生活中,我們或我們的朋友多多少少有一些壞習(xí)慣,如何勸說自己,或別人改掉這些壞習(xí)慣呢,這就是今天我們要聊的話題.
錯(cuò)誤示范
錯(cuò)誤示范
"你不要抽煙了,抽煙有害人體健康,你為什么不戒煙啊"
"你這么胖,你為什么不去減肥啊"
想一下,你聽到或者自己去勸別人的時(shí)候是不是這樣說的呢,
首先這個(gè)問法是有問題的,聽到你為什么不減肥這樣的提問,第一想到的是,我為什么不減肥
有了這樣的想法,就會(huì)找出無數(shù)個(gè)不去減肥的理由
- 工作太忙
- 沒有健身的搭檔
- 健身卡太貴
- .....
甚至想出各種奇奇怪怪的理由來反駁你,
而且這樣的問法也會(huì)上了和氣,脾氣沖一點(diǎn)的甚至直接一句:"你管我,就就是不減怎么了"
然后話題終止,
也有可能是對(duì)方妥協(xié),立下各種誓言,"我再抽煙你就扇我!","我再吃自助餐你就打我","我每天都運(yùn)動(dòng),不運(yùn)動(dòng)就去死"之類的,
當(dāng)時(shí)聽著特別爽,但是結(jié)果往往不理想,交際應(yīng)酬偶爾抽了一根煙,你是要扇他嗎?偶爾聚餐吃了自助餐,你真的要打他嗎?有一天特別累沒有運(yùn)動(dòng),真的要去死嗎?
一旦有了第一根煙,第一頓自助餐,一次沒有去運(yùn)動(dòng),那么對(duì)方可能就會(huì)想反正我都破戒了,就繼續(xù)吧!然后破罐子破摔,依然沒有改掉壞習(xí)慣
怎么辦
那么面對(duì)這樣的問題,我們可以采取下面三步
- 承諾要具體
- 犯錯(cuò)可補(bǔ)救
- 完成有獎(jiǎng)勵(lì)
我們可以這樣跟對(duì)方說,"聽說你最近要減肥啊!不如咱們做個(gè)約定吧!如果你每?jī)商爝\(yùn)動(dòng)一次,一次不低于1小時(shí),一個(gè)月不得少于15次,以一個(gè)月為單位,如果完成了我就請(qǐng)你吃一頓大餐,如果你沒有堅(jiān)持,那么這一個(gè)月你就不能吃大餐!"
這樣就成功的完成了上面三步
首先,承諾要具體,指的是再明確對(duì)方目的的情況下(不就是要減肥嗎),將目標(biāo)細(xì)化到每一天,并且定一個(gè)量.
其次,犯錯(cuò)可不就,人們多多少少會(huì)犯點(diǎn)錯(cuò)誤,但是犯錯(cuò)了是需要可以補(bǔ)救的,如果沒有補(bǔ)救措施,很容易導(dǎo)致破罐子破摔.
最后,完成有獎(jiǎng)勵(lì),有懲戒就要有獎(jiǎng)勵(lì),這些獎(jiǎng)勵(lì)可以成為前進(jìn)的動(dòng)力
當(dāng)然上面的話可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排,如果想要減肥,鍛煉的時(shí)間應(yīng)該再40分鐘以上,再我的上一篇文章,減肥那點(diǎn)事兒中有寫原因
獎(jiǎng)勵(lì)條件也可以根據(jù)個(gè)人喜好不同來自由規(guī)定
祝大家都能改掉自己的壞習(xí)慣,或勸說自己的朋友改掉壞習(xí)慣
