《用寫作重建自我》是一本心理自助書碍粥，系統(tǒng)介紹了寫作治療的路徑、緣起黑毅、理論基礎嚼摩、操作工具、相關(guān)的心理學知識矿瘦。
按照書中介紹的方法進行寫作治療練習枕面，可以進行深度的自我探索、自我發(fā)現(xiàn)和自我療愈缚去，并寫出詩歌潮秘、散文、家族回憶錄等個人原創(chuàng)作品病游。
本書提供了一條通過寫作重建自我唇跨，并與父母及家族達成和解的道路稠通。不僅是實現(xiàn)作家夢的寫作教材衬衬，也是借由書寫抵達內(nèi)心世界的地圖。
作者是黃鑫老師改橘，中國寫作治療開創(chuàng)者滋尉、作家、心理咨詢師飞主、寫作導師狮惜。著有《用寫作重建自我》《讓文字在指尖流淌》《女性心理成長自療課》等書。
本書分為三個部分
第一部分“覺察·看見”碌识，是重建自我的起點碾篡。
這一部分教你運用自由寫作，打破心靈的枷鎖筏餐，由覺察到看見开泽，破殼而出一個更加強壯、明凈的自我魁瞪。
這部分屬于“表達性治療”穆律，如果你正陷入生活的困境惠呼，或者處于寫作的瓶頸，急需一個有效的方法來管理情緒峦耘、看清現(xiàn)實剔蹋、突破困境，那么可以在第一部分多多逗留辅髓。
第二部分“探索·遇見”泣崩，是重建自我的路程。
這一部分陪你深入探索自我洛口，在探索的路途中律想，遇見你所不知道的真實的自己，并進行詩歌散文寫作绍弟。
用寫作重建自我有兩條脈絡——自由寫作和主題寫作技即，它們既各自獨立又相互影響。
第二部分屬于主題寫作樟遣，是“表達性+指令性治療”而叼。如果你想深入探索自我的多重面向，可以在這部分用功豹悬。
第三部分“和解·發(fā)現(xiàn)”葵陵，是重建自我的抵達。
當自我探索到了一定階段瞻佛，局限于自我是無法窺見命運玄機的脱篙，你必須站在更廣闊的家族系統(tǒng)角度，聆聽伤柄、記錄家族故事與傳承绊困。
理解父母的時代生存背景，知曉祖輩遭遇過的創(chuàng)傷适刀，通過家族回憶錄寫作秤朗，把你的生命故事、父母以及祖父母的人生經(jīng)歷變成文字笔喉，賦形自我生命的源流取视。
消除“我從哪里來”“父母為什么會那樣”等困惑，產(chǎn)生“怪不得我家的人都是如此”的感悟常挚，才能發(fā)現(xiàn)自我生命的意義作谭。
與家庭、家族達成和解奄毡，讓心靈獲得安寧折欠，接納當下的生活，在家族的網(wǎng)絡系統(tǒng)中站穩(wěn)自己的位置，重建一個真正的自我怨酝。完成這部分傀缩，重建自我的工作才算圓滿。
寫作具有心理療愈的作用农猬，可以助人跨越苦難赡艰，重獲新生。
