【內經原文】
廣步於庭，被髮緩形进泼，以使志生蔗衡，生而勿殺纤虽，予而勿奪，賞而勿罰粘都，此春氣之應廓推，養(yǎng)生之道也刷袍。逆之則傷肝翩隧，夏為寒變，奉長者少呻纹。
今天聽徐老師講解春季養(yǎng)生堆生。春天要早睡早起，最好晚上9點之前睡覺雷酪，早晨不超過5點起床淑仆。起床之后，穿著寬大的衣服哥力，散著頭發(fā)蔗怠，放松身體，在自己院子里邁著大步悠哉悠哉吩跋，順便為自己的一天定個小目標寞射，或者為這一年做個打算。
春季陽氣初生,多吃辛味發(fā)散之品,不宜吃酸味之品锌钮。在五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,因此不要吃酸味食品桥温。（秋季適合吃酸味食品，包括水果梁丘，例如山楂酸石榴等侵浸。）春季多吃青綠色蔬菜，不吃肉或者少吃肉氛谜。蔬掏觉，有疏導之意，跟肝主疏泄同氣值漫。春季常吃芽菜澳腹，春季最常見的生發(fā)性食物莫過于芽菜,常見的有豆芽、香椿芽惭嚣，春筍等等遵湖。
甘味食物一年四季皆宜，比如發(fā)面饅頭晚吞。
如果在春天做了秋天該做的事延旧，肝氣生發(fā)不暢，發(fā)芽的事沒做好槽地，到了夏天就沒有力氣好好成長成材迁沫。
