(這是一個講述瑜伽人故事的欄目，主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦骨宠，哪怕只有一霎那，足矣相满！)

Janna是那種精力旺盛型的女生，喜歡保持身體的良好狀態(tài)桦卒，像健身立美、跑步都是她的興趣愛好。雖然在海拔甚高的西藏工作方灾，氣候也不太友好建蹄，但她說自己有點強迫癥，每天定時定點總要去做鍛煉裕偿，這很像一天的必修課程洞慎。

每次她在健身房的強度比較大，先做有氧練習嘿棘，再找私教訓練特殊部位劲腿，而鍛煉過后渾身上下冒出的酸痛對她而言只是家常便飯，見怪不怪鸟妙。

偶爾焦人，她也會想，健身練得那么狠重父，是不是該做做拉伸花椭，把肌肉拉得修長一些，這樣也不錯房午。2010年矿辽，懷揣著練著玩的心情，她在健身房體驗了瑜伽課郭厌，感覺瑜伽只是一種拉伸袋倔，練完也不太累，適合在力量練習后做一做沪曙。

不過奕污，讓Janna完全放棄健身，而全身心投入到瑜伽的懷抱有兩個契機液走。其一碳默，她做事情一向很沉浸贾陷，但有段時間她對擼鐵的熱情漸漸消失了，天天在擼鐵嘱根，卻不知自己在做什么髓废，還挺累的，找不到堅持下去的動力该抒。其二慌洪，有一次擼鐵時，她意外受傷了凑保，手指甲遭受了重創(chuàng)冈爹，從此她就對擼鐵心存了些芥蒂。

每天定時定點練瑜伽欧引，她有點不可自拔频伤！

此后的幾年，Janna在當?shù)罔べゐ^規(guī)律練習芝此，由于身體條件還不錯憋肖，她感覺自己打得比較開，會不斷挑戰(zhàn)一些難度高的體式婚苹。于是乎岸更，她跟阿斯湯加瑜伽相遇了。那時膊升，瑜伽館的館長剛從印度Mysore回來怎炊，專門開設(shè)了一個月的阿湯早課，聽到館長對于課程的描述用僧，早起结胀、規(guī)律練習、考驗人……她一下子就被觸動了责循，決定試試看糟港。這一試，她才發(fā)現(xiàn)院仿，“如此規(guī)律的瑜伽練習秸抚，完全長在她的點上，每天定時定點干同樣的事情歹垫，我都有點不可自拔了剥汤。”

那時的阿湯早課每天都是口令課排惨，與傳統(tǒng)阿湯教授不同吭敢，瑜伽老師都是帶領(lǐng)學員整體練習，至于每天能練習到哪個體式暮芭，完全看大家的練習狀態(tài)和接受程度鹿驼。Janna在那一個月欲低，學了阿湯一序列的全部體式，之后她開始規(guī)律地自己熬湯畜晰，外加在網(wǎng)上尋找一些視頻進行跟練砾莱。

2019年，Janna來到北京上研究生的課程凄鼻，重新開啟了在瑜伽館的打卡生活腊瑟。瑜伽館的兩位老師會去Mysore練習，但教授時依舊采用口令課的形式块蚌。不過闰非，老師在課堂中會穿插一些瑜伽哲學，這充分激起了她的好奇心峭范，讓她在眾多學員中有點不太一樣河胎，也收獲了老師額外的指導(dǎo)。

Janna的性格比較急虎敦，在練習中，總是急于做到各種體式政敢。那時其徙，她還做不到倒立，每次就不厭其煩地練習喷户，上課時練唾那，下課時，學員們都在聊天褪尝，她還在各種跳躍闹获，嘗試倒立『友疲看到這樣的情景避诽，老師便會找她單聊，讓她意識到那樣的練習狀態(tài)和練習方式是不對的璃谨。

在瑜伽館跟練一年后沙庐，Janna覺得那里的氛圍已經(jīng)不再適合她了。在口令課上佳吞，老師會兼顧大部分學員的狀態(tài)拱雏，對阿湯一序列的體式也會做調(diào)整，一般練習到坐立體式底扳，再加上頭肘倒立铸抑，一節(jié)1小時的課就該結(jié)束了。而Janna一直都跟著視頻上的一序列口令課練習衷模，自然覺得上課的內(nèi)容有點少鹊汛，她會把心中的疑惑與老師分享蒲赂。這時，老師建議她找專門的機構(gòu)進修阿湯柒昏。

通過一番搜索與對比凳宙，Janna發(fā)現(xiàn)在國內(nèi)學習阿湯，一個月不包吃住职祷，要花費將近2萬元氏涩，而她的老師在印度Mysore待了3個月，算上吃住有梆，才花了1萬多是尖。在她的心底，有點蠢蠢欲動泥耀，想去阿湯的源頭看一看饺汹。

去印度求學，但不知道自己要什么痰催？?

談及去印度是否有任何擔心或焦慮兜辞，Janna胸有成竹，因為她一直都很獨立夸溶，早已習慣了一個人出門旅游逸吵，包括到國外，比如日本缝裁、澳大利亞等扫皱。這次去印度求學瑜伽，她覺得是一種很特殊的經(jīng)歷捷绑，很想試試韩脑。“不管怎樣粹污，出去了段多，餓不死，我就能活著厕怜●孟唬”這樣篤定的描述，其實反饋出了她的一種自信和內(nèi)在的力量粥航。

出發(fā)前琅捏，在老師的幫助下，Janna報名了印度阿湯總院的媽媽班递雀，一切都安排妥當柄延，但在印度海關(guān)的一個小插曲，讓她差點放棄此行，起因不過是讓人難懂的印度英語搜吧。神奇的是市俊，當她都要放棄時，又被放行了滤奈，也許這就是天意摆昧。

到了Mysore, Janna與一位日本女孩合租，住在公寓里蜒程。那個公寓的頂層就是一家阿湯的培訓機構(gòu)绅你，而她熱情的同屋則告訴了她去印度阿湯總院報道的各種細節(jié)。媽媽班的mysore課昭躺，從周一到周六忌锯，周日休息，而Janna是那種閑不下來的性格领炫，索性找樓上的培訓機構(gòu)協(xié)商了更為劃算的報名價格偶垮，她不需要教培證書，只想聽課帝洪，學點知識似舵，老師同意了。所以葱峡，Janna在印度阿湯總院上mysore和口令課之外啄枕，還會在公寓樓上學習瑜伽哲學和解剖學。

盡管Janna的老師曾給她打過預(yù)防針族沃，描述印度阿湯總院的人滿為患，到了實地泌参，她還是被震懾到了脆淹。練習者都是人挨著人做體式，一位練習完畢沽一，收拾好墊子盖溺，下一位需要立刻湊上去，鋪開墊子铣缠，開始練習烘嘱。這樣的情況，她起初不太適應(yīng)蝗蛙。

由于此前Janna已經(jīng)堅持了一段時間的自我練習蝇庭，在非口令課時，她會采用之前的方式開啟自己的阿湯之旅捡硅。當她卡在一個體式時哮内，比如臥龜式，助教老師會跑過來幫她深入體式壮韭，若是助教老師沒看到北发，她便直接進入下一個體式纹因。回顧這段經(jīng)歷琳拨，她總覺得自己那時候不太懂瞭恰，也不太有把體式深入的理念，即便在她公寓上的瑜伽館狱庇，精學了很多體式惊畏，在實踐中依舊有很多不足，甚至感到有點丟人僵井。

一個月的時間很快過去了陕截，Janna看到身邊很多人學得很投入，自己似乎只了解了一些皮毛批什。盡管這趟印度之旅幫助她養(yǎng)成了自我練習阿湯的習慣农曲，但遺憾還有很多。當時驻债，她無法理解乳规，為什么在阿湯總院門口有那么多人要拍照留念，而理性的她只拍了個街景合呐。如今回頭看暮的，她覺得那是一份崇拜之心，對掌門人和阿湯的崇拜淌实。那時冻辩，她也許還不清楚自己想要什么，就懵懵懂懂地在Mysore走了一遭拆祈。

阿湯已成為她生活的一部分恨闪！

人生這條漫漫長路，總會有磕磕絆絆放坏，隨之而來的是人的成長咙咽，就像Janna的阿湯之路，即便在Mysore時再懵懂淤年，也會有守得云開見月明的一天钧敞。這一天就發(fā)生在她定居海口的那段時間麸粮。

盡管Janna保持著規(guī)律練習的習慣溉苛，但對自己的練習狀態(tài)不太滿意，比如很多體式做不到弄诲，關(guān)注點不在自己當下的狀態(tài)炊昆，練習中的專注力在下降，尤其是對體式序列越熟悉，做體式時就很容易去想別的事情凤巨，她心里清楚视乐，這種狀態(tài)有悖于阿湯的練習準則。她開始在網(wǎng)上尋找瑜伽館敢茁，幸運的是佑淀，海口竟然有mysore教室彰檬，去那里練習后伸刃，她覺得好像找到了自己真正想要的東西。

Janna在自我練習時逢倍，很容易讓自己的意識沒有處在當下捧颅，明明在做一個體式，其實頭腦中在想下一個體式较雕，具體該怎么做碉哑，或者在琢磨剛才哪個體式做得不好，總之思緒并沒有關(guān)注在當下體式的狀態(tài)中亮蒋。這時扣典，老師會提醒她，不要操之過急慎玖，抱著一顆謙卑贮尖、沉浮的心去練習，做到當下的狀態(tài)趁怔。

隨著練習的深入湿硝，Janna在老師的允許下，開始練習站立上下輪润努。此前图柏，她曾被老師輔導(dǎo)過，清楚該哪里發(fā)力任连，要注意哪些要點±鳎可有一天随抠，意外發(fā)生了。練習時繁涂，她感覺右側(cè)肋骨下方有點不對勁拱她，但沒有特別關(guān)照那里，就試著再下去一點扔罪，疼痛感立刻襲來秉沼。起初只是一小塊，后來就變成一片，帶著整個右側(cè)都會疼唬复。如果做體式涉及到拉伸肋間肌矗积，就不太行，連手臂向上抬這種動作都比較費力敞咧。

雖然身體受傷了棘捣，Janna的心中有個聲音一直在召喚她，“停下來不練習休建，是不可能的乍恐，倒不如感受一下在不同狀態(tài)下的練習模式〔馍埃”受傷后的第一天茵烈，她要觀察自己的狀態(tài)，就只做了108遍拜日式砌些。做完后呜投，雖說有疼痛感，但可以接受寄症。

那段時間宙彪，她開始了以平時練習三分之一的速度探索著練習，意外的收獲是她對關(guān)注當下的狀態(tài)更有感覺了有巧。以前释漆，她的專注力總會跑掉，周圍的人也會影響到她篮迎，但受傷的日子男图，她竟然極其專注，對身體感知力的理解更為深入了甜橱。

看到Janna的變化逊笆，老師給出的評價是：“她已經(jīng)沒有再為難自己了，受傷后的狀態(tài)比受傷前更好岂傲，因為她不那么著急了难裆，沒有我執(zhí)了，也學會了關(guān)注當下的狀態(tài)镊掖∧烁辏”就這樣，體驗了所有體式一步一步來的狀態(tài)亩进，在老師的悉心指導(dǎo)下症虑，她慢慢地增加了可以練習的體式。兩個月后归薛，她的傷基本康復(fù)了谍憔，雖然如今那個位置還留有一絲感覺匪蝙，但已經(jīng)不會影響到她的正常練習。

在mysore教室习贫，周圍小伙伴在老師給到新體式時都會特別高興和興奮逛球，那一刻，她會為同伴感到開心沈条，但當這樣的事情發(fā)生在自己身上時需忿，她似乎很平靜±酰“就好像我每天練習阿湯屋厘，每天的身體狀態(tài)都不一樣，也許今天這個體式我能做到月而，明天這個體式我又做不到了汗洒，但無論怎樣，每天都是我父款，做不到又怎樣，我都要去接受這種情況憨攒∈郎保”

阿湯已經(jīng)變成Janna生命中的一部分了肝集。就像一個和尚每天要打坐，他不會追究打坐的原因杏瞻，只是每天去打坐。“阿湯對于我捞挥，就是每天必須要去做的事情，是一種習慣砌函。一想到，我每天起早貪黑地跑到mysore教室去練習讹俊，我沒有覺得多厭煩垦沉，也沒有覺得多興奮，它只是我生活的一部分摧玫《龋”

采訪手記：

初識Janna，是讀到了她在格子公眾號上的投稿屋群，感覺她在練習中很用心闸婴，那些感受很真實，至少有打動到我芍躏。跟她聊過之后邪乍，我才感覺到，她的阿湯之路還挺曲折的对竣。無論怎樣庇楞，她一直在前行中，厲害的否纬。

Janna最神奇的地方在于吕晌，她似乎輕描淡寫地就能做到自律這件事，在很多人眼中临燃，自律是一條不可逾越的鴻溝睛驳。不知是她的精力太旺盛，還是什么原因膜廊，在將阿湯變成規(guī)律練習后乏沸，阿湯的休息日里，她還會去跑步或做搏擊這樣比較累的運動爪瓜。

從她的描述中蹬跃，我們不難發(fā)現(xiàn)阿湯似乎已經(jīng)改變了她的內(nèi)核，如她所說钥勋，“練習者在墊子上的狀態(tài)炬转，完全可以在日常生活中找到蛛絲馬跡。以前的我很急躁算灸，有各種情緒扼劈，而現(xiàn)在比較坦然，覺得該來的菲驴，總會來荐吵，沒有什么問題是解決不了的∩匏玻”

這話乍一看有點佛系先煎，還帶著點認命的味道，但其實不是巧涧。我懂那種變化薯蝎，那是瑜伽哲學帶給我們從心理上發(fā)生的質(zhì)的變化，面對人生的起起落落谤绳，更為從容和處變不驚占锯，接受發(fā)生的一切袒哥，不再擔心焦慮，未來會怎樣消略，那就走一步看一步的堡称，每個人的人生自有安排。

寫完Janna的故事艺演，我也會假設(shè)却紧，若是她在最初的幾段經(jīng)歷中就能遇到阿湯授權(quán)老師胎撤，她的阿湯之路會更為平坦一些嗎？在她眼中哩照，這種經(jīng)歷跟人生一樣飘弧，平坦對她而言并不意味著是好事，好事多磨痴昧。

幸運的是赶撰，到如今柱彻，她的練習方向和感受是對的，這源自她對阿湯的熱愛瘤载。但不是所有人都能將這份熱愛進行到底鸣奔，那么怎樣才能不澆滅那團熱愛之火惩阶，護送大家用正確的方式在阿湯之路上探索呢？這是我需要進一步思考的問題锨匆，也是未來我會努力的方向恐锣。

（我想做100個瑜伽人的故事，性別侥蒙、年齡鞭衩、背景均不設(shè)限论衍。只要您有瑜伽故事聚磺，我就能講得“有趣”瘫寝，歡迎來聯(lián)系我！）