2017年12月17日~12月24日
#要有多自律就有多自由#
#先開始崎岂，再完善#
未來的90天，我要達(dá)成3個小目標(biāo)祠丝，請大家一起監(jiān)督：
1. 早睡早起（晚10:00早6:00）
2. 每日閱讀30分鐘钾军。
3. 每周晨跑5次
? ? ? 線下課程結(jié)束剩下課程結(jié)束窒舟，開始進(jìn)行到現(xiàn)在已經(jīng)有五周的時間了嘲驾。一直沒有開始寫周檢視淌哟。不知道怎么寫，自己怕寫不好辽故，不敢開始绞绒，直到這一次在組長和小組成員的互相激勵下達(dá)成了周檢視三人小組，共同開始寫榕暇。
? ? ? 告訴自己先完成，再完善喻杈。于是就有了今天這篇周檢視彤枢。
90天目標(biāo)：1.早睡早起，完成的非常好筒饰，這兩天開始晨跑后缴啡，身體有些疲勞早起有些困難，但想著早起后可以做運(yùn)動瓷们，還是非常愉悅的起來了业栅。
? 2.每日閱讀30分鐘：完成的不理想，原先的安排是睡前半個小時的閱讀谬晕，但是由于晚上的這個時間有時候孩子還沒有睡覺碘裕，就把自己給耽擱了，自己需要學(xué)會調(diào)整時間攒钳，做合理的安排帮孔。
? ? 3.每周晨跑：完成的很好。遇到天氣不好的情況不撑，就在家里運(yùn)動文兢。
? ? ? 這周自己最深的感受就是開始了晨跑，一階課回來就想開始運(yùn)動焕檬，但遲遲沒有開始姆坚，自己的顧慮太多，什么時間去跑呀实愚？這么冷的天去跑會不會凍著兼呵？穿什么樣的衣服兔辅？在哪里跑？回來以后洗澡該怎么辦萍程？如何照顧好家人幢妄？這些都是我所考慮的，一直到這一周帶女兒去參加線下親子班的課程茫负，回來以后蕉鸳，女兒說要開始運(yùn)動，于是母女倆就開始了晨跑忍法。真的是先開始再完善潮尝。什么都沒有準(zhǔn)備，第一次去跑步的時候饿序，我們穿著厚厚的羽絨服勉失，沒跑兩步就熱到不行，在小區(qū)里跑了20分鐘原探。第二天繼續(xù)去晨跑乱凿。稍微有了一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗，換了一件薄薄的羽絨服咽弦，依然是一身汗吧徒蟆。第三天又多了一些經(jīng)驗，而且開始感受到運(yùn)動給我?guī)淼挠鋹偢行托停坏谒奶炖^續(xù)跑段审，越來越享受跑步的感覺。第五天的時候闹蒜，身體覺得有點(diǎn)疲勞了寺枉，可是想到跑步時愉悅的狀態(tài)，還是爬了起來绷落。今天和一起去晨跑姥闪，剛到樓下小區(qū)，忽然發(fā)現(xiàn)今天是一個重霧霾天氣砌烁，可是并沒有沮喪甘畅，立馬決定回家，在家里做鍛煉往弓。于是兩個人興沖沖的跑回家里疏唾，不僅做了核心訓(xùn)練，還跳了有氧操函似，兩個人不亦樂乎槐脏，這樣運(yùn)動了30分鐘，在家里鍛煉也是平時不太去做的事撇寞，但這種情況下顿天，它也發(fā)生了堂氯，解決了沒辦法在戶外運(yùn)動的問題，大家也感到非常的開心牌废。讓我記住那句話咽白，先開始再完善，永遠(yuǎn)都要先跨出的第一步鸟缕，第一步是最重要的晶框。
? ? ? 踐行到現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)自己有一些倦怠懂从，自己的思維模式又回到之前的最初的那種狀態(tài)授段，自己習(xí)慣的舒適區(qū)里了。例如有段時間沒有好好運(yùn)用軟件了番甩，又開始回到原來的思維模式侵贵，用自己的腦袋瓜來記事情，把自己弄的很辛苦缘薛。堅持開始學(xué)開始用窍育，每天設(shè)一個番茄鐘，專門的時間來熟悉一下課程宴胧，熟悉地圖蔫骂，熟悉踐行的內(nèi)容。
? ? ? 最近比較忙碌牺汤，帶著女兒上了親子班，回來還有親子課程的踐行浩嫌，自己要做好調(diào)整檐迟，覺得自己最大的問題就是想要的太多，要學(xué)會排空码耐，專注于當(dāng)下最重要的事情追迟，專注于眼前。
下周小目標(biāo)：每天設(shè)一個番茄鐘骚腥，專門學(xué)習(xí)易效能課程敦间。
