一場(chǎng)考試迹淌，考驗(yàn)的是學(xué)生的學(xué)習(xí)答題技巧河绽、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)等唉窃，那在剩下的十幾天葵姥，近三周的時(shí)間應(yīng)該如何安排才合理？

學(xué)習(xí)篇???分析薄弱點(diǎn)句携、執(zhí)行計(jì)劃榔幸、切換考試模式

?第一周?

本周目標(biāo)是全面反思、科學(xué)合理定位矮嫉、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)削咆。

系統(tǒng)整理初三以來(lái)各次大型考試出現(xiàn)的錯(cuò)題，分析試卷中暴露的問(wèn)題蠢笋，是存在薄弱知識(shí)點(diǎn)還是缺乏答題技巧……之后進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)救拨齐，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，其中包括自主復(fù)習(xí)計(jì)劃昨寞、自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃挂绰、自主練習(xí)提升計(jì)劃等间涵。

?第二周?

認(rèn)真執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，要確保自己每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容，每天列出乘硗粒考易錯(cuò)的知識(shí)清單对供、每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)调榄，每周保證有一次套題訓(xùn)練等恃慧。

對(duì)于薄弱知識(shí)點(diǎn)，可以把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)按不同學(xué)科一一羅列出來(lái)，集中消滅梅屉；對(duì)于答題技巧的訓(xùn)練值纱，可將自己的答題步驟與參考答案對(duì)比，逐步改善坯汤。

在這一周虐唠，回歸課本必不可少。初次看完課本之后惰聂，可以對(duì)著章節(jié)目錄對(duì)每章的重要內(nèi)容進(jìn)行回顧疆偿，然后將回憶的內(nèi)容用思維導(dǎo)圖的形式呈現(xiàn)出來(lái)，之后再根據(jù)做題的效果等進(jìn)行補(bǔ)充庶近。

?第三周?

調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏翁脆，切換考試模式眷蚓。以?xún)商鞛橐恢芷诒侵郑凑罩锌嫉臅r(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年中考卷沙热。由于中考卷出現(xiàn)偏題的可能性小叉钥，在中考之前做，可以提升考生信心篙贸，熟悉中考題型投队；做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對(duì)爵川，在核對(duì)中體會(huì)“采點(diǎn)給分”的評(píng)分方法敷鸦，掌握分步答題的得分技巧。

學(xué)習(xí)策略??

1寝贡、立刻調(diào)整作息時(shí)間扒披，早睡早起，保證考試時(shí)間段精力充沛圃泡。

平時(shí)熬夜是沒(méi)有辦法的事碟案，初中學(xué)習(xí)任務(wù)就是那么重。但是現(xiàn)在不同了颇蜡，現(xiàn)在馬上就要中考了价说。

2.大考前，再回歸課本风秤，查漏補(bǔ)缺串體系鳖目。

課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，但是不同時(shí)期缤弦，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的疑苔。到了現(xiàn)在，離中考沒(méi)有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了惦费。這里講的課本兵迅，不單單是指的教材，它包括以下幾種：

課本薪贫、講能力的參考書(shū)恍箭、按知識(shí)點(diǎn)分類(lèi)的參考書(shū)、各種學(xué)習(xí)班的講義瞧省、各種考試卷扯夭，這幾種中，最重要的是課本和按知識(shí)點(diǎn)分類(lèi)的參考書(shū)兩種鞍匾。

現(xiàn)階段交洗，學(xué)習(xí)課本要堅(jiān)持幾個(gè)原則：

●不能單純只看教材，也不能只看具體的參考書(shū)橡淑，要兩者結(jié)合起來(lái)看才有效果构拳。

●以記憶知識(shí)點(diǎn)為主，并不是記憶所有的知識(shí)點(diǎn)梁棠，而是記憶那些欠缺的部分（如果不知道什么是欠缺的置森，告訴你一個(gè)方法，拿著課本或者參考書(shū)的目錄符糊，能想到這章的內(nèi)容/重點(diǎn)/迟旌＃考點(diǎn)/串聯(lián)起來(lái)的就是你基本掌握的，有模糊或者根本構(gòu)建不起來(lái)框架的男娄，一定要好好復(fù)習(xí)行贪，這就是你的知識(shí)盲區(qū)！）模闲，爭(zhēng)取一次到位建瘫，因?yàn)闆](méi)有足夠的時(shí)間讓你去重復(fù)記憶。

●學(xué)習(xí)的順序應(yīng)該為：先看課本中自己欠缺的部分围橡，然后看有關(guān)這部分的參考書(shū)暖混，然后做針對(duì)這部分的練習(xí)題，然后再回頭看課本翁授，重復(fù)上面的步驟拣播，這樣循環(huán)往復(fù)。

通過(guò)上述的訓(xùn)練后收擦，你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)一些重要的贮配、經(jīng)常性的考點(diǎn)，然后重點(diǎn)來(lái)了塞赂！仔細(xì)考慮以下幾個(gè)問(wèn)題：

●為什么出題老師會(huì)選擇這個(gè)知識(shí)點(diǎn)作為考點(diǎn)泪勒？

●你能否總結(jié)出有關(guān)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)出題方式的變化？

●在做題的過(guò)程中，有哪些地方阻礙了你快速解題圆存？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了阻礙你快速準(zhǔn)確解題的原因時(shí)叼旋，你就要思考一下：以前學(xué)習(xí)時(shí)為什么就忽略了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)呢？總結(jié)原因沦辙，比如說(shuō)是不是開(kāi)始學(xué)習(xí)課本的時(shí)候夫植，是不是由于文字的不精確導(dǎo)致了定義理解的深度不到位而造成的。

當(dāng)一切完成后油讯，我們就要重新回歸課本详民，找到對(duì)自己是欠缺的知識(shí)點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練陌兑，正確短時(shí)間內(nèi)掌握沈跨。總之兔综，希望大家利用僅有的時(shí)間饿凛，在中考來(lái)臨之前，按照自己的實(shí)際情況邻奠，認(rèn)真查漏補(bǔ)缺笤喳，把課本再仔細(xì)地學(xué)習(xí)一遍为居。

據(jù)有關(guān)調(diào)查碌宴，最后階段通過(guò)“知識(shí)撿漏”在中考中至少可以多拿15分，你要知道蒙畴，1分之差贰镣，就是幾萬(wàn)人。

3.做真題膳凝、套題碑隆、綜合題，為中考做好預(yù)熱

如何看題和做真題蹬音？

很多同學(xué)整理了錯(cuò)題集上煤，這固然不錯(cuò)，但是看題過(guò)程中最重要的是要同時(shí)思考著淆，有所收獲劫狠，不是把一道題看明白，而是在看題過(guò)程中總結(jié)做題思想永部。特別是中等生独泞，在最后三周，如何看題和做套題是十分關(guān)鍵的苔埋。

現(xiàn)階段懦砂，看題與做套題要堅(jiān)持幾個(gè)原則：

●看題過(guò)程中注重思考，題目信息是哪些？哪些是做題的方向點(diǎn)荞膘？

●以往做錯(cuò)的題罚随，我是怎么思考的？正確的思路是由題目決定的還是知識(shí)點(diǎn)套用出的羽资？

●解題步驟之間是怎么關(guān)聯(lián)起來(lái)毫炉？能不能應(yīng)用到其他題？

很多中等生并不欠缺基礎(chǔ)削罩，但是由于平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣瞄勾，導(dǎo)致自主性思考能力較差，做題時(shí)依賴(lài)知識(shí)點(diǎn)套用弥激，沒(méi)有學(xué)會(huì)根據(jù)題目本身信息尋找解題入手點(diǎn)进陡，也就是說(shuō)沒(méi)有思路。

因此微服，看題的過(guò)程趾疚，以簡(jiǎn)單、中等題為主以蕴，尤關(guān)注以往錯(cuò)題糙麦。注重看“解題的思路”，而不是“解題的步驟”丛肮，要多問(wèn)自己每個(gè)步驟是如何產(chǎn)生的赡磅。

考前三周，如何做套題宝与？

考前最后三周焚廊，基礎(chǔ)較差的學(xué)生和中等生建議用套題來(lái)訓(xùn)練自己。套題是綜合幾套卷子拿出一類(lèi)題型习劫，并不是針對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)模塊咆瘟。如綜合5份綜合卷的全部數(shù)學(xué)選擇題，理綜中的物理選擇題等诽里，集中訓(xùn)練袒餐。

●做套題時(shí)注意連續(xù)做題，中途不要休息

●做套題時(shí)不要做一題對(duì)一題答案

●做套題時(shí)遇到不會(huì)做的題谤狡，一定要選擇跳過(guò)灸眼，然后再思考

●做完套題后對(duì)完答案后，要馬上復(fù)習(xí)錯(cuò)題部分

●簡(jiǎn)單豌汇、中等題要第一時(shí)間弄清楚幢炸，難題只需要稍微看一下

平常做錯(cuò)題，僅僅證明這道題不會(huì)拒贱。而當(dāng)你做套題的時(shí)候宛徊，你能很容易的找出你哪一類(lèi)不會(huì)佛嬉，哪一知識(shí)板塊不夠熟練，那么復(fù)習(xí)就有方向闸天，能夠總結(jié)相近的思路暖呕，提升做題能力。

現(xiàn)階段苞氮，如何鞏固解題思想湾揽，做綜合題？

對(duì)中等生(基礎(chǔ)偏好)笼吟、尖子生而言库物，最后訓(xùn)練題的目的在于鞏固解題思想，實(shí)現(xiàn)分?jǐn)?shù)的進(jìn)階贷帮。每個(gè)學(xué)生都有自己擅長(zhǎng)的解題思路和方法戚揭，只需做好總結(jié)即可。通常用單份的綜合卷來(lái)訓(xùn)練撵枢，能達(dá)到最佳的效果民晒。這種方式并不適用基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生，適合水平較高層次的學(xué)生锄禽。不同層次的學(xué)生潜必，可以根據(jù)自己的特點(diǎn)抓好復(fù)習(xí)方向：

●做題時(shí)，提升解題準(zhǔn)確度為方向

●做題時(shí)沃但，抓好解題失分點(diǎn)為方向

●做題時(shí)磁滚，提升解題時(shí)間為方向

●做題時(shí)，訓(xùn)練思考能力為方向(哪怕會(huì)做的題也要多思考)

不過(guò)個(gè)人有個(gè)人針對(duì)性的復(fù)習(xí)節(jié)奏和安排绽慈，以上學(xué)習(xí)策略?xún)H供參考恨旱，按需選擇即可辈毯。

心理篇?

調(diào)整心態(tài)坝疼，輕松上陣

1積極暗示，強(qiáng)化自信

這段時(shí)間谆沃，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多責(zé)備钝凶，要多看、多想唁影、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力耕陷，激發(fā)自信心；考生每天可對(duì)自己進(jìn)行積極暗示据沈，強(qiáng)化自己的信心哟沫，自我打氣“我行，我一定行”……雖然有些傻氣锌介，但誰(shuí)的青春不做帶點(diǎn)“傻氣”但又熱血的事情呢嗜诀？

2調(diào)節(jié)情緒猾警，適度運(yùn)動(dòng)

在復(fù)習(xí)和中考中，處于消極情緒時(shí)隆敢，要有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)发皿。情緒緊張時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)拂蝎，適度做些體育鍛煉穴墅；考場(chǎng)上可深呼吸、望望窗外温自，只關(guān)注當(dāng)下玄货，告訴自己認(rèn)真做好試卷即可……

3自我質(zhì)辯

有些考生距離中考越近，越擔(dān)心自己的能力悼泌。那不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：

▲自問(wèn)：這種擔(dān)心有必要嗎誉结？

▲自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己學(xué)習(xí)認(rèn)真券躁，雖不十分優(yōu)秀惩坑，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮也拜，考試完全可以考好以舒，不必苦惱。

●又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎慢哈？

●自答：沒(méi)有蔓钟，它只會(huì)轉(zhuǎn)移我的注意力，多想無(wú)益卵贱。

◆再問(wèn)：我該怎么辦滥沫？

◆自答：最要緊的是對(duì)考試充滿(mǎn)自信，要有條不紊地復(fù)習(xí)键俱，扎扎實(shí)實(shí)做好當(dāng)前的事情兰绣。

通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就化解了编振。

4坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)

四川理科狀元張力以688分考入北大缀辩，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想踪央，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張臀玄，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好畅蹂。結(jié)果健无，我坦然面對(duì)緊張，得到超常發(fā)揮液斜±巯停”

考前睡得著是好事募胃，睡不著是常事，對(duì)自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕畦浓。當(dāng)進(jìn)入考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)痹束，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己讶请，這是完全正常的祷嘶，中考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去夺溢。

5克服不良心態(tài)和情緒

1论巍、 過(guò)度疲勞引起的煩躁心理

心理學(xué)研究表明，如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞超負(fù)荷的狀態(tài)下风响，人就容易煩躁不安嘉汰。處于這種狀態(tài)的考生，首先要采用科學(xué)的復(fù)習(xí)方法状勤，比如為防止長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)出現(xiàn)腦疲倦現(xiàn)象鞋怀，可指導(dǎo)學(xué)生采用“分割記憶法”和“避免干擾法”進(jìn)行學(xué)習(xí)。

因?yàn)榇罅康膶?shí)驗(yàn)都證明持搜，連續(xù)數(shù)小時(shí)的集中記憶密似，不如分成數(shù)次，采用分散復(fù)習(xí)的效果好葫盼；文理科相互交叉學(xué)習(xí)残腌，記憶過(guò)程中可有效減少因材料相似而帶來(lái)的干擾，提升復(fù)習(xí)效果贫导。

其次要注意勞逸結(jié)合抛猫，安排并督促學(xué)生參加適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，比如慢跑孩灯、跳繩闺金、踢毽子、打羽毛球等钱反。學(xué)會(huì)放松掖看，適當(dāng)交流，適當(dāng)活動(dòng)面哥，給自己減壓，全面開(kāi)放自己毅待，不要跟自已過(guò)不去尚卫。

2、過(guò)分追求完美的苛刻心理

如果近期考試出錯(cuò)較多尸红，你不妨這樣想：幸虧不是中考吱涉，試卷出得真好刹泄，小部分題目才是我沒(méi)有掌握的，找出了我的薄弱環(huán)節(jié)怎爵，正有利于我查漏補(bǔ)缺特石。

3、認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)

自卑鳖链，通常源于自信心缺乏和過(guò)分注重跟別人的攀比姆蘸。

如果你不自信，建議你：

（1）學(xué)會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑芙委。勇敢要表現(xiàn)在臉上逞敷。

（2）走路挺胸抬頭，雄糾糾灌侣、氣昂昂推捐。

（3）運(yùn)用積極的暗示。相信自己侧啼，要看到自己的長(zhǎng)處與優(yōu)點(diǎn)牛柒，守住自己的看家本領(lǐng)。

如果你的煩惱和痛苦是和別人比出來(lái)的痊乾，那就不要和別人比而要和自己比焰络。成功不是超越、戰(zhàn)勝別人符喝，而是戰(zhàn)勝自己闪彼。

4、覺(jué)得“都會(huì)了”的自負(fù)心態(tài)

自負(fù)协饲，源自于自信心膨脹畏腕。

自負(fù)的考生要客觀地評(píng)價(jià)自己、看待他人茉稠，讓他們懂得“山外有山”描馅，“沒(méi)有最好，只有更好”的道理而线。

其次铭污，要給自己創(chuàng)造一點(diǎn)兒遭遇挫折的機(jī)會(huì)，因?yàn)榻?jīng)歷適當(dāng)?shù)拇煺劭墒箍忌睦頇C(jī)制健全膀篮，不至于過(guò)分自負(fù)嘹狞，經(jīng)受不住任何打擊。

第三誓竿，要時(shí)刻提醒自己：看清自己磅网，中考容不得一點(diǎn)疏忽，一分之差可能結(jié)果完全不同筷屡，所以一定要踏實(shí)下來(lái)涧偷，把臨考前該做的事情做完簸喂、做細(xì)、做好才是最重要的燎潮。

5喻鳄、 放言“管他呢”的厭倦心理

“做什么都提不起精神，對(duì)一切都感覺(jué)無(wú)所謂”确封，這是部分考生身上容易出現(xiàn)的又一種不良心態(tài)除呵。有的同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)為中考準(zhǔn)備了三年了，到了最后時(shí)期隅肥，該學(xué)的都學(xué)了竿奏，就開(kāi)始放松。但現(xiàn)在腥放，我們還不是放松的時(shí)候泛啸，現(xiàn)在是再提高階段，是最大程度呈現(xiàn)實(shí)力的階段秃症。歷屆高三有太多的現(xiàn)實(shí)證明候址，考前幾天百分之百是能提高成績(jī)的，提高十幾分都有可能种柑。

6岗仑、過(guò)分在乎名次升降的敏感心理

擁有平常心。“淡泊名利而不回避現(xiàn)實(shí)聚请，執(zhí)著努力而不注重得失”荠雕，有一種勇氣、一種從容不迫驶赏，愈臨近中考心愈要平靜炸卑，淡泊心態(tài)學(xué)出真精彩，考出真精彩煤傍！

生活篇?

調(diào)整作息和飲食盖文、熟悉環(huán)境、檢查物品

1調(diào)整作息

中考前一周一定要保證睡眠充足蚯姆，把生物鐘調(diào)整到中考的那個(gè)階段五续，讓自己在上午9點(diǎn)到12點(diǎn)左右，下午2點(diǎn)半到6點(diǎn)左右這段時(shí)間保持興奮龄恋。

2規(guī)律飲食

清淡飲食疙驾、規(guī)律飲食是幾乎所有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家對(duì)高三考生開(kāi)出的良方，按照均衡營(yíng)養(yǎng)的要求篙挽，每天要保證考生攝取適量的脂肪荆萤、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽铣卡。記住千萬(wàn)不要貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣链韭！家離考場(chǎng)較遠(yuǎn)的考生，要事先安排好中考期間的午餐和午休地點(diǎn)煮落。

3提前踩點(diǎn)敞峭、熟悉考場(chǎng)

準(zhǔn)考證發(fā)下來(lái)后，明確考點(diǎn)的具體位置蝉仇，制定去考點(diǎn)的最佳路線(xiàn)旋讹。也可以提前去踩點(diǎn)，熟悉下考點(diǎn)環(huán)境轿衔，考慮堵車(chē)因素沉迹，預(yù)留足夠的出行時(shí)間。趕考當(dāng)天注意關(guān)注交通管理部門(mén)發(fā)布的公告和路況信息害驹。

4檢查考試用品

把考試用品鞭呕、準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好宛官，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中葫松。考試期間每天去考場(chǎng)前都要檢查一遍底洗，看準(zhǔn)考證腋么、身份證、2B鉛筆亥揖、黑色字跡的簽字筆珊擂、橡皮等是否攜帶齊全。（可按照《準(zhǔn)考證》背面所列的考試用具逐一檢查费变，以防遺漏摧扇。）?

乾坤未定，你我皆是黑馬胡控！

最后剩下的三周正是提分的關(guān)鍵時(shí)刻扳剿，中考考驗(yàn)我們的不僅僅是學(xué)習(xí)，還有心理昼激，生活等方面庇绽。

調(diào)整好心態(tài)，掌握好節(jié)奏和方法橙困，相信考生們一定能在中考中贏得勝利瞧掺，加油！