港真柳沙，我也不知道為什么會(huì)決定要跳insanity拌倍。 之前也有過健身的想法，但是每次都是望而卻步柱恤。說白了，是不相信自己能夠堅(jiān)持每天吃健身餐泡孩，每天過上有規(guī)律的健身生活。畢竟仑鸥，舒服日子過久了，誰(shuí)還會(huì)有動(dòng)力去舉鐵眼俊。
但是人的觀念就是在不斷的改變，之前覺得健身是應(yīng)該鍛煉好的身材泵琳，對(duì)于insanity這種有氧運(yùn)動(dòng)嗤之以鼻誊役，覺得只有舉鐵才是正確之路。但是隨著時(shí)間推移蛔垢，覺得健康越來越比體型更加重要。有氧運(yùn)動(dòng)在鍛煉心肺能力方面鹏漆，比舉鐵要好太多创泄。身體素質(zhì)包括很多括蝠，肺活量，耐力忌警，力量，爆發(fā)力法绵，這些都是健康的身體所能呈現(xiàn)出粗來的。而現(xiàn)在人們更加的急功近利朋譬，只做無氧運(yùn)動(dòng)，感覺和健身的初衷背道而馳字柠。
（未完待續(xù)）
但是真正讓我決定去跳insanity確實(shí)因?yàn)猷洁健?/p>
嘟嘟說自己從小到大都沒有瘦過，人最大的遺憾就在于你從來都不知道自己瘦下來可以有多美募谎。我對(duì)嘟嘟現(xiàn)在的體型沒有什么可以挑剔的。但是嘟嘟卻認(rèn)為自己很胖数冬，胖出了執(zhí)念搀庶，胖出了幻覺，甚至胖出了原罪哥倔。 這個(gè)世界可能對(duì)胖人充滿了偏見，商場(chǎng)的好看的衣服都是為瘦子量身定制的咆蒿，電視里也在宣傳著各種減肥神藥，大眾的審美仿佛也是以瘦為美沃测。 作為女生，你不減肥都不好意思跟別人打招呼蒂破。肥胖會(huì)面臨來自世界的各方面的壓力，讓人心情糟糕惧互。?
作為一個(gè)從來都沒有過健身習(xí)慣的我倆來說哎媚，跳insanity似乎已經(jīng)不是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身操拨与，而是一種救贖，拯救著我們散漫的生活的一種方式截珍。人這一輩子如果有什么可以值得堅(jiān)持的，我覺得運(yùn)動(dòng)健身絕對(duì)屬于一個(gè)。但是堅(jiān)持每天做一件事情不是那么容易的秋度，反正我是沒有見過。之前所有的健身計(jì)劃都沒有堅(jiān)持下去荚斯，究其原因我們認(rèn)為有三點(diǎn)。
第一事期、健身者必須自己制定健身計(jì)劃（立法）
第二、健身者必須自己執(zhí)行（執(zhí)法）
第三兽泣、健身者必須自己監(jiān)督自己（司法）
當(dāng)健身者集中三種權(quán)立于一身的時(shí)候，最終淪為腐朽墮落簡(jiǎn)直就是分分鐘的事情称鳞。太陽(yáng)底下無新鮮事，沒想到最終竟然能用三權(quán)分立的觀點(diǎn)來解釋為什么健身計(jì)劃總是失敗冈止。 所以要想堅(jiān)持下去三權(quán)必須分立。insanity就很好的滿足了這一個(gè)要求熙暴。首先它給你制定好了健身計(jì)劃，每天跳那一集明明白白確定了下來周霉，你不需要每天費(fèi)盡心思去做計(jì)劃润匙。第二點(diǎn)，跳操的時(shí)候孕讳，只需要跟著視頻里面做就可以了巍膘，沒有任何的需要?jiǎng)幽X筋的成分，解決了執(zhí)行的問題峡懈。 并且視頻里面有了真人表演，就說明這個(gè)健身操是科學(xué)的肪康，是人類可以完成的撩穿。就相當(dāng)于給你設(shè)定了一個(gè)法律標(biāo)準(zhǔn)，解決了監(jiān)督的問題食寡。 最美妙的是，當(dāng)完成之后抵皱，我們甚至有一種完成任務(wù)的暢快感，你這時(shí)候不用心里嘀咕自己到底今天有沒有練習(xí)夠了沒呻畸，需不需要加練。并且完成后每天的打卡也很重要伤为，這種儀式感可以激勵(lì)我們堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持了一周多后绞愚，每天都是大汗淋漓一次，最舒服的就是做完后的感覺蚁署。特別的酸爽，現(xiàn)在我們已經(jīng)感受不到累的感覺光戈，只會(huì)覺得每天過的精神百倍。睡眠也改善了久妆，吃飯也變像香了。似乎一切都走上了正軌筷弦。每天最期待的事情就是去跳insanity。 希望以后可以堅(jiān)持63天烂琴。加油！
（未完待續(xù)）
上次寫完之后梗夸，沒想到竟然得到了讀者的強(qiáng)烈反響，我的心情就像上面的樹懶一樣的高興反症，哈哈哈。我還會(huì)繼續(xù)更新下去的铅碍。
（未完待續(xù)）
