胖不是一天吃起來的萨咳，減肥也不是一天就可以減下來的懊缺，這是一個長期積累的過程。
每個人都可以有苗條的身材某弦，健康的體型桐汤，在日常生活中注意不要瞎吃而克。
你是不是在吃飽后，看到桌子上有誘人的蛋糕怔毛，即使剛吃過飯员萍，不餓，但還是能吃下一塊蛋糕拣度。
是不是在看電視時碎绎，順手拿一包薯片在手里，邊看電視抗果，邊吃薯片呢筋帖。長期下來，不知不覺的就增重了不少冤馏。
如何避免瞎吃呢日麸？把吃的東西盡量放在看不到的地方，避免看到逮光，方便的取過來就吃代箭。
想苗條就用苗條的容器，減少容量涕刚，避免多吃嗡综。
買東西盡量選擇小包裝，或者買了大包裝后杜漠，用保鮮袋分裝成幾個獨立小包裝极景，每次取出一個小包裝，也可以避免多吃驾茴。
準備飯菜盼樟，種類不要太多，也可以避免多吃锈至。
這樣做是不是比刻意節(jié)食減肥簡單恤批，長期堅持這個習(xí)慣，利于健康裹赴，還能保持身材，避免節(jié)食減肥后反彈诀浪。
