憂形成了一種焦慮循头，最終反而降低了自己處理問題的效率绵估。有時(shí)候在哪里突然冒出來一個(gè)好主意，但事后卻又忘得一干二凈卡骂，苦苦搔著腦袋依然想不出來国裳。
心理學(xué)中發(fā)現(xiàn)，老是滿負(fù)荷地工作會導(dǎo)致我們的閑暇感越來越少全跨，從而引發(fā)各種各樣的緊迫感和焦慮感缝左，接著我們的認(rèn)知能力和自控能力會嚴(yán)重下降，大腦運(yùn)行的速度減緩浓若。
大腦處理問題的速度降低了渺杉，我們需要更多的時(shí)間來工作，于是我們就更加緊迫和焦慮了挪钓，于是認(rèn)知能力以及自控力繼續(xù)下降是越，最后形成了一個(gè)惡性、無窮無盡的循環(huán)里面碌上。
其實(shí)啊倚评，大腦就應(yīng)該像“CPU”那樣地用來單純地處理問題，而不是用來儲存無窮無盡的事情绍赛。
好了蔓纠，講完了上面的原理后，今天我們就來介紹一個(gè)概念吗蚌，名為“GTD（Get Things Done）”腿倚。這個(gè)概念源于一位著名的管理大師戴維·艾倫所寫的暢銷書《搞定1：無壓工作的藝術(shù)》。在我看來蚯妇，這個(gè)“GTD”原則最重要的是告訴我們敷燎，大腦是用來思考的，不是用來記事情的箩言，所有待處理的事項(xiàng)硬贯，都應(yīng)該從大腦中清理出去。
這個(gè)“GDT”方法有三個(gè)關(guān)鍵的步驟陨收，分別是收集饭豹、處理、回顧务漩。
第一步拄衰，收集。
上面我們說了饵骨，大腦不是用來記東西的翘悉，因此，為了讓大腦騰出更多的時(shí)間和空間來思考居触，我們必需找一個(gè)容器來放置從大腦中清出來的事項(xiàng)妖混。這個(gè)容器可以是筆記本老赤、臺歷和目前較受一些人推崇的手機(jī)APP印象筆記。麥肯錫公司的員工有一個(gè)常常被人稱道的習(xí)慣制市，筆記本永遠(yuǎn)要放在一伸手就能拿到的地方抬旺，這也是為了方便收集各種各樣的事項(xiàng)。
第二步息堂，處理嚷狞。
這個(gè)“處理”是指對上面收集事項(xiàng)的處理。按照“GTD”法則荣堰，應(yīng)該怎樣處理這些請出來的事項(xiàng)呢床未？你必須準(zhǔn)備1個(gè)廢紙簍和5個(gè)文件袋（如果你是用電子文檔或印象筆記，則是準(zhǔn)備5個(gè)文件夾）振坚，在這5個(gè)文件袋上分別標(biāo)注歸檔薇搁、將來、等待渡八、下一步行動啃洋、項(xiàng)目。
廢紙簍：用來丟棄或者刪除一些沒有價(jià)值的文件屎鳍。
1.歸檔：有價(jià)值的資料宏娄，比如學(xué)習(xí)筆記、寫作素材逮壁。
2.將來：計(jì)劃于將來在某個(gè)時(shí)間去做的事情孵坚，比如看一部電影、學(xué)習(xí)某想技能窥淆。
3.等待：目前無法完成卖宠，需要別人完成了才能繼續(xù)做下去的事情。
4.下一步行動：要對這件事情做出下一步反饋的事情忧饭，比如寫一份計(jì)劃書扛伍，回一份函件等。
5.項(xiàng)目：已經(jīng)可以形成一個(gè)完整項(xiàng)目的事情词裤，作為未來的復(fù)盤的材料刺洒。
第三步：回顧
對上面5個(gè)文件袋里的事項(xiàng)進(jìn)行每天、每周吼砂、每月回顧作媚。想一下“將來”自己有哪些計(jì)劃要做的事情，想一下“等待”里別人的事情有沒有什么進(jìn)展帅刊，想一下“下一步行動”中自己有沒有些現(xiàn)在就要做的事情，想一下“項(xiàng)目”中哪些值得總結(jié)的地方漂问。
最后總結(jié)一下赖瞒，今天我們要認(rèn)識到女揭，大腦其實(shí)是用來思考的，切不可以把它當(dāng)做一個(gè)“啥都可以放進(jìn)去”的移動硬盤栏饮。那么如何處理清空大腦后的一些外溢事項(xiàng)呢吧兔，我們介紹了一個(gè)名為“GTD”的法則，分別為“收集袍嬉、處理境蔼、回顧”。文章中還介紹了一個(gè)麥肯錫員工的小習(xí)慣：筆記本永遠(yuǎn)要放在伸手就可以拿到的地方伺通。
