? ? ? 是一位朋友推薦我看這本書的杀怠，這本書開頭可能沒有引起我很多的一些想法，越到最后我會(huì)發(fā)現(xiàn)原來我們無意識(shí)當(dāng)中都有抱怨的詞語硼补。
抱怨會(huì)隱藏不良情緒
在抱怨某件事或人時(shí)都在讓它不斷在大腦中被強(qiáng)化驮肉，帶給我們是不好的結(jié)果，隱藏不良情緒已骇，不通過抱怨公之于眾离钝，會(huì)將不良情緒驅(qū)趕走，努力去踐行褪储！
批評(píng)與諷刺
批評(píng)的意思是：以指責(zé)的方式指
出別人的錯(cuò)誤卵渴。所以說，“建設(shè)性批評(píng)”一詞實(shí)際上本身就是矛盾的：要建設(shè)鲤竹，你是在構(gòu)建某種東西浪读；而批評(píng)，則是在拆除某種東西辛藻。當(dāng)你在“批評(píng)”別人時(shí)碘橘，你永遠(yuǎn)無法做到有“建設(shè)性”。
冷嘲熱諷者往往有個(gè)情結(jié)吱肌，認(rèn)為自己很有優(yōu)越感痘拆；根治他們的唯一辦法，就是讓他們懂得謙遜氮墨》那”
——?jiǎng)趥愃笹.勞瓦斯科（Lawrence G.Lovas
從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看吐葵，人們到底是快樂還是悲苦，在很大程度上取決于他們的性情桥氏，而不是他們所處的環(huán)境温峭。”
——瑪莎·華盛頓（Martha Washington）
當(dāng)一扇快樂之門關(guān)上時(shí)字支，另一扇就會(huì)開啟凤藏；但我們常常會(huì)長時(shí)間地停留在關(guān)閉的門前，而沒有看到另一扇為自己開祥款。
抱怨形成的原因
抱怨的5種原因:尋求關(guān)注清笨、推卸責(zé)任、引人羨慕刃跛、操縱力抠艾、為欠佳的表現(xiàn)找借口
很細(xì)致剖析了抱怨的點(diǎn)，同時(shí)對(duì)五種原因有針對(duì)的解決方案桨昙，很受益检号，時(shí)常反思，覺察自己和身邊的人有這樣的情況時(shí)解決方案
“讓別人不再抱怨的最好方法不是與他們對(duì)峙蛙酪，而是轉(zhuǎn)移對(duì)話的方向”
抱怨的對(duì)立面是感恩
抱怨是因?yàn)槿狈Ω卸髌肟痢８卸骶褪菍?duì)你擁有之物表示感謝，而抱怨就是對(duì)你未擁有之物表示不滿桂塞。
鑒于：“不抱怨的世界”已經(jīng)給世界各地超過一百零六個(gè)國家的參與者寄出了紫色手環(huán)凹蜂，參與者們?cè)谑汁h(huán)的監(jiān)控下努力做到連續(xù)二十一天不抱怨，以此轉(zhuǎn)變自己的消極態(tài)度阁危；
鑒于：“不抱怨的世界”旨在通過鼓勵(lì)世界人口的百分之一（也就是六千萬人）不再抱怨玛痊，轉(zhuǎn)變?nèi)澜缛说南麡O態(tài)度，讓所有人都有積極的態(tài)度：
鑒于：美國成千上萬所學(xué)校開設(shè)了不抱怨項(xiàng)目狂打，千百萬不同年齡的學(xué)生從中受益擂煞，擁有了更加積極的態(tài)度；
茲決議如下：市長以及市議會(huì)宣布趴乡，將感恩節(jié)前一天定為“不抱怨的周三”对省，并且從今以后，每周三都是"不抱怨日"
我自己的感想是在日常生活中晾捏，抱怨是不可避免的蒿涎，但抱怨也于事無無補(bǔ)，所以要盡量的放寬心態(tài)，不要抱怨，帶上紫色手環(huán)后消極的話語到嘴邊會(huì)使大腦思考下，盡量不說痒玩。
