冬天，感覺冷嗎芒涡？那就去戶外跑步吧柴灯。
自2020年開始跑步至今，已有4年多了费尽。一年四季都跑赠群，都是戶外跑，而要說哪個(gè)季節(jié)最喜歡跑步旱幼，其實(shí)還是冬天查描。
冬天，是大部分人最不喜歡戶外跑步的季節(jié)。從溫暖的被窩起來實(shí)在困難冬三，冷風(fēng)吹的臉和鼻子都凍僵了匀油，跑完還要洗澡感覺也冷......總之，哪哪都不舒服就對了勾笆。
確實(shí)敌蚜，從人體感受來說，冬天戶外跑步確實(shí)不大舒服窝爪，似乎連中醫(yī)養(yǎng)生都說“冬藏”弛车。
而我為什么會(huì)喜歡更喜歡冬天跑步呢？我當(dāng)然不是一個(gè)不正常的人蒲每，當(dāng)然是深切感受到其中的樂趣和好處嘍纷跛。
第一，冬天跑步有助于提高身體抗寒能力邀杏。以前我是全家第一個(gè)穿秋衣秋褲贫奠，用熱水袋的人。經(jīng)過這幾年一年四季不間斷的戶外運(yùn)動(dòng)望蜡，現(xiàn)在冬天我基本不需要穿秋褲叮阅，熱水袋也好幾年沒有用了。
這幾天辦公室其他小姐妹已經(jīng)穿棉衣了泣特，而我只一件短外套浩姥，內(nèi)塔一件針織衫。她們都穿兩條褲子了状您，而我還是一條單褲勒叠。并沒有估計(jì)挨凍不穿，而是這樣的溫度剛剛好膏孟，不冷不熱眯分。
第二，冬天跑步對刻意練習(xí)毅力很有幫助柒桑，畢竟冬天誰都愛溫暖的被窩弊决。毅力強(qiáng)，對我們的人生影響是很大的魁淳，“只要功夫深鐵杵磨成針”足以力證飘诗。
第三，冬天跑步更有助于減脂界逛。相比較春夏的溫暖昆稿，冬天跑步除非跑步本身的消耗以外，身體還需要消耗一部分熱量用來維持體溫息拜，所以相比較其他季節(jié)溉潭，冬天戶外跑步消耗熱量更多净响，更有助于減脂。當(dāng)來年春天脫掉厚厚的棉衣后喳瓣，你努力得來的好身材會(huì)提升你的自尊感馋贤。
細(xì)細(xì)品品，冬天戶外跑步是不是還挺讓人期待的呢畏陕。
好了配乓，就寫到這里了，我要睡覺了蹭秋，明早繼續(xù)早起晨跑扰付。
