都說紅豆是相思豆陵且，我個人很喜歡吃紅豆裁僧，當然不是因為我總是相思，而是吃紅豆對女性好處真的很多慕购。
紅豆因其顏色得名聊疲，女人常吃紅豆不但可以預防和改善貧血，健脾利尿沪悲、幫助祛濕消腫等等获洲，紅色食物入心，還可以保護我們的心臟殿如，李時珍就稱紅豆為“心之谷”贡珊。
我平時喜歡把紅豆做成紅豆沙放瓶子里冷藏，這樣我可以隨時想做包點的時候拿出來用涉馁，也不用去市場上買门岔，我自己做的總覺得比外面的好吃，至少健康谨胞。
下面我來具體說說豆沙包的做法：
準備材料：紅豆沙餡固歪、（這個我沒有稱，大家等分成5-6份就可以）
高筋面粉或普通面粉300克胯努；
白糖30克牢裳；
雞蛋一個；
純牛奶100ML叶沛；
酵母3克蒲讯；
玉米油15-20ML
步驟一：用開水把純牛奶溫熱，然后在純牛奶里加入酵母灰署，將酵母攪拌至溶化判帮；取一個大容器裝好面粉，打入雞蛋溉箕，加入白糖晦墙；然后把放了酵母的牛奶依次倒入容器中，將面粉揉成團后肴茄，把玉米油倒入晌畅，把面粉揉成光滑面團，然后放在容器里寡痰，蓋上保鮮膜抗楔，放在溫暖處發(fā)酵至2倍大。
步驟二：把紅豆沙放不粘鍋里讓多余的水分蒸干拦坠，然后試嘗下甜度连躏，水分干了，帶上一次性手套把紅豆搓揉成一個個湯圓狀備用贞滨。
步驟三：把發(fā)酵好的面團排氣然后揉成長條入热，切成5份，接著把小面團揉成餅狀晓铆，把紅豆沙放進去包好勺良，不要露餡，然后用搟面杖把面團搓成牛舌狀尤蒿，接著用刀平均面團劃開郑气，然后從反面將面團包成毛毛蟲樣，這樣初步的形狀就做好了腰池。
步驟四：取蛋黃液尾组，在毛毛蟲面包上刷一層蛋黃液，撒上一些芝麻示弓，烤箱預熱5分鐘后讳侨，放入烤箱中層烤約10-20分鐘。這里我要特別說的是奏属，每個烤箱的溫度設置都不一樣跨跨，所以在烤的時候不要走開，時刻關注著烤箱的溫度和面包的狀況。我的設置溫度是120-150度勇婴。
好了這樣毛毛蟲豆沙面包就做成功了忱嘹，是不是特別簡單。
為了自己和家人的健康耕渴，那你也做起來試試吧拘悦。
期待你成功！
