23組：
分享人：周芝佳
三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：1、我是一名人事工作者2钢猛、大齡單身女青年3伙菜、易效能的初學(xué)者，今年6月第一次初步接觸到易效能命迈，聽(tīng)了葉老師的講解并在課上也見(jiàn)證了一些前輩的成功實(shí)例贩绕，當(dāng)時(shí)伸手啟發(fā)，回來(lái)之后給自己定的踐行目標(biāo)是：1壶愤、早睡早起2淑倾、每天早起堅(jiān)持跑步3、對(duì)手機(jī)電子產(chǎn)品斷舍離征椒。起初的一個(gè)月我每天早起并堅(jiān)持跑步娇哆，感覺(jué)早起的感覺(jué)很好并且時(shí)分的充實(shí)，一個(gè)月之后我開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，每天晚上要花一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間在游泳上碍讨，那段時(shí)間連續(xù)早起跑步半小時(shí)治力，晚上游泳就明顯感覺(jué)自己身體很疲累，所以就放棄了早上的跑步勃黍，因?yàn)榈诙€(gè)月的游泳課程宵统，明顯感覺(jué)自己在早起和跑步有了明顯的懈怠，做不到一個(gè)平衡覆获，從而也導(dǎo)致上周有兩天忘記了打卡马澈，我感到很慚愧。但是通過(guò)這次的晨會(huì)讓我又重新燃起了斗志和希望锻梳，我想我會(huì)從中尋找一點(diǎn)平衡和解決辦法箭券，在最后的30天踐行完一開(kāi)始制定的3個(gè)目標(biāo)，并且從而養(yǎng)成很好的習(xí)慣疑枯，做好時(shí)間的管理者辩块。
分享人：薛琪
坐標(biāo)蘇州張家港，三個(gè)標(biāo)簽介紹一下自己：一個(gè)10歲男孩的媽媽荆永，一位行政管理工作者废亭，易效能初學(xué)踐行者。我給自己踐行90天的目標(biāo)是：1早睡早起具钥，2每周運(yùn)動(dòng)3天豆村，3每晚斷網(wǎng)1小時(shí)全身心跟孩子一起看書(shū)學(xué)習(xí)。踐行剛開(kāi)始充滿激情與信心骂删，想著自己一定可以做到掌动，第一個(gè)30天我做到了，為自己感到驕傲宁玫，第二個(gè)30天粗恢，有點(diǎn)懈怠了，1早起打卡方面欧瘪，上周日5點(diǎn)多趕著開(kāi)車(chē)去醫(yī)院忘記了眷射，拖了小組的后退，深感抱歉佛掖！2因?yàn)樯眢w原因每周3次的運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)妖碉。在接下來(lái)的30天踐行中，要向組長(zhǎng)他們看齊芥被，堅(jiān)持欧宜，堅(jiān)定自己的3個(gè)目標(biāo)，完成90天踐行拴魄，讓這份堅(jiān)持變成習(xí)慣鱼鸠。問(wèn)題：如何有效安排孩子的暑假生活猛拴，想聽(tīng)下各位寶爸寶媽們的建議與分享。
分享人：陶德強(qiáng)
我的三個(gè)標(biāo)簽是：互聯(lián)網(wǎng)職業(yè)經(jīng)理人蚀狰，數(shù)據(jù)主義者，終身刻意學(xué)習(xí)者职员。
在吃青蛙方面麻蹋，我覺(jué)得90天的踐行對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)大青蛙，踐行的目的不一定是非要嚴(yán)格按照每一個(gè)細(xì)節(jié)去做焊切，更重要的是在每一次參與中去接受一些新的概念扮授，讓自己的思維方式得到改變和升級(jí)，最終形成良性循環(huán)以找到自己的效能专肪。
在這60來(lái)天的踐行中刹勃，我最大的收獲，就是對(duì)刻意學(xué)習(xí)有了更深的體會(huì)嚎尤，學(xué)習(xí)從來(lái)都不是一件輕松的事情荔仁，成長(zhǎng)更不是，成長(zhǎng)甚至是痛苦的芽死，是需要堅(jiān)持努力乏梁、不放棄的，要提高這方面堅(jiān)持的毅力关贵，一種方式就是通過(guò)清晰的描繪自己的夢(mèng)想遇骑，去感受自己達(dá)成夢(mèng)想時(shí)的狀態(tài)和喜悅，同時(shí)去想象自己如果不成長(zhǎng)揖曾，到未來(lái)后自己痛苦的狀態(tài)落萎，越清晰越好。
今天我更多的是想反思炭剪，就是我發(fā)現(xiàn)最近開(kāi)始會(huì)有一些超時(shí)的青蛙练链，一方面是自己把很多事情都設(shè)置了日期要求，到日期后沒(méi)能完成念祭，另一方面自己的效率還是不夠高兑宇，也還是存在拖延癥。
感覺(jué)自己對(duì)4D的原則運(yùn)用還很淺粱坤，哪些是需要?jiǎng)h除放棄的隶糕，哪些是不需要設(shè)置日期的，不能嫻熟的運(yùn)用站玄。特別是覺(jué)得很多事情都很重要都不能放棄時(shí)枚驻，又想盡快去完成，就設(shè)置了日期株旷，而不能很好的把握好效率再登。
我需要進(jìn)一步提高執(zhí)行力尔邓，拒絕拖延，同時(shí)要盡量的放權(quán)锉矢，以及再進(jìn)一步思考什么是自己想要的梯嗽，什么是自己應(yīng)該放棄的。
4.分享人：鄭靜
我的坐標(biāo)是浙江省衢州市沽损，標(biāo)簽是兩周歲女孩的寶媽灯节，初中數(shù)學(xué)老師，易效能踐行者绵估。
一日的三個(gè)基本青蛙是炎疆，中考?jí)狠S題，易效能的踐行跑步国裳，斷網(wǎng)全身心陪伴孩子獲得月齡的成長(zhǎng)形入，規(guī)律生活和習(xí)慣養(yǎng)成。
屬于我的時(shí)間只有早上孩子還沒(méi)醒來(lái)缝左，午睡孩子還沒(méi)醒來(lái)兩個(gè)時(shí)間段亿遂。我通常利用這兩個(gè)時(shí)間來(lái)吃青蛙，嘉許自己做的比較好的是盒使，在每天早晨崩掘，通常會(huì)用1到2個(gè)番茄鐘時(shí)間，進(jìn)行少办，吃自己最大最丑的青蛙苞慢，中考?jí)狠S題。
做的不足的是英妓，午睡醒來(lái)會(huì)比較懈怠挽放，很隨意的看看一下書(shū)或手機(jī)或檢視。而是應(yīng)該經(jīng)過(guò)刪除蔓纠，排序辑畦，選擇，最重要的20%來(lái)吃青蛙腿倚。? 今后改進(jìn)用一個(gè)番茄鐘的時(shí)間再吃一次丑青蛙纯出，一個(gè)番茄鐘的時(shí)間專注學(xué)習(xí)效能，再用一個(gè)番茄鐘的時(shí)間專注的閱讀敷燎。這樣暂筝，我把當(dāng)天所有的重要事情做完，等孩子醒來(lái)就能安安心心的全身心的斷網(wǎng)陪伴孩子硬贯。
上親子班之后焕襟，為孩子制作了早起和早睡清單，以及一日流程饭豹。還需要進(jìn)一步完善的鸵赖，是多元智能體系的再次測(cè)試和多元智能優(yōu)勢(shì)方面的引導(dǎo)务漩，挖掘，創(chuàng)設(shè)創(chuàng)設(shè)環(huán)境它褪。在每一個(gè)節(jié)氣來(lái)臨的時(shí)間饵骨，帶孩子去感受大自然的存在一年四季的輪回。? ? 孩子幼年期0到3歲列赎，早睡早起宏悦，充分的睡眠，足量的運(yùn)動(dòng)包吝，固定的三餐，規(guī)律的生活的基礎(chǔ)上源葫，母愛(ài)~充滿愛(ài)喜悅的平和的情緒诗越，大自然的變化，繪本習(xí)慣的養(yǎng)成息堂，是孩子最好的教育嚷狞。
5.分享人：陳佩玲
一、我是一名建筑設(shè)計(jì)師荣堰，從事工程設(shè)計(jì)工作床未。由于職業(yè)特點(diǎn)，曾經(jīng)因?yàn)闊o(wú)知和不夠自律導(dǎo)致過(guò)嚴(yán)重的建康問(wèn)題≌窦幔現(xiàn)在已經(jīng)改掉了熬夜加班的惡習(xí)薇搁，養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。
二渡八、愛(ài)好養(yǎng)生啃洋，喜歡看中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍。也因此獲益良多屎鳍，并改善了自身的健康狀況宏娄。
三、終身學(xué)習(xí)者逮壁。我愛(ài)學(xué)習(xí)孵坚，易效能也是我學(xué)到過(guò)的最系統(tǒng)、對(duì)自身幫助最大的課程窥淆，所以我愿意在這個(gè)圈子里一直深耕下去卖宠。
下面我說(shuō)說(shuō)我平時(shí)吃青蛙的感受心得：相信并認(rèn)真做了就一定有所得。
每個(gè)人可以做的事情太多祖乳，那么做出選擇逗堵、決策的能力，將成為決定人生成就的重要因素眷昆。所以我們一定要選對(duì)自己而言最重要的事情蜒秤，并且全力做好它汁咏。
但是如果我們只沉浸在制定各種美妙的計(jì)劃，卻很少把這些計(jì)劃付諸實(shí)施作媚，那么我們即便是天才攘滩，也無(wú)法獲得成功。
在一次晨會(huì)上纸泡，有位法院的執(zhí)行官的分享感動(dòng)到了我漂问。他感染我的有2點(diǎn)，一個(gè)是他分享的內(nèi)容女揭，一個(gè)是他對(duì)每件事情嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的態(tài)度蚤假。
其實(shí)我們雖然有很多人在一起踐行，但是踐行的好壞與區(qū)別真的就在你的認(rèn)真程度上吧兔。
是否對(duì)重要事件進(jìn)行篩選甄別磷仰，丑青蛙是否切實(shí)的分解成了可以吃下去的步驟，是否在高精力的時(shí)候認(rèn)認(rèn)真真的吃青蛙境蔼，堅(jiān)決的執(zhí)行灶平。大道至簡(jiǎn)，只要按照老師說(shuō)的認(rèn)真的去做就一定有效果箍土。碰到問(wèn)題也會(huì)去主動(dòng)積極解決逢享。
關(guān)鍵的一點(diǎn)在于：每次我們要對(duì)執(zhí)行下去做正向的努力，不去找任何借口吴藻，因?yàn)榻杩谟幸淮尉陀袃纱温髋馈＿@是我的分享。
23組的本周情況：有幾位組員调缨，打卡的情況有所松懈疮鲫，有些早起了，但是忘了打卡弦叶。也有幾位打卡打錯(cuò)了地方俊犯，還有一些組員雖然有運(yùn)動(dòng)和參加晨會(huì)，但是沒(méi)有把附加項(xiàng)添上伤哺，打卡燕侠，雖然不是最終目的，但是也可以反映出我們是否有松散和懈怠立莉。希望組員們能夠引起注意绢彤，最后30天，我們一起沖刺蜓耻。
6組：分享內(nèi)容：
李曉蓉 坐標(biāo)杭州6組組長(zhǎng)
三個(gè)標(biāo)簽介紹
1.互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)產(chǎn)品經(jīng)理
2.職場(chǎng)小學(xué)霸
3.終身學(xué)習(xí)者
三只分享內(nèi)容
1.吃青蛙之前花3-5分鐘時(shí)間做好計(jì)劃茫舶，提前計(jì)劃好一天的工作量，用最高效的時(shí)間完成最重要的工作刹淌。每天早晨先挑選出一些最緊迫的簡(jiǎn)單工作饶氏，繼而開(kāi)始完成大任務(wù)讥耗，專注地去做，一直到完成為止疹启。-
2.優(yōu)先級(jí)的劃分
重要事情很多古程，如果每件都做可能就會(huì)覺(jué)得處理不過(guò)來(lái)，完不成目標(biāo)就會(huì)對(duì)自己的信心有非常的影響喊崖，所以每天早上在固定的1個(gè)小時(shí)之內(nèi)挣磨，不被打擾去吃掉青蛙，列好清單荤懂，劃分事物的優(yōu)先級(jí)
小組總結(jié)：
本周小組做到了7點(diǎn)前打卡茁裙，感謝文萍制定了石墨打卡工具，大大提高了效率节仿；組員之間有了更多的了解呜达，對(duì)于一些問(wèn)題和自己本身帶來(lái)的負(fù)能量感到比較抱歉，希望剩下的30天能夠做的更好粟耻；在小組內(nèi)和伙伴從運(yùn)動(dòng)這個(gè)小目標(biāo)開(kāi)始踐行，每周去分享一個(gè)小目標(biāo)眉踱，一起帶動(dòng)大家挤忙。
大家早上好，我是6組的廖文萍谈喳，來(lái)自浙江桐鄉(xiāng)册烈，我的三個(gè)標(biāo)簽是
1 家紡行業(yè)跨境電商
2 愛(ài)笑的90后寶媽
3 007寫(xiě)作&易效能時(shí)間管理踐行者
在參加90天的踐行之后，發(fā)現(xiàn)自己要學(xué)的東西太多了婿禽，一開(kāi)始有一點(diǎn)不知所措赏僧，然后恰巧看到了線上有青蛙營(yíng)，我就果斷加入了28天的踐行扭倾。剛開(kāi)始興致很高淀零，在工作上設(shè)置了很大的青蛙，網(wǎng)課20節(jié)課膛壹，每天1個(gè)半小時(shí)驾中，聽(tīng)完還需要自己做大量的實(shí)操。不僅需要很多時(shí)間學(xué)習(xí)模聋，還經(jīng)常會(huì)受到孩子的打擾和影響肩民，注意力不能完全集中，精力也有些不夠链方。28天的目標(biāo)也沒(méi)有很好的完成持痰。我這里想說(shuō)的是，剛開(kāi)始由于滿腔熱血會(huì)在目標(biāo)的設(shè)置上超出自己的預(yù)估祟蚀。在踐行了一段時(shí)間且沒(méi)有很好的完成的時(shí)候就應(yīng)該分析原因工窍，根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)地調(diào)整割卖。剛開(kāi)始可以對(duì)自己要求低一點(diǎn)，培養(yǎng)習(xí)慣和興趣最重要移剪。只要持續(xù)去做究珊，每天進(jìn)步1%，相信復(fù)利的力量纵苛。
大家好剿涮，我是6組的吳陳芬，來(lái)自浙江溫州攻人，我的三個(gè)標(biāo)簽是
1 正面管教講師
2 終身學(xué)習(xí)者
3 8歲男孩媽媽
每天固定時(shí)間做固定的事取试，形成習(xí)慣。大膽嘗試怀吻，小步前進(jìn)瞬浓。肯定自己做的好的部分蓬坡。
14組：
分享內(nèi)容：李彤分享
大家好猿棉，我是14組的組長(zhǎng)李彤。我的坐標(biāo)在盒伎龋口∪蓿現(xiàn)在海口受到臺(tái)風(fēng)的影響兆龙，窗外正是狂風(fēng)暴雨杖爽。我的三個(gè)標(biāo)簽是。我的三個(gè)標(biāo)簽:
1.森米健康內(nèi)調(diào)踐行者
2.思維導(dǎo)圖認(rèn)證管理師紫皇。
3.易效能時(shí)間管理踐行者慰安。
很高興能夠跟其他三個(gè)小組一起來(lái)開(kāi)周三的晨會(huì)以前一直是我們組的六個(gè)人左右，每次大家分享的內(nèi)容也差不了太多聪铺，現(xiàn)在增加了許多新的小伙伴的分享給我們了許多新的啟發(fā)和幫助化焕。今天的分享主題是關(guān)于青蛙的分享。一開(kāi)始我并不是十分重視這個(gè)青蛙的設(shè)定计寇。感覺(jué)不就是今天比較重要的事嗎锣杂？可是隨著踐行的深入，我漸漸的發(fā)現(xiàn)番宁，原來(lái)青蛙是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的一步一步的腳印元莫。因?yàn)榍嗤軓母呖罩衼?lái)。 而高空就是我們的夢(mèng)想蝶押。我們把夢(mèng)想落實(shí)為實(shí)際生活中的一步一步的行動(dòng)踱蠢，而在行動(dòng)里，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，最困難茎截，最艱難的部分苇侵，就被我們變成青蛙，一只一只的企锌，一天一天的一次一個(gè)的榆浓，把這些青蛙的吃掉也就是靠近我們的夢(mèng)想，又近了一步撕攒。因此葉老師給我們?cè)O(shè)計(jì)的課程中的八大關(guān)注陡鹃，三圈交集。就是我們的指導(dǎo)抖坪，我們的高空萍鲸，而每天三只青蛙呢就是我們慢慢的接近我們的八大關(guān)注的理想。在明白了這些之后擦俐，我更加重視我的青蛙脊阴，也更加重視我的八大關(guān)注。
15日晨會(huì)小組組長(zhǎng)分享蚯瞧。
下面我分享一下我們小組上一周的情況嘿期。你先坐上一周，我們的總分排列第三埋合。分析原因是我們整個(gè)一周都堅(jiān)持了秽五，每天做到八個(gè)人，全部早起饥悴。能夠每天都加到三分。后面的又有三篇簡(jiǎn)書(shū)被選中為優(yōu)秀簡(jiǎn)書(shū)盲再，因此又加了三分西设。本周因?yàn)閭€(gè)別組員有事沒(méi)能按時(shí)打卡，導(dǎo)致有兩天沒(méi)有拿到全勤的3分答朋，后期我們會(huì)繼續(xù)加油贷揽，我的分享結(jié)束
大家好，我是14組的丹清梦碗。我的坐標(biāo)在義烏禽绪。我我給自己的三個(gè)標(biāo)簽是一，生活創(chuàng)意家洪规，二印屁，自媒體創(chuàng)業(yè)者。三斩例，終身學(xué)習(xí)者雄人。
我今天分享的話題：相信什么就能吸引什么。
分享我的兩個(gè)小故事：第一買(mǎi)店面念赶，有一回我看中了一個(gè)位置础钠、號(hào)碼都不錯(cuò)的店面但問(wèn)了2次價(jià)格都居高不下恰力，所以我也就把它暫時(shí)放一邊，但我內(nèi)心還惦記著還是很想要他旗吁。這樣差不多隔了一個(gè)月踩萎，我想時(shí)間差不多了，便想再去探探他賣(mài)出去了沒(méi)很钓，結(jié)果一問(wèn)呢就是后來(lái)的線下會(huì)面香府，順理成章地后面就成交了，最后還拿到了個(gè)不錯(cuò)的價(jià)格履怯，這是我想都想不到的回还。這個(gè)店鋪如果我們遲一步就差點(diǎn)被別人拿走了，我們真的挺幸運(yùn)叹洲！
第二個(gè)是租房子.我看中一個(gè)不錯(cuò)的小區(qū)柠硕，但我看中的這個(gè)小區(qū)都被中介壟斷了，可是我賭氣就是不想找中介运提，我就是想找房東蝗柔！本來(lái)還想在在小區(qū)貼求租信息的，結(jié)果第二天抱著試一試的態(tài)度民泵，在網(wǎng)絡(luò)上隨意瀏覽了一下癣丧，還真的發(fā)現(xiàn)了一位房東的租房信息，他才剛上傳四個(gè)小時(shí)栈妆！哇,我馬上就給他預(yù)約看房胁编，當(dāng)時(shí)我相信我一定能租到這套房子，結(jié)果順理成章的鳞尔，就在昨天我們租了他的房子嬉橙，房子格局很好，還真不錯(cuò)寥假！我想我如果沒(méi)有趕巧抓住這個(gè)機(jī)遇,得過(guò)且過(guò)市框，肯定又是被人拿走的.
這些或多或少有些運(yùn)氣的成分，但我也不得不感慨：相信的力量是多么地神奇糕韧！
