我們都想做一個積極的人服傍，但是有時候難免會有消極的想法，接下來我就來說說我自己是如何改變我的消極想法节猿，一步一步更好的票从。
一、學(xué)會規(guī)劃
當(dāng)自己覺得墮落的時候要知道自己為什么會墮落滨嘱，感到沮喪的原因是什么峰鄙，相信我寫下自己的消極情緒有利于自己走出來，不妨可以試一試太雨，寫完自己的情緒之后再好好想想自己接下來要如何做可以改變現(xiàn)狀吟榴，好好放空一下自己，利用兩分鐘的時間寫下自己目前最想做的事囊扳，跟隨自己的心就好吩翻。
二、鍛煉身體
當(dāng)自己感到迷茫不知所措時锥咸，不妨可以試試動一動自己的四肢狭瞎，有意識的伸展自己的兩臂和頸部，喜歡戶外的可以跑跑步或者散步搏予，當(dāng)你運動了一會兒發(fā)泄完自己消極的情緒之后熊锭，你會明顯的感受到舒適的感覺，洗個澡好好睡一覺雪侥，啥也別多想碗殷，因為情緒低落的自己無法正確的判斷事件的好和壞，更無法傾聽自己內(nèi)心的聲音速缨。
三锌妻、閱讀開拓自己的思路
如果你已經(jīng)是消極的狀態(tài)，可以花一個小時的時間去看看書鸟廓，我建議最好去書吧或者圖書館从祝，因為有一個好的環(huán)境可以緩解自己焦慮的情緒，也能夠在環(huán)境的帶動下走出消極的情緒引谜，閱讀一些心理學(xué)之類的書籍牍陌，最好是簡單易懂的，不要去看一些理論和概念很多的書籍员咽，消極時的自己是沒有充沛的精力毒涧，這時太多的需要理解的知識入腦會讓自己更加的煩躁不安。
以上三點是我自己平時總結(jié)出來的打敗消極的小技巧贝室，希望對大家有用契讲。
