今天我們一起來(lái)開(kāi)啟一本新書(shū)《練習(xí)的心態(tài)》演闭。這是一部幫助你升級(jí)自己的認(rèn)知的書(shū)肤晓，但是跟一般的作者不一樣的是耀盗，這本書(shū)的作者托馬斯?斯特納的職業(yè)很特別，他并不是什么認(rèn)知心理學(xué)家房匆，而是一位鋼琴技師耸成。
他在一家大型演藝中心當(dāng)了二十多年首席音樂(lè)會(huì)的鋼琴技師，專(zhuān)門(mén)為那些世界頂級(jí)音樂(lè)家準(zhǔn)備和維護(hù)演奏用的大鋼琴浴鸿。你能想象一下井氢，那些頂級(jí)藝術(shù)家對(duì)聲音和琴鍵觸感的苛刻是一般人無(wú)法忍受的。但是岳链，斯特納不僅做得很好花竞，而且還從中提煉出了一套練習(xí)心法。最后掸哑，成就了這本名作《練習(xí)的心態(tài)》约急。
斯特納認(rèn)為，練習(xí)的心態(tài)能夠培養(yǎng)人的耐心苗分、專(zhuān)注和自律三大優(yōu)秀品質(zhì)厌蔽。這些品質(zhì)對(duì)每一個(gè)想要提升自己的人都是有益的，包括他本人摔癣。他不僅用這種練習(xí)的心態(tài)出色地完成了鋼琴維護(hù)的工作奴饮，而且通過(guò)多年踐行纬向，他還成了一個(gè)優(yōu)秀的爵士樂(lè)鋼琴家、企業(yè)家戴卜、私人飛行員和高爾夫球員罢猪。
在我們漫長(zhǎng)的人生中，值得去做的每一件事都需要練習(xí)叉瘩。事實(shí)上，人生就是一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程粘捎，是一種永無(wú)止境地優(yōu)化各種行為的努力薇缅。
回想一下，從幼兒開(kāi)始攒磨，我們就要跨過(guò)一個(gè)個(gè)關(guān)口泳桦，升學(xué)、戀愛(ài)娩缰、結(jié)婚灸撰、生兒育女等等，這些事情拼坎，都需要我們花費(fèi)大量時(shí)間精力去準(zhǔn)備和處理浮毯。如果你能早一點(diǎn)學(xué)會(huì)正確地應(yīng)對(duì)新情況，就會(huì)大大降低內(nèi)心的焦慮感泰鸡，讓你更加從容自信债蓝，你的幸福感也就會(huì)更高。
然而盛龄，在這個(gè)時(shí)代饰迹，我們被無(wú)數(shù)一夜暴富的神話包圍，為夢(mèng)想余舶、房子啊鸭、車(chē)子這些代表著幸福的東西不斷奔跑，卻離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)匿值，離焦慮赠制、浮躁越來(lái)越近。
結(jié)果千扔，耐心憎妙、專(zhuān)注和自律變成了極其難得的品質(zhì)，而恰恰是耐心曲楚、專(zhuān)注和自律厘唾，決定了我們的人生幸福感。那么龙誊，就讓我們跟隨斯特納一起抚垃，去孕育這些難得的品質(zhì)吧。
耐心
俗話說(shuō)，心急吃不了熱豆腐鹤树。如果你深入了解那些成功人士铣焊，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們貌似一朝成名、一夜暴富罕伯，其實(shí)早都在相關(guān)領(lǐng)域沉淀了多年曲伊，只不過(guò)一般人只看到人家光鮮的時(shí)刻，而不了解背后的努力追他。
羅振宇在創(chuàng)立自媒體標(biāo)桿“得到”之前坟募，曾在央視任職多年，擔(dān)任過(guò)《對(duì)話》節(jié)目制片人和“3.15”晚會(huì)的總撰稿邑狸；知名財(cái)經(jīng)作家和企業(yè)家吳曉波懈糯，在成為財(cái)經(jīng)領(lǐng)域意見(jiàn)領(lǐng)袖之前，曾在新華社當(dāng)了13年的商業(yè)記者单雾。
而成功之后赚哗，他們也從未停下努力的腳步，吳曉波常常告誡年輕人：不要著急，不要焦躁。
在一個(gè)目標(biāo)領(lǐng)域耐心地積累店展，等風(fēng)一來(lái)，你就可以乘風(fēng)而起扩所。
專(zhuān)注
我們這個(gè)時(shí)代，不僅節(jié)奏快朴乖，而且高度互聯(lián)祖屏。很多時(shí)候，你可能面臨這樣的情況买羞，必須馬上著手做好幾件事情袁勺，但問(wèn)題是，如果總是習(xí)慣于一心多用的話畜普，當(dāng)你決定集中精力專(zhuān)注于某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)期丰，卻發(fā)現(xiàn)，自己做不到了吃挑。
微信钝荡、今日頭條、游戲舶衬、釘釘埠通、email提醒，在太多容易讓人分心的技術(shù)包圍之下逛犹，我們的大腦變得躁動(dòng)不安端辱。這種躁動(dòng)不安有強(qiáng)大的慣性梁剔，它不會(huì)輕易停下來(lái)，結(jié)果舞蔽，讓我們筋疲力盡荣病、過(guò)度勞累、喪失效率渗柿，而且心念分散个盆。
但是，我們現(xiàn)在的文化建立在多種任務(wù)的基礎(chǔ)上朵栖。為了生存砾省，你得同時(shí)應(yīng)付多個(gè)任務(wù)，否則跟周?chē)吮然旎保愕恼麄€(gè)效率將會(huì)變得很低。既然是這樣轩性，問(wèn)題就在于你該怎樣平心靜氣地面對(duì)每天的挑戰(zhàn)声登，節(jié)約時(shí)間精力，保質(zhì)保量地完成多個(gè)任務(wù)揣苏。
斯特納寫(xiě)本書(shū)的時(shí)候悯嗓，他的女兒還很小。有一天卸察，他在照顧女兒的時(shí)候脯厨，心里想著還沒(méi)寫(xiě)完的書(shū)。他已經(jīng)打好了底稿坑质，但因?yàn)橐疹櫯畠汉衔洌瑫簳r(shí)抽不開(kāi)身，忽然間他變得惱羞成怒涡扼。
但也就在那一瞬間稼跳，他忽然意識(shí)到，假如自己專(zhuān)注于寫(xiě)書(shū)的事情吃沪，這樣下去汤善，他就沒(méi)法兒享受和孩子在一起的時(shí)光了。那對(duì)他來(lái)說(shuō)票彪，損失更大红淡。
于是，他馬上做了一個(gè)決定降铸，將寫(xiě)書(shū)的事暫時(shí)扔到一邊在旱。一下子，他就感到壓力煙消云散垮耳，輕松了不少颈渊。沉浸在陪孩子玩耍當(dāng)中遂黍，他享受到了從未有過(guò)的親子之樂(lè)。
思維模式會(huì)影響我們對(duì)待生活的態(tài)度俊嗽，進(jìn)而影響我們事業(yè)的積累雾家，最終影響我們成為一個(gè)什么樣的人。一個(gè)專(zhuān)注的人和一個(gè)浮躁的人绍豁，他們的人生差距并不是天生的芯咧，而是不斷練習(xí)造成的。
專(zhuān)注能讓你擺脫浮躁竹揍，抓住每一個(gè)幸福瞬間敬飒。各種任務(wù)的處理，都需要進(jìn)行練習(xí)芬位。當(dāng)你了解你為什么練習(xí)无拗，練習(xí)什么，并且始終專(zhuān)注于磨練技巧中昧碉，你的投入一定不會(huì)白費(fèi)英染。相反，如果你從一開(kāi)始就不清晰被饿，又無(wú)法專(zhuān)注四康，你將在混亂中耗盡原始的熱情。時(shí)間一長(zhǎng)狭握，幾乎忘記了自己當(dāng)初的目標(biāo)闪金，只能疲于應(yīng)付。
自律
想想看论颅，你在這些年的人生中制定過(guò)多少次目標(biāo)和計(jì)劃哎垦？后來(lái)又被打臉過(guò)多少次？
新年到來(lái)恃疯，計(jì)劃減肥撼泛，然后辦了健身卡，跟著教練舉鐵澡谭，控制飲食愿题。結(jié)果沒(méi)幾天，朋友喊你去唱歌蛙奖，同事叫你去開(kāi)會(huì)潘酗，工作壓力一大，就需要美食減壓雁仲。慢慢地仔夺，你將卡路里和腹肌拋到了腦后，重新回到以前的軌道上攒砖，健身計(jì)劃就此泡湯缸兔。
很多時(shí)候日裙，我們不是不努力，但就是無(wú)法克制自己的小小欲望惰蜜。怎樣才能打破這樣的魔咒昂拂，活得更自律一點(diǎn)，心態(tài)更積極一點(diǎn)抛猖，更加朝氣蓬勃一點(diǎn)呢格侯？
你的計(jì)劃失敗，往往都是因?yàn)樽钥亓Σ粔虿浦Ｗ钥亓Σ粔蚓驮摴肿约簡(jiǎn)崃模科鋵?shí)，不必這樣自我否定撑教，因?yàn)橐獙?duì)一件事有充分的掌控朝墩，你得對(duì)練習(xí)的技術(shù)細(xì)節(jié)和目標(biāo)制定的過(guò)程有較好的了解。檢查一下伟姐，如果是這方面不足鱼辙，你大可不必自責(zé)。你應(yīng)該做的是趕快行動(dòng)起來(lái)玫镐，了解這些東西。這就是一個(gè)正確的心態(tài)怠噪。
你必須擁有正確的練習(xí)心態(tài)恐似，在不糾結(jié)、不感到失敗和焦慮的前提下努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)傍念。如果在人生的無(wú)數(shù)次的練習(xí)中不斷地體驗(yàn)到挫敗感和焦慮情緒矫夷，我們很難體會(huì)到幸福。
要怎樣消除練習(xí)過(guò)程中憋槐，內(nèi)心的糾結(jié)對(duì)自己的影響呢双藕？
給大家講個(gè)故事來(lái)說(shuō)明一下。一個(gè)戰(zhàn)士駕著一輛由四匹戰(zhàn)馬拉著的羅馬式戰(zhàn)車(chē)阳仔，他要前往自己的目的地忧陪。但是馬兒并不聽(tīng)話，總是東歪西扭近范。故事中的騎士實(shí)際上隱喻著人嘶摊，四匹馬就象征著人的思維。
我們內(nèi)心的掙扎评矩，實(shí)際上是我們?cè)诤臀覀兊乃季S進(jìn)行斗爭(zhēng)叶堆。就像那四匹馬，它會(huì)亂跑斥杜，不配合虱颗，甚至把你帶到溝里翻車(chē)沥匈。所以，我們要做的就是勒住韁繩忘渔，讓它們聽(tīng)從指揮高帖，朝著我們希望的方向順利前進(jìn)。
假如你不知道自己每時(shí)每刻都在想些什么辨萍，那你就是沒(méi)有拉緊思維的韁繩棋恼，對(duì)自己前進(jìn)的目標(biāo)沒(méi)有掌控的能力。
所以锈玉，必須時(shí)時(shí)刻刻對(duì)自己的狀態(tài)有所察覺(jué)爪飘，然后采取行動(dòng)不斷調(diào)整，將調(diào)皮的戰(zhàn)馬拉回正軌拉背。只有這樣师崎，才能始終掌控自己的生活，掌控自己的人生椅棺。
缺乏自我控制犁罩，不論你想干什么，你可能都會(huì)力不從心两疚。
再回來(lái)說(shuō)說(shuō)健身計(jì)劃吧床估，一開(kāi)始，舉鐵和控制飲食好像都不難诱渤，但為什么就是堅(jiān)持不下去丐巫？很多人不是輸在了力量上，而是從一開(kāi)始就對(duì)每一個(gè)練習(xí)的動(dòng)作期望太高勺美。舉了一次鐵递胧，就希望馬上長(zhǎng)出肱二頭肌∩娜祝控制了一天的三餐缎脾，就恨不得腰上的贅肉立刻消失無(wú)蹤。
而每一次對(duì)肱二頭肌和腰部贅肉的檢查占卧，都會(huì)讓我們對(duì)健身的最終目標(biāo)多一點(diǎn)失望遗菠。每次檢查都會(huì)累積一次失望，累積多了华蜒，情緒上的失望就讓你看不見(jiàn)真正的進(jìn)步舷蒲。
再加上友情的召喚，工作的繁忙友多，美食的誘惑牲平，健身計(jì)劃最終擱淺，也就不奇怪了域滥。
但是纵柿，依然臃腫的形體蜈抓，不進(jìn)則退的健康，會(huì)讓你幸福嗎昂儒？不會(huì)沟使。
如果你按照正確的練習(xí)方法，你就不會(huì)倍感壓力渊跋，不會(huì)一遍又一遍地問(wèn)自己：我什么時(shí)候才能達(dá)到目標(biāo)呢腊嗡？
想一想我們小時(shí)候?qū)W習(xí)寫(xiě)字和騎自行車(chē)，差不多都是以不斷重復(fù)的練習(xí)形式完成的拾酝。
我們需要一遍遍地寫(xiě)一撇燕少、一豎、一點(diǎn)蒿囤、一捺客们，然后才能寫(xiě)出橫平豎直的一個(gè)個(gè)漢字；我們需要一次次地踩動(dòng)腳踏板材诽，在自行車(chē)將要側(cè)倒的時(shí)候底挫，立馬將腳到地上，重新恢復(fù)平衡脸侥，才能學(xué)會(huì)控制車(chē)的平衡建邓。
我們并沒(méi)有一開(kāi)始就想象手寫(xiě)萬(wàn)字長(zhǎng)文，也沒(méi)有期望馬上騎行萬(wàn)里睁枕，走遍大好河山官边，但我們還是一步步地學(xué)會(huì)了寫(xiě)漢字和騎自行車(chē)。
充滿練習(xí)任務(wù)的人生譬重，它的幸福感來(lái)自于你在為各個(gè)任務(wù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，逐漸累積的成就感和幸福感罐氨。
當(dāng)你懂了練習(xí)的原理以后臀规，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新事物不再有過(guò)分的壓力栅隐，而是感到愉快充實(shí)塔嬉。練習(xí)的心態(tài)適用于你生活的各種領(lǐng)域，它會(huì)讓你用恰當(dāng)?shù)囊暯强创钪械姆N種起落租悄，讓你更加從容谨究，更加幸福。
-【結(jié)語(yǔ)】-
今天泣棋，我們一起探討了正確的練習(xí)心態(tài)對(duì)人生幸福的意義胶哲。人如果沒(méi)有耐心、專(zhuān)注和自律這三個(gè)品質(zhì)潭辈，所有的幸福都不能長(zhǎng)久鸯屿。如何培養(yǎng)這三種品質(zhì)澈吨？當(dāng)然是有方法的〖陌冢快節(jié)奏的互聯(lián)時(shí)代谅辣，結(jié)果導(dǎo)向的做事方式越來(lái)越為人們所青睞，那么如何快速達(dá)成目標(biāo)呢婶恼？讓我們期待明天的閱讀吧桑阶。
-【今日話題】-
有些人從少年時(shí)期就養(yǎng)成了耐心、專(zhuān)注和自律的好品質(zhì)勾邦，有些人要經(jīng)過(guò)摸爬滾打之后蚣录，才學(xué)到這些品質(zhì)。你是什么時(shí)候養(yǎng)成這些好品質(zhì)的呢检痰？在那一段時(shí)間包归，你經(jīng)歷了什么？歡迎在留言區(qū)分享你的故事铅歼。
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