01允許叮阅，才會(huì)有覺察
最深的痛苦是不允許自己表達(dá)痛苦望侈，最深的悲傷是不允許自己表達(dá)悲傷……
當(dāng)說出這句話的時(shí)候，感覺內(nèi)心就像有清澈的泉水流出傀蚌，“我允許”的溫柔的慈悲之力基显，緩緩生起、升起……
今天弟弟他們一起過來善炫，接?jì)寢屓ケ本┝肆糜摹Ｒ恢钡綃寢屢呀?jīng)坐上火車，我好像還沒適應(yīng)過來“媽媽的人此刻不在家”的感覺箩艺。
哪怕已經(jīng)過去了一上午窜醉，他們此刻都快到北京了，我似乎還心有幻念舅桩，總覺得媽媽是不是去超市了酱虎？去遛狗了雨膨？去公園了擂涛？或許一會(huì)兒就回來了？
看著媽媽房間里熟悉的一切聊记，廚房里媽媽經(jīng)常會(huì)為我準(zhǔn)備食物的身影撒妈，總感覺她好像就在我身邊，從未離開排监。
02堵狰右，悲傷、孤獨(dú)襲來
理性上舆床，媽媽此刻不在這里棋蚌，正在火車上，但是感覺上挨队，似乎就是無法控制谷暮。
于是乎，理性上的“堵”就開啟了盛垦，它一遍遍告知我：“多大點(diǎn)事兒湿弦，你怎么那么矯情？媽媽還好好的呢腾夯？這媽媽要是萬一離開怎么辦颊埃？你還活嗎蔬充？你也太脆弱了……你還學(xué)心理學(xué)、學(xué)佛呢班利？離不得苦就受不了了饥漫？……真的很難理解你……”
是的，我是學(xué)習(xí)心理學(xué)肥败、學(xué)佛趾浅，那又如何呢？學(xué)佛不是成佛馒稍，我依然還是凡夫皿哨，還有喜怒哀樂，還無法脫離愛別離之苦纽谒。
我的思緒依然還會(huì)不由自主地思念母親证膨，哪怕她剛剛才離開。我依然會(huì)有擔(dān)心鼓黔，怕她情緒狀態(tài)不穩(wěn)央勒，怕她一下子回到解放前……
哪怕我知道那些只是不存在的恐懼，未來不一定會(huì)發(fā)生澳化，但是心依舊會(huì)不由自主跟著念頭跑……
03承認(rèn)崔步、留意、感恩
既然控制不住缎谷，那就不再控制井濒；既然渾身無力，那就承認(rèn)此刻渾身無力列林；
既然無法對(duì)抗思念瑞你，那就讓自己盡情思念，去留意那些念頭希痴，去感恩母親對(duì)我的付出者甲，去體會(huì)她的一顰一笑……
心，開始從懊惱中走出來砌创，面前仿佛坐著正在微笑的媽媽虏缸，她就那樣看著我，看著我嘴角上揚(yáng)嫩实，輕輕地微笑……
我明白她對(duì)我的期盼刽辙、她希望我完成的事情。
04出離舶赔、擴(kuò)大扫倡、力量
看著家里的小狗小貓，似乎也徒增了一些孤獨(dú)，平日里圍著媽媽撵溃，而今自己窩在沙發(fā)……
把“愛”給予更多的人疚鲤，讓它增長廣大——這是一份必須，而非可選項(xiàng)缘挑。
因?yàn)榧@份狹隘的獨(dú)一份的愛，倘若有一天面臨生離死別语淘，我該如何诲宇？而今僅僅才是暫時(shí)的分離，我已經(jīng)寢食難安惶翻。
此刻姑蓝，我才體會(huì)到一點(diǎn)點(diǎn)，媽媽與姥姥日夜相處吕粗，時(shí)時(shí)刻刻陪伴纺荧，當(dāng)姥姥去世的時(shí)候，媽媽十幾天天吃不下去飯颅筋、那種低沉宙暇、抑郁的情緒狀態(tài)。
是啊议泵，讓心不僅僅是家人占贫、朋友，還應(yīng)該裝下更多的人先口。慈悲之愛型奥，才是世界最無敵的生命之根！
而要達(dá)到這份慈悲之愛池充，需要無我桩引、不黏著的智慧缎讼！
感恩
"想和你說：
也許有些情緒無人理解收夸，哪怕是最親近的人，都覺得你小題大做血崭；亦或者卧惜，連你自己都覺得怎么能這樣呢？多大點(diǎn)事夹纫？
于是乎咽瓷，不由自主就會(huì)采取“堵”的方案，去對(duì)待這個(gè)情緒
但是舰讹，越堵越難受茅姜；理智越評(píng)判，情緒越猛烈月匣；自己陷入情緒的時(shí)間就會(huì)越長钻洒，越難以從中走出來……
我們?cè)綗o法打敗它奋姿！
此刻，不妨告知自己：就算無人理解又如何素标？我也不理解又如何称诗？它自有因緣，肯定有其發(fā)生的合理性
最深的痛苦头遭，是不允許自己表達(dá)痛苦寓免；最深的悲傷是不允許自己表達(dá)悲傷……
去“允許”這份情緒的流出，允許自己此刻的低沉计维、允許自己的無法自主……
用慈悲之愛去抱抱自己袜香、陪伴自己
畢竟若你想慈悲他人，倘若我們內(nèi)心充滿灰暗鲫惶，給予的又是什么呢困鸥？
慈悲自己，給自己一份“允許剑按、接納”的力量疾就，“覺察”才會(huì)發(fā)生……
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