微習(xí)慣

? ? ? 定個小目標(biāo)筋帖，每天45個俯臥撐，一天3次冤馏，一次15個日麸，堅持1個月。每天51個俯臥撐逮光，一天3次代箭，每次17個，堅持2個月涕刚。每天60個俯臥撐嗡综，一天3次，每次20個杜漠，堅持3個月极景。每天72個俯臥撐，一天3次驾茴，一次24個盼樟，堅持3個月。

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