? ? 吃飯后浆熔，突然想跟人聊天本辐，又不知道跟誰說，想起主持人蔡康永說過的一段溫和的話医增，就又搜索了一下慎皱。
? ? 聽的同時，心里也溫和的回了一段話叶骨。
1.只要想茫多，就能找到自我修煉的方法。
? 回：是的忽刽，真的想做天揖，就能抽出時間做的。哪怕只是專心認真吃完一頓早飯跪帝，或者冥想幾分鐘今膊，也是好的。
2.生活是樸實的伞剑，永遠在雜亂中進行的斑唬。
? 回：尋常最是幸福，能在尋常中認真生活溫柔生活黎泣，就是富足恕刘。
3.餓了，就找飯吃聘裁，找書看雪营。
? 回：肉體和精神的需求都重要，身體的健康每天需要關注衡便，心靈的健康也需要每天的提升献起。不能等餓了才去做，提前規(guī)劃镣陕，從容進行谴餐。
4.別人沒有必要理解你，所以你要學會表達自己呆抑。
? 回：別人當然沒必要理解你岂嗓，所以我要學會跟自己和解，不再為他人評價而焦慮鹊碍，不再為他人的好評而回避自己的真實感受厌殉。我覺得如果只是為了別人理解食绿，而去表達自己，太花費精力而且太累公罕，也不好器紧。如果必須要表達，那就為真而表達楼眷，為善而表達铲汪，為美而表達，為眾人謀福利而表達罐柳，為世界謀幸福而表達掌腰。當然，從最簡單的跟自己對話開始张吉，愛自己齿梁，做自己，讓自己先更好起來芦拿。
5.不能任焦慮如潮水般壓垮你士飒〔樾希看你能不能把焦慮當成動力蔗崎。
? 回：做正確的事，做令自己覺得開心的事扰藕，做很容易就可以完成的事缓苛，提升一個一個小幸福感，這樣合起來就是滿滿的幸福邓深。讓幸福立住未桥，讓焦慮無處生長。
6.不要試圖改變別人芥备，不要被他人評價所影響冬耿。不要輕易進入受害者心境。
? 回：人改變自己都不容易萌壳，做好自己最是根本亦镶，他人的評價不是你能主宰的，那就隨他去袱瓮。把所有的精力所有的時間放在自己的身上缤骨，放在正在做的事上，放在可以幫助的人身上尺借，聚焦在人和事上绊起。如果做到，就根本沒有時間精力考慮其他了燎斩，甚至連了解的時間也沒有虱歪。不對任何人做終結(jié)性評價蜂绎，放下一切成見腐碱。
? ? ? 持住费韭。
7.感謝別人對你的夸獎，但不能當真均践。能冷淡對待他人的夸獎局装，就能冷淡的對待他人的批評坛吁。
? 回：誠實地做自己，誠實地面對一切铐尚，你對自己誠實拨脉，這個世界就沒有什么能騙了自己。當你可以沉浸在做的事情上的時候宣增，夸獎和批評不重要玫膀，甚至其他都不重要。所以爹脾，愛自己所愛帖旨，做所愛之事，當全身心都投入進去的時候灵妨，其它在哪解阅？沒有其它。
