【讀書】
11月讀了3本書界酒，《微習(xí)慣》、《番茄工作法圖解》嘴秸，重讀古典《你的生命有什么可能》毁欣。
【運(yùn)動(dòng)】
累積運(yùn)動(dòng)16天，127分鐘岳掐。跑步6次署辉，8.12公里。健身10天岩四，19次哭尝，60分鐘。深蹲最多130個(gè)剖煌，平板支撐和靠墻靜蹲沒(méi)有明顯的進(jìn)步材鹦。由于天氣變冷的緣故，戶外跑步變得很困難耕姊，因此改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)桶唐。這個(gè)月運(yùn)動(dòng)方面處于調(diào)整期，有些放松茉兰，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣尤泽，不再刻意的要求自己必須每天都要做到。
每次回家后都不能集中精力做事，換了環(huán)境后常規(guī)的習(xí)慣就會(huì)被打破坯约，所以還是在回家前盡量把該做的事情做完熊咽。
【習(xí)慣】
開(kāi)始堅(jiān)持練字，堅(jiān)持到100天闹丐，才能真正看到進(jìn)步横殴。堅(jiān)持每周做計(jì)劃和跟進(jìn)計(jì)劃，雖然做得還不是很好卿拴，但一直在不斷進(jìn)步衫仑。
