2019年1月5日 23時38分52秒纵朋，小寒
「小寒大寒，冷成冰團(tuán)」茄袖。
小寒表示寒冷的程度操软，從字面上理解，大寒冷于小寒宪祥，但在氣象記錄中聂薪，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節(jié)氣中最冷的節(jié)氣蝗羊，常有「冷在三九」的說法藏澳，而這「三九天」又恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。之所以叫小寒而不叫大寒耀找，是因為節(jié)氣起源于黃河流域翔悠。《月令七十二候集解》：「十二月節(jié)野芒，月初寒尚小蓄愁，故云。月半則大矣狞悲±缘牵」小寒的意思是天氣已經(jīng)很冷，我國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期效诅，「小寒」一過胀滚，就進(jìn)入「出門冰上走」的三九天了趟济。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》說：冬三月，此為閉藏咽笼。水冰地坼顷编，無擾乎陽，早臥晚起剑刑，必待日光媳纬，使志若伏若匿，若有私意施掏，若已有得钮惠，去寒就溫，無泄皮膚七芭，使氣亟奪素挽。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也狸驳；逆之則傷腎预明，春為痿厥，奉生者少耙箍。冬季養(yǎng)生的大原則就是避寒撰糠，醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中就警示后人，許多疾病的起源都是“傷寒”辩昆。
冬季是天寒地凍阅酪、萬木凋零、生機潛伏閉藏的季節(jié)汁针，人體的陽氣也會隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)术辐。因此，冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律扇丛，以斂陰護(hù)陽為根本术吗。
小寒后早起喝老姜湯尉辑，是很好的助扶陽氣帆精、溫經(jīng)散寒、暖中和胃的選擇隧魄。
小寒艾灸則是固扶元陽、益真火、養(yǎng)腎氣被芳、冬藏陽肪获、增益三陰之陽的佳選。穴位可選擇幾個養(yǎng)生大穴：神闕狮含、命門顽悼、大椎曼振、關(guān)元、足三里蔚龙、三陰交冰评、太溪、商丘等木羹。
小寒的氣候特征
終之氣(小雪/大寒 11.22/01.20)? ?
客氣：太陰濕土——寒濕合化甲雅，則降溫多雨雪
主氣：太陽寒水——客氣克主氣，為相得
在泉：太陰濕土——濕濁之氣（主管下半年）
中運：火運太過——火熱之氣
太陽寒水司天則太陰濕土在泉坑填，土能制水抛人，故土氣滋潤，水流豐盛脐瑰，太陽司天則寒水與客氣加臨于三之氣妖枚，太陰在泉則濕土之氣下加于終之氣。水濕相合而從陰化蚪黑，萬物因寒濕而發(fā)生變化盅惜，人體因此也會出現(xiàn)水飲內(nèi)蓄、腹中脹滿忌穿、不能飲食抒寂、皮膚麻痹、肌肉酸痛掠剑、筋脈不利屈芜，甚至浮腫、氣血不行而生阻礙等病癥朴译，多注意梗住及心腦方面的問題井佑。
對人身體產(chǎn)生的影響
小寒節(jié)令進(jìn)入戊戌年的終之氣的最后15天，從大寒開始則是新的一年己亥年眠寿。小寒躬翁、大寒代表一年之中最冷的時段，加上今年太陽寒水司天盯拱、太陰濕土在泉盒发，也就是寒濕在小寒后會比往年更明顯，雖說全年中運為火運太過狡逢，但在小寒后被寒濕所壓制宁舰，就是起作用也是很短暫的或只在局部起用。
在今年小寒后人們往往易患心胃生寒奢浑，胸隔不通利蛮艰，心痛，痞塞脹滿雀彼，頭痛壤蚜，無故悲傷即寡，時常會眼前發(fā)黑，甚者會暈倒袜刷，食欲減少嘿悬，腰雅疼痛且屈伸不利等病癥，要避免風(fēng)寒濕水泉。另今年患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重善涨，患「中風(fēng)」者增多。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為草则，人體內(nèi)的血液钢拧，得溫則易于流動，得寒就容易停滯炕横，所謂「血遇寒則凝」源内，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好份殿，尤其是老年人膜钓。
