《最強(qiáng)大腦-學(xué)神秘籍》作為今年的第一本書毛雇，算是勉勉強(qiáng)強(qiáng)的讀完了。書中的很多方法還需要進(jìn)一步實(shí)踐和根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整侦镇。從這周開始，我進(jìn)入了第二本書《自控力》的閱讀织阅。這本書其實(shí)買了有兩年了壳繁，但我基本沒怎么讀過。為了提高自控力而買了《自控力》荔棉，結(jié)果卻因?yàn)闆]有自控力而一直沒讀闹炉，這真是一件挺諷刺的事情，哈哈润樱。加入讀書會(huì)渣触，使我開始認(rèn)真讀一些對(duì)自己有益的圖書，確實(shí)是一個(gè)非常正確的決定壹若。希望自己能努力讀完本書嗅钻。
我覺得自己是個(gè)不容易抵擋誘惑的人，明明覺得應(yīng)該少吃店展，可是看見美食就成了巴甫洛夫?qū)嶒?yàn)的狗养篓，明明應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，可是回家就開始葛優(yōu)癱赂蕴。有時(shí)真希望誰能罵我兩句柳弄。希望提高自控力，是我讀這本書的主要初衷概说，我也很想知道《自控力》這本書到底為什么被那么多人推崇碧注。
目前我剛閱讀完本書第一個(gè)章節(jié)，在這部分作者詳細(xì)介紹了自控力的來源糖赔，重要性等萍丐。作者認(rèn)為自控力來源于人類適應(yīng)環(huán)境，與人合作放典，維持關(guān)系的需要碉纺。我很認(rèn)同作者的觀點(diǎn)，人類雖然沒有尖利的獠牙刻撒，強(qiáng)大的爆發(fā)力骨田，敏捷的身手，但我們有互相協(xié)作的能力声怔，我們有為計(jì)劃付出準(zhǔn)備和行動(dòng)的能力态贤，而這正是人類最為寶貴的能力。這些能力使人類如此偉大醋火，我們沒有自控力難道不是一種極大的辜負(fù)和浪費(fèi)嗎悠汽？
自控力是如何運(yùn)行的呢箱吕？作者講的很實(shí)際，從大腦的生理結(jié)構(gòu)講起柿冲。意志力由大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)控制茬高，人類有著非常大的前額葉皮質(zhì)區(qū)，所以可以控制自己的行為假抄，為未來做準(zhǔn)備怎栽。前額葉皮質(zhì)區(qū)又分為三個(gè)區(qū)域，分別控制“我想要”宿饱，“我不要”熏瞄，和“我想做”。而醉酒谬以，缺覺和分心是影響前額葉皮質(zhì)區(qū)工作的主要因素强饮。難怪自控力變差了，最近我被睡神拋棄了为黎，一到五點(diǎn)多就醒邮丰，開始思考各種國(guó)家大事，我可真是憂國(guó)憂民啊铭乾，哈哈柠座。
另外本部分還說到，有時(shí)候我們認(rèn)為我們大腦中有兩種截然相反的想法片橡，這和我們大腦控制系統(tǒng)和原始欲望這兩大系統(tǒng)有關(guān)妈经。想吃喝玩樂，都可以理解為人的原始欲望捧书，原始欲望不應(yīng)該被壓制吹泡，而是應(yīng)該合理的被利用，比如你完成一件工作之后经瓷，就獎(jiǎng)勵(lì)自己看個(gè)電影爆哑，或者吃頓大餐，將控制和欲望連動(dòng)起來舆吮。
本書每個(gè)章節(jié)后面都有一個(gè)練習(xí)題揭朝，能及時(shí)反饋學(xué)習(xí)內(nèi)容，還能幫助認(rèn)識(shí)自己色冀。第一章的練習(xí)題是“記錄自己某一天的決定潭袱，看哪些是能幫助實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的，哪些是消磨意志的”锋恬，下周體會(huì)我會(huì)寫一下我作業(yè)的完成情況屯换，和大家做一下分享。
本周體會(huì)先寫這么多，如果哪位書友讀過這本書彤悔，勞煩教導(dǎo)一下我這個(gè)不成器的學(xué)弟嘉抓。
