#拆書學習法訓練營# 第2課作業(yè) ??必做作業(yè)
片段 一：? 選自《堅持源祈，一種可以養(yǎng)成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如色迂，如果利用每天開始工作前的時間香缺，就不容易被安排好的事情影響。
當然歇僧，我們很難開始就做到最好图张。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習诈悍，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀祸轮，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以写隶，請在實際生活中多方嘗試倔撞，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式慕趴，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
1鄙陡、用自己的語言重述知識（I）
在日常的生活工作中冕房，我們要找到一個屬于自己的不被打擾的“時間”，進行學習趁矾，思考耙册，總結(jié)，把這段時間“嵌入”到每天的日常當中去毫捣。
2详拙、描述自己相關(guān)經(jīng)驗（A1）
1、每天晚上孩子睡后的時間蔓同，是屬于我自己不被打擾的時間饶辙，我會去閱讀《得到》專欄并記錄筆記、寫日記斑粱、記錄當天注意力（時間）開銷
2弃揽、早上5:30跑步6公里、冥想19分鐘
3、以后我怎么應(yīng)用矿微？（A2）
1痕慢、午覺前的10分鐘不會被打擾，可用來閱讀性格色彩其中的“一小章節(jié)”涌矢，13：10必須午覺掖举。
2、中午12:00下班后記錄上午注意力開銷娜庇、下午17:25記錄下午注意力開銷塔次。
3、特殊情況不晨跑時思灌，6:30分起床拉伸俺叭、洗澡、冥想泰偿。
