大家好，我是老迦~
早晨起來习柠，老規(guī)矩匀谣，上稱，144.3斤资溃，體脂率19.6%武翎。想起150天前的自己，177.2斤溶锭，體脂率28%宝恶。前后對比，相差32.9斤啊暖途，做夢都沒想到卑惜，30歲的我，居然主演了一部勵志片驻售。
減肥前露久，我的初衷是簡單但重要的，不是為擁有精干的體型欺栗，而是為讓身體變得健康毫痕。
但隨著減肥的漸入佳境征峦，除了必然的身材變化，還發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生了驚人的變化消请。
1栏笆、對高油高脂高糖的食物，不再感冒臊泰。
2蛉加、睡眠質(zhì)量變好，不用等鬧鐘缸逃，6點(diǎn)自然醒针饥。
3、白天工作不再精神乏累需频，精力充沛丁眼。
4、健康的飲食習(xí)慣養(yǎng)成昭殉，向夜宵外賣say goodbye苞七。
5、規(guī)律性運(yùn)動挪丢，不動一動蹂风，就難受。
一系列的積極變化吃靠，讓我意外興奮硫眨。減肥，除了收獲健康巢块，更讓我的人生煥然一新〗父螅現(xiàn)在，我的重心從減肥轉(zhuǎn)移到運(yùn)動本身族奢。
那運(yùn)動的初衷是什么姥闭？不能是身體健康這么籠統(tǒng)，我要找到更具體的定義越走，直到我讀了《掌控—開啟不疲憊棚品、不焦慮的人生》這本書，找到了答案廊敌。
運(yùn)動的目標(biāo)：獲取更充沛的精力铜跑，讓自己在高強(qiáng)度工作中游刃有余，同時在工作之外骡澈，還有精力去享受生活锅纺。
怪不得，原來自己通過運(yùn)動增加了精力肋殴，對生活的掌控感越來越強(qiáng)囤锉，原來如此坦弟！
說起精力，讓我想到《向上生長》書中提到“精力電池”的概念官地。每個人的精力如同電池酿傍，容量是不一樣的。比如有的人驱入，白天工作常感到精神乏累赤炒，而有的人干活到半夜，卻仍精神飽滿沧侥。
怎么讓個人的精力電池容量變大呢可霎？那就是運(yùn)動。
運(yùn)動不是肥胖者的專屬宴杀，而是每個人掌控生活的必備。
一個精力充沛的人拾因，能夠擺脫有心無力的失控感旺罢，從容工作，享受生活绢记，真正掌控自己的人生扁达。
因減肥愛上了運(yùn)動，又因運(yùn)動蠢熄，我不再焦慮跪解，工作不再疲憊，迎來徹底的蛻變签孔。
在這里叉讥，我建議想減肥或正在減肥的小伙伴們，不要過于追求外形的顯瘦饥追，采取各種速成的辦法如節(jié)食图仓、生酮飲食、減肥藥但绕、敷包等救崔，看似外表達(dá)成效果，其實(shí)違背了身體調(diào)節(jié)的規(guī)律捏顺，會讓自己的精力變差六孵。
另外，我發(fā)現(xiàn)幅骄，減肥成功后劫窒，精力容量升級，自己變得更愿意挑戰(zhàn)其他事情昌执。
碼字烛亦，自己用心運(yùn)營微信公眾號诈泼，開展定期更新，否則大家就認(rèn)識不到我了煤禽。
讀書铐达，輸出倒逼輸入，讀書的量上去了檬果，要不肚里沒墨瓮孙，難以下筆。
最后选脊，送給大家一句話：愛上運(yùn)動杭抠，獲取充足的精力，去完成工作和享受生活恳啥，掌控自己的人生偏灿。
