行為的改變有三個(gè)層次：目標(biāo)、過程查蓉、身份乌询。
基于目標(biāo)的行為未必能拿到結(jié)果。輸家和贏家都擁有同樣的目標(biāo)豌研，生意成功妹田、獲得冠軍、保持身材鹃共！贏家之所以成為贏家不是因?yàn)樗四繕?biāo)鬼佣，重要的是他如何在每一天去行動(dòng)，也就是過程體系霜浴。
而且基于目標(biāo)的習(xí)慣會(huì)讓自己壓力很大晶衷，不享受過程。比如：為了瘦身10斤阴孟，猛烈的鍛煉晌纫、節(jié)食。終于挨到瘦了10斤永丝，生活方式一恢復(fù)缸匪，體重也恢復(fù)了。
所以習(xí)慣養(yǎng)成并能長久保持的關(guān)鍵类溢，不是你定了什么目標(biāo)，重要的是你想成為誰露懒，擁有什么樣的身份闯冷。
就像一個(gè)戒煙的人，面對遞來的香煙懈词，一個(gè)說：我正在戒煙蛇耀；另一個(gè)說，我不抽煙坎弯。哪一個(gè)戒煙的成功率更高呢纺涤？肯定是后者译暂。因?yàn)樗J(rèn)定了：自己是不抽煙的人。而前者認(rèn)為自己是抽煙的人撩炊，只是在做戒煙這個(gè)動(dòng)作外永，結(jié)果可想而知。
目標(biāo)不是閱讀一本書拧咳，而是成為讀者
目標(biāo)不是跑一次馬拉松伯顶，而是成為跑步者
目標(biāo)不是瘦10斤，而是擁有健康的生活方式骆膝。
我們培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣祭衩，目的是成為那個(gè)自己想成為的人。我們每一次行動(dòng)阅签，都是在強(qiáng)化我們的身份掐暮。我們目前擁有怎樣的身份，只要看看每日行動(dòng)政钟，我們擁有的習(xí)慣就知道了路克。
因此，培養(yǎng)習(xí)慣不必要大動(dòng)作锥涕，這就是微習(xí)慣的重要性衷戈。培養(yǎng)習(xí)慣的兩步進(jìn)程：
1.確定自己想成為什么樣的人。
2.用小贏證明給自己看层坠。
D044|20211214
