昨天野心勃勃上來(lái)就想跑10公里，身體發(fā)出了警告：不行翩肌。昨天下午睡了一下午模暗，晚上又接著睡，早上5點(diǎn)醒了念祭，不想起兑宇，又睡到6點(diǎn)多，看著外面的大太陽(yáng)粱坤，渾身感到疲乏隶糕，跑還是不跑？斗爭(zhēng)到7點(diǎn)多站玄，還是換衣服出門了枚驻，到了樓下又猶豫就在小區(qū)跑還是到江邊？又斗爭(zhēng)幾分鐘株旷，最終還是在小區(qū)跑了再登，這個(gè)糾結(jié)的人兒啊。
吸取昨天的教訓(xùn)晾剖，今天打算5公里锉矢，后來(lái)邊跑邊想，這個(gè)月跑量太少了钞瀑，距離半馬的日子越來(lái)越近了沈撞，由于女子半馬的關(guān)門時(shí)間3個(gè)半小時(shí)慷荔，可以不考慮配速雕什，主要練長(zhǎng)距離跑。所以改主意显晶，跑夠1小時(shí)贷岸，盡量跑完7KM。最終目標(biāo)達(dá)成磷雇，身體沒(méi)有出現(xiàn)不適感偿警。
跑完汗流浹背，今天的氣溫比昨天要高唯笙，出門又晚螟蒸，熱得受不了盒使。10月底應(yīng)該不會(huì)有這樣的高溫了吧。
看看我的牛人朋友七嫌！
今日平均配速8：37少办，最快7：55，距離7.04诵原，時(shí)間1小時(shí)42秒英妓。
