姓名:強(qiáng)偉
一坯门、斷惡修善，積功累德逗扒。
二古戴、以3個月為周期，制定一個你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第三階段:不玩手機(jī)游戲矩肩，不看黃色信息现恼，最大限度減少意淫，先通過艾灸恢復(fù)脾的功能黍檩，十三天內(nèi)不再手淫叉袍，已進(jìn)行第八天。
三刽酱、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1畦韭、有信仰，可以有效壓制邪淫的力量
2肛跌、加入好的平臺組織艺配，有很好的氛圍察郁。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化转唉，成功戒色四個月皮钠。
劣勢
1、不能持續(xù)堅(jiān)持赠法，容易受外界的因素影響麦轰。
2、有錯誤的目標(biāo)觀念砖织，恢復(fù)身體為了享受欲望款侵，反而被邪淫利用。
3侧纯、種子種的不夠精確新锈，多而雜亂。
四眶熬、運(yùn)用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1妹笆、幫助鼓勵10個需要幫助的人（25）
2、每天讀地藏經(jīng)（22）
3娜氏、不玩手機(jī)游戲（25）
4拳缠、讀寫《戒為良藥》（22）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（23）
6贸弥、每天運(yùn)動訓(xùn)練恢復(fù)身體（20）
7窟坐、每天看電視不超過1.5小時（22）
8、每坐一個小時绵疲，站起來活動（19）
9哲鸳、保障6個小時睡眠（16）
10、街上不盯穿著暴露的女人（22）
11最岗、不和女同事帕胆、女性朋友說曖昧的話朝捆，做曖昧的動作般渡。（21）
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計(jì)劃
1芙盘、瑜伽冥想（5）
2、六時書至少3次（15）
3蝴乔、寫咖啡冥想（23）
