《掌控：開啟不疲憊蟋恬、不焦慮的人生》，作者張展暉。
書中原文：
心肺功能決定一切
五項(xiàng)身體要素按照重要性排列辜昵，正確的順序是這樣的：
1．心肺功能
2．身體成分組成
3．柔韌度
4．肌肉耐力
5．肌肉力
心臟和肌肉就像發(fā)動(dòng)機(jī)和零部件的關(guān)系，如果心臟這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)出現(xiàn)了問題咽斧，再好的肌肉零部件都無(wú)法工作堪置。
內(nèi)容聯(lián)想：
keep里有一個(gè)靈魂畫手楊老師，在他的課程中收厨，也提到了心肺+力量的運(yùn)動(dòng)方案晋柱，每次運(yùn)動(dòng)并不需要很長(zhǎng)時(shí)間，也能和跑步一樣減脂诵叁。
提高心肺功能雁竞，既可以減脂又可以增加整體的身體素質(zhì)。
我的行動(dòng)：
1.開合跳等心肺運(yùn)動(dòng)做為運(yùn)動(dòng)內(nèi)容
2.搞清楚我的心率到多少是合適的拧额？碑诉！
