結(jié)緣? #易效能 技羔，不知不覺間，已是4年卧抗。這4年藤滥，我的生活也漸漸發(fā)生了一些改變。
2017年社裆，生下二寶拙绊，孩子滿月后，公公婆婆去了重慶泳秀。我一個人帶著兩個孩子标沪，買菜做飯洗衣，日子倒也過得井井有條嗜傅。早上推著孩子出去買菜金句，回家，孩子睡覺的時候吕嘀，我就一邊做家務(wù)违寞，一邊聽喜馬拉雅。就這樣邂逅了時間管理100講币他，知道了時間管理大師葉武濱坞靶。一聽憔狞，我就被葉老師的理念打動了蝴悉。
后來，我又買了付費課程時間管理十堂課瘾敢。從那時候起拍冠，慢慢開始了早起之路尿这。
今年，我參加了293期的線下學(xué)習(xí)庆杜，對時間管理的道術(shù)器射众，有了更深的了解。
線下的1000天踐行計劃晃财，讓我明白叨橱，我們的時間管理踐行之路，才剛剛開始断盛。第一個90天計劃已開啟罗洗，我的第一周踐行整體來說非常順利。現(xiàn)在小結(jié)一下踐行一周的收獲钢猛。
01? 早起時間從6:20提前到了6:00
俗話說伙菜，一日之計在于晨，一晨之計在于起命迈。
古往今來贩绕，古今中外，許多成功人士都有早起的習(xí)慣壶愤。比如曾國藩淑倾、富蘭克林、村上春樹公你。早起有很多好處踊淳。比如，早起不堵車陕靠、早起讓一條更從容迂尝、早起讓人生更有掌控感。
時間管理的一個很重要的習(xí)慣剪芥，就是早起垄开。踐行一周以來，我將鬧鐘設(shè)置為6:00税肪，每天鬧鐘一響溉躲，我準時起床，在更早系統(tǒng)上打卡益兄，成了每天起床的一種儀式锻梳。葉老師說，被鬧鐘叫醒并不好净捅，再踐行一周疑枯，我試著關(guān)閉鬧鐘，看能不能自然醒來蛔六。
以前很難做到的早睡荆永，這段時間因為調(diào)節(jié)孩子的時間废亭，居然也慢慢做到了。而且以前提前睡覺沒有睡意具钥，現(xiàn)在到了22:30豆村，開始產(chǎn)生睡意。生物鐘真是一個強大的存在骂删。
02? 用好清單工具掌动，清空大腦
在這一周中，漸漸養(yǎng)成了查看日歷+清單的習(xí)慣宁玫。
自從線下課學(xué)會了操作清單工具坏匪，愈發(fā)感受到這款工具的妙用。以前總是擔(dān)心會忘記事情撬统，總是把事情記在大腦里适滓，讓大腦時刻都在記憶事情。無形中恋追，給大腦增加了不少負擔(dān)凭迹。
葉老師說，大腦是cpu苦囱，是用來思考的嗅绸。可是過去撕彤，我一直把大腦當成了硬盤來用鱼鸠，什么事情都裝在腦袋里，還經(jīng)常忘事羹铅。
用了清單工具后蚀狰，想到什么事情就記錄到清單中。記錄—排程——執(zhí)行职员。還可以打上標簽麻蹋、設(shè)定截止日期，這樣一樣焊切，大腦的負擔(dān)減輕了而不少扮授。
在踐行中，我發(fā)現(xiàn)专肪，記錄也是需要優(yōu)化的刹勃。比如，我的其中一個清單是“給微信收藏建立標簽體系”嚎尤。當我做完事情荔仁，準備做這件事時，發(fā)現(xiàn)自己還不知道怎么建立標簽，因此咕晋，需要先去學(xué)習(xí)怎樣建標簽比較合理。因此收奔，這個清單應(yīng)該進行再拆解掌呜，這樣執(zhí)行起來才比較方便。
在這一周的踐行中坪哄，繼續(xù)研究清單的使用质蕉。
03?檢視是一種好習(xí)慣
每天清晨，出了在更早上完成早起打卡翩肌，還有易效能系統(tǒng)的打卡模暗。打卡內(nèi)容，每次都有是否早起念祭、是否寫晨間日記兑宇、是否運動，以及三只青蛙的完成情況粱坤。在回答這些問題的過程中隶糕，我們對昨日進行了一個簡單的小結(jié)。
一開始站玄，我如實勾選昨天的完成情況枚驻，并沒有感覺到什么不同。第二天株旷、第三天再登，當運動一欄還是沒有完成時，我開始感到焦慮晾剖。提醒自己锉矢，必須運動。然后自己慢慢會把運動當成一件每日必做的事情齿尽。
這也啟發(fā)了自己沈撞，可以做一個每日必做的清單項，進行每日檢視雕什。并按照葉老師所教的“鬧鐘+標簽”法缠俺，提醒自己養(yǎng)成一些對身體有益的好習(xí)慣。
04 小結(jié)
我們先是慢慢養(yǎng)成習(xí)慣贷岸，然后是習(xí)慣慢慢成就我們壹士。
希望通過踐行，養(yǎng)成時間管理的好習(xí)慣偿警，過平衡有序的幸福人生躏救。
