今天我要為你分享的這本書名叫《終身成長》。本書出版于2017年11月捣染，作者是斯坦福大學心理學家——卡羅爾.德韋克骄瓣。她是人格心理學、社會心理學和發(fā)展心理學領域的杰出研究者耍攘。作者至力于研究人類信念的改變是如何對人類產生影響的榕栏，她發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量。

核心觀點： 思維模式是可能改變的

我將分成三個部分蕾各，為您解讀這本書扒磁。第一部分，思維模式就是人的信念式曲，它是一種快速分析問題解問題的能力妨托。到底是哪兩種思維方式在影響著人們的生活？第二部分： 兩種思維模式在各個生活領域是如何體現(xiàn)的吝羞？第三部份：我們每個人都同時具有固定型和成長型思維模式兰伤。如何培養(yǎng)自己的成長型思維模式呢？本書大約26萬字钧排，我會用大約17分鐘的時間為你講述書中的精髓医清。

第一部分：兩種模式兩個世界

20年來，專家的研究顯示——你所采取的觀點會對你自己的生活方式產生深遠影響卖氨。一天会烙，作者和她的一個博士生瑪麗想要弄明白一個問題听绳。為什么有些學生如此專注于證明他們的能力恤溶，而有些學生卻不在乎這一點，僅僅只是熱衷于學習泉瞻？她們發(fā)現(xiàn)人們對能力擁有兩種不同的理解：一種認為能力是固定的系吭，需要被證明五嫂；另一種則認為能力是可以改變的，是可以通過學習來培養(yǎng)的肯尺。

進入一種思維模式就如同進入一個新世界沃缘。在一個個人能力固定的世界里，成功需要你證明自己的聰明和天賦證明你自己的價值则吟；而在另一個能力可以改變的世界里槐臀，則需要你提高自己去學習新知識，發(fā)展自己的才能氓仲。

設計智商測試專家比奈說：“我相信教育和練習可以帶來智力上的根本改變水慨〉妹樱”當代智力研究領域的權威，羅伯特·斯騰伯格寫道：“人類的某項專長并不是固定的先天能力決定的晰洒，而是通過有目的的鍛煉獲得的朝抖。”

科學家們發(fā)現(xiàn)有兩種思維模式影響著人們的生活與發(fā)展谍珊。一種是固定型思維模式：它相信人的才能是一成不變的治宣；另一種叫成長型思維模式：認為你的能力是可以通過你的努力來培養(yǎng)的。思維模式可以決定你能否成為你想成為的那個人砌滞，以及你能否做好你最看重的事情侮邀。

你喜歡哪種思維模式

以學習知識為目標，我們需要對自己現(xiàn)有的能力有一個準確的評估布持，才能有效地進行之后的學習。我們常成滦看到题暖，杰出的人擁有的一項特別的才能，就是將人生中的挫折轉變成為未來的成功捉超。書中告訴我們：“思維模式其實就是一種信念胧卤，你是可以改變自己的思維模式的”。

當你學會區(qū)分固定型和成長型思維模式拼岳，你就會理解面對同一件事情枝誊，兩種不同的思維模式會導致兩種不同的結果。比如今天停車刮蹭掉一塊車漆惜纸，固定型思維模式者的想法是：“我真倒霉叶撒，我太差勁了”，他們會把發(fā)生的事情當成衡量自己能力的標尺耐版。而成長型思維模式者則會說：“我會更努力學習祠够，下次停車的時候我會更小心一些”。他們會進行自我審視粪牲，有一種能準確評估自己能力不足的獨特才能古瓤。

這里有4個描述，我們一起來判斷一下自己更喜歡哪種思維模式腺阳。（1）你具備一定的智力水平落君，但你很難做些什么去改變它。（2）可能會選擇學習新事物亭引，但你相信智力水平是無法改變的绎速。這兩個描述是屬于固定型思維模式。（3）你在任何時候都可以從根本上改變自己的智力水平焙蚓。（4）未來的你比現(xiàn)在的你更優(yōu)秀朝氓。這兩個描述就屬于成長型思維魔市，你更同意哪一種思維模式呢？

我的固定型思維模式

當我用了足足20個小時整理出了《終身成長》這本書的初稿時赵哲，我得意洋洋的把它分享給我的成長導師待德。我的導師用最恰當的方式讓我了解到我這篇文稿存在的不足，然后我就開始浮想聯(lián)翩：“唉呀枫夺，這個改稿太難了我一定做不好将宪。我從來沒做過這件事，萬一分享過程中暴露了太多問題橡庞，受人取笑较坛，那我一定再也不敢這么做了。還有還有我的聲音又不好聽扒最，人家聽著就會睡著......”所有對自己的不自信丑勤，想逃避和“我不能做到”這種想法占據了我的頭腦。后來吧趣，導師對我說：“慢下來法竞，進入到書里面去∏看欤” 在一番思慮過后岔霸，我決定自己先去學習這個成長型思維，我要先體驗這個從固定型轉換成長型的過程俯渤。然后我就告訴自己：“雖然我還不太擅長這個事情呆细，但只要我不放棄，相信通過自己的努力八匠，找到一種適合自己的學習方法不斷反思與總結絮爷，我一定可以學會這個技能±媸鳎”今天我在這里分享的勇氣略水，是我的成長型思維模式起作用了。

第二部分 思維模式的成功與失敗

第二部分劝萤，你會看到思維模式是如何在親子關系和親密關系以及職場中對我們產生影響的渊涝。下面是成長型思維模式的父母與被夸獎的一代。成長型思維模式的父母認為：“天生的才能沒有多大作用床嫌，成功是靠99%的辛苦努力得到的跨释。”成長型思維模式相信人們的能力是可以發(fā)展的厌处，就這么簡單鳖谈。

父母這都是樣想的：“ 我愿意為孩子的成功做任何事，付出所有阔涉±峦蓿”其實父母的一言一行都在給孩子傳遞信息捷绒，但住往父母對孩子的贊揚，批評以及鼓勵的方法贯要，常常沒有達到預期的效果暖侨。擁有成長型思維模式的父母，是如何將這種思維模式傳遞給孩子的呢崇渗？有兩類事情值得我們重視：一類就是稱贊孩子字逗。第二類值得我們關注事情是，父母面對孩子的錯誤和失敗時做出的反應宅广。一個孩子遇到挫折時葫掉，如果父母表現(xiàn)得焦慮，或者表現(xiàn)得非常關注孩子的個人能力跟狱，會更容易促使孩子形成固定型思維模式俭厚。

我們不需要那么頻繁地去夸獎孩子，詢問孩子們努力的過程并表現(xiàn)出關注就能大有幫助驶臊。當我們對努力的過程進行了表揚挪挤，還需要將努力的過程與孩子們的學習、進步與成就相關聯(lián)资铡。比如：“你的進步表明你真的為你的考試付出了很多努力电禀。你反復閱讀了材料幢码，畫出重點笤休，對自己進行測試。你的方法確實起作用了症副〉暄牛”而不是說：“你真聰明呀，你根本沒怎么學就得了99分”贞铣∧掷玻總而言之，表揚孩子時辕坝，不應該表揚他們的個性特質窍奋，而應該表揚他們的努力和成就。

一個父親面對孩子失敗的反應：九歲的伊麗莎白第一次參加了體操運動會酱畅。在自由體操項目中琳袄，伊麗莎白第一個登場。盡管她表現(xiàn)得很不錯纺酸，但最后伊麗莎白還是輸掉了比賽窖逗。那天晚上比賽結束后，她感到很沮喪餐蔬。如果你是伊麗莎白的父母碎紊，你會怎么做佑附？

下面是她父親的原話：“伊麗莎白，我知道你的感受仗考。你對比賽抱了很大的期望音同，而且拿出了自己最好的表現(xiàn)卻依然沒能贏，你一定感到很失望痴鳄。但是你要知道瘟斜，你并沒有付出100%的努力。有很多女孩練習體操的時間都比你長痪寻，比你更努力螺句。如果這是你真心想要的東西，那么你就要全身心地為此付出努力橡类∩呱校”她的父親不僅告訴了她真相，也同樣教給她從失敗中學習的方法顾画，告訴她為了未來的成功需要付出全部努力取劫。

當我們傳遞消息的時候 ，要向孩子傳遞注重過程和成長信息研侣，而不是對他的才能和他的智力去贊揚谱邪，我們也應該給于孩子越挫越勇的勇氣。

固定型思維模式與親密關系

下面我來說思維模式與親密關系庶诡。在愛情關系中惦银，固定型思維模式者希望所有事都能夠自動發(fā)生。他們是這樣說的：”我們就該像是一個人啊末誓，我的伴侶應該知道我的想法扯俱、感受和需求，而我也同樣應該知道他的喇澡⊙刚ぃ” 但這是不可能的。認為兩個人應該心有靈犀而不去溝通晴玖，最終只會事與愿違读存。其實伴侶關系中最重要的一個特征就是你要鼓勵伴侶成長，也要讓對方鼓勵你自己成長呕屎。

一個成長型思維模式的女性講述了她與一個固定型思維模式的男人的婚姻：“當我開始意識到我犯了一個大錯誤的時候让簿，我的生活已經麻煩重重。每一次我提出“為什么我們不嘗試多出去走走”或者“我希望你在做決定之前能征詢一下我的意見”這種建議時榨惰，他就會感到很不高興拜英。結果，我提出的問題不但沒有得到解決琅催，我還不得不花上整整一天的時間來修復我們的關系居凶，讓他重新開心起來虫给。”

由此可見侠碧，這位丈夫眼中成功的伴侶關系是：“不提出反對意見”抹估。而”全盤接受“并不是這位妻子所認同的。這位妻子眼中成功的伴侶關系“我們來解決問題”弄兜，也不是這位丈夫所希望的药蜻。就是這樣，一個人的成長就變成了另一個人的噩夢替饿。能幫助伴侶在感情關系中達到他的目標语泽，實現(xiàn)他的潛能，這才是成長型思維模式所起的作用视卢。

思維模式與職場

接下我們來說成長型思維模式的企業(yè)踱卵、領導和員工。這些蓬勃發(fā)展的公司與其他公司的區(qū)別到底是什么据过？這其中有很多重要因素惋砂，但最重要的，是擁有一個在任何情況下都能帶領公司走向卓越的領導者绳锅。他們面對失敗西饵，即使是自己的失敗，他們依然能保持信念鳞芙，相信自己最終可以成功眷柔。擁有成長型思維模式企業(yè)的員工，對公司的信任感更強积蜻，并愿意承擔更多的義務闯割。他們說：“對這家公司的未來彻消，我感受到很高的參與度竿拆，并愿意為它付出”錾校”

下面我們來看關于固定型思維模式的企業(yè)丙笋、領導和員工。在固定型思維模式領導的世界里人有優(yōu)劣之分煌贴。他們必須不斷確認自己屬于優(yōu)秀這個級別御板，而公司正是他們展現(xiàn)優(yōu)秀實力的平臺。他們有很強的“自我意識”牛郑，要成為公司里唯一重要的人怠肋。當公司的老板控制欲極強并熱衷于虐待員工時，他們便將公司的所有人放入了固定型思維模式當中淹朋。這就意味著每個人都不會去關心學習笙各、成長以及推動公司發(fā)展钉答，而會去擔心別人如何看待自己。起初是老板擔心別人如何評價自己杈抢，但最終會導致全公司都開始擔心這個問題数尿。在這樣一個固定型思維模式彌漫的公司中，勇氣和創(chuàng)新是無法存活的惶楼。那些在擁有固定型思維模式的企業(yè)中工作的員工常常表現(xiàn)出了更強的跳槽意愿右蹦。

你的工作環(huán)境屬于固定型思維還是成長型思維模式？你覺得身邊的同事是在評判你還是幫助你發(fā)展歼捐？也許你可以嘗試將自己的工作環(huán)境變?yōu)槌砷L型思維模式何陆，先從自己做起。

培養(yǎng)你的成長型思維模式

與其說放棄你的固定型思維模式不如去營造成長型思維模式的環(huán)境豹储，沒有什么比看到人們找到正確方法去做自己重視的事情更開心甲献，在你了解兩種思維模式后，是否可以開始考慮用一種新的思維模式去應對問題呢颂翼？第三部分我們一起來看晃洒，如何改變我們的思維模式？

第三部分 如何改變思維模式

每個人身上都同時擁有成長型和固定型這兩種思維模式朦乏，我們可能會在不同的場景中用不同的思維去處理問題球及。作者說到：“人的固定思維產生是出于某種原因，有可能是它曾經在某個時刻保護過你呻疹〕砸”那如何將我們固定型思維轉化為成長型思維模式呢？

首先我們要明確目標刽锤，然后制定一個計劃镊尺，第一步：去擁抱你的固定型思維模式，去接受它并思。真正的從內心去接納你的固定型人格才是真正改變的開始庐氮。第二步：去觀察，要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式宋彼？那個固定型思維的人格在什么時候會來弄砍？思考它是如何阻礙你的進一步發(fā)展的？

第三步：命名输涕，我們來給固定型思維人格起個名字音婶，比如“好哭包”。來提醒自己并不想要成為這個人莱坎。第四步：教育衣式，教它用不同的方法去想問題，比如： “嘿，你聽著碴卧，我知道這次可能會失敗碉京，但是我愿意試一試。你能不能對我有些耐心螟深？”

請把這張總結兩種思維模式特點的圖片打印出來谐宙，把它貼在你的鏡子上。每天早上界弧，用它來提醒自己固定型和成長型思維模式的不同凡蜻。然后，朝著你的成長型目標出發(fā)吧垢箕！

全書總結：

現(xiàn)在我來為全書做一個總結划栓，作者介紹了兩種思維模現(xiàn)式：固定型與成長型条获，它們體現(xiàn)了面對成功與失敗忠荞，成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)。通過了解自己的思維模式并做出改變帅掘，人們能以簡單的方式培養(yǎng)對生活的熱情委煤，可以學到在任何領域內取得成功所需要的抗壓力。成長型思維模式并不一定能解決我們所有的問題修档，但它能讓我們成為一個更積極的碧绞，更有勇氣和更加開朗的人。

我讀了本書后的啟發(fā)：

分享一點我的個人感受吱窝。原來大部分人都很相似讥邻，有某些相近的信念和行為習慣，是固定型的或是成長型的院峡。它影響著人與人之間不同的生活軌跡兴使。當我看到他人是在用固定型思維模式做決策時，我就可以理解他現(xiàn)在的狀況大概是什么因素引起的照激？我認識到发魄，其實可以通過學習成長型的思維模式 ，讓自己更快擁有面對未來勇敢挑戰(zhàn)的能力实抡。

這就是《終身成長》分享的內容! 謝謝您欠母！