姓名:強(qiáng)偉
一砰逻、斷惡修善鸣驱，積功累德。
二蝠咆、以3個月為周期踊东，制定一個你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第三階段:不玩手機(jī)游戲，不看黃色信息刚操，最大限度減少意淫闸翅，先通過艾灸恢復(fù)脾的功能，十三天內(nèi)不再手淫赡茸，已進(jìn)行第五天缎脾。
三祝闻、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1占卧、有信仰遗菠，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺組織华蜒，有很好的氛圍辙纬。
3、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化叭喜，成功戒色四個月贺拣。
劣勢
1、不能持續(xù)堅(jiān)持捂蕴，容易受外界的因素影響譬涡。
2、有錯誤的目標(biāo)觀念啥辨，恢復(fù)身體為了享受欲望涡匀，反而被邪淫利用。
3溉知、種子種的不夠精確陨瘩，多而雜亂。
四级乍、運(yùn)用DCI（美國金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1舌劳、幫助鼓勵10個需要幫助的人（22）
2、每天讀地藏經(jīng)（19）
3玫荣、不玩手機(jī)游戲（22）
4甚淡、讀寫《戒為良藥》（20）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（20）
6崇决、每天運(yùn)動訓(xùn)練恢復(fù)身體（17）
7材诽、每天看電視不超過1.5小時（20）
8、每坐一個小時恒傻，站起來活動（16）
9脸侥、保障6個小時睡眠（14）
10、街上不盯穿著暴露的女人（19）
11盈厘、不和女同事睁枕、女性朋友說曖昧的話，做曖昧的動作沸手。（18）
五外遇、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計(jì)劃
1、瑜伽冥想（5）
2契吉、六時書至少3次（15）
3跳仿、寫咖啡冥想（20）
