二階段? 片斷三
成功心理學(xué)》P277頁(yè)
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克服對(duì)失敗的恐懼
對(duì)于你能夠?qū)崿F(xiàn)的東西的唯一限制是你給自己設(shè)置的限制。自我預(yù)期值低和缺少投入有可能嚴(yán)重的限制你實(shí)現(xiàn)自身目標(biāo)的能力愚铡。最大的恐懼之一---對(duì)失敗的恐懼也是如此蛉签。
在某些案例中，對(duì)失敗的恐懼有可能產(chǎn)生一種對(duì)你有利的消極激勵(lì)沥寥。這發(fā)生在你極為努力以避免失敗之時(shí)碍舍。如果你近期沒有學(xué)習(xí)，并且近幾次考試都不及格邑雅，那你也許會(huì)擔(dān)心無法完成課程片橡；這種恐懼有可能促使你的學(xué)習(xí)習(xí)慣重回正軌。但是淮野，在大部分時(shí)間里捧书，對(duì)于失敗的恐懼會(huì)消耗你的精力和動(dòng)力。害怕失敗會(huì)使你把注意力集中在采取某個(gè)行動(dòng)或做出某種改變的消極可能性上骤星，從而減弱你的動(dòng)力经瓷。
? ? 但我們?cè)O(shè)想自己做（或不做）某事會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果時(shí)，對(duì)糟糕結(jié)果的非理性信念就會(huì)導(dǎo)致對(duì)失敗的恐懼洞难。例如舆吮，對(duì)失敗的恐懼也許建立在對(duì)未知事物、被否定队贱、不受認(rèn)可或受羞辱色冀，顯得愚蠢或丑陋等的恐懼上。在許多這些恐懼下面經(jīng)常是一種更深的恐懼：對(duì)做得不夠好的恐懼柱嫌。
正視你的恐懼
為了克服對(duì)失敗的恐懼锋恬，你首先需要正視你的懼怕本身。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)害怕失敗编丘。甚至是高度成功的人与学，他們也害怕失敗彤悔。但是，成功的人能夠正視其恐懼癣防，并且無論如何都能繼續(xù)前行蜗巧。
? ? 請(qǐng)考慮下面的故事。有一次蕾盯，一位著名的演員在上臺(tái)前神經(jīng)緊張到崩潰幕屹。他被勒令去休息以便修復(fù)自己受損的神經(jīng)系統(tǒng)。他感到恐懼级遭，并對(duì)自己失去了所有的信心望拖。一段時(shí)間后，他的醫(yī)生建議他面對(duì)自己鎮(zhèn)上的一小群人表演挫鸽。當(dāng)這名演員說自己十分恐懼失敗時(shí)说敏，醫(yī)生回答說，他是在把恐懼當(dāng)作藉口丢郊，恐懼并不是放棄的好理由盔沫。醫(yī)生告訴他，成功人士都正視恐懼枫匾，并且無視恐懼而繼續(xù)前行架诞。這位演員正式了自己的恐懼，進(jìn)而在這小群人面前進(jìn)行了演出干茉。他的表演是一次巨大的成功谴忧，此后他認(rèn)識(shí)到，他承認(rèn)了自己的恐懼角虫，但沒有讓他嚇倒沾谓。那一夜之后，他積極的讓自己在世界各地更多的觀眾面前演出戳鹅，因?yàn)樗雷约嚎梢钥朔謶志唬⑶也粫?huì)讓他結(jié)束自己的演出生涯。他知道恐懼也許總會(huì)存在枫虏，但即使感到恐懼也再不會(huì)讓他放棄了辣恋。
I:基本上我們每個(gè)人都有對(duì)失敗的恐懼，那么如何克服呢模软？
1、正視恐懼
2饮潦、制訂合理目標(biāo)燃异，持續(xù)不斷投入：先定一個(gè)較低的目標(biāo)，隨著自己能力的不斷提升继蜡，慢慢調(diào)高自己的目標(biāo)回俐，通過實(shí)現(xiàn)合理的目標(biāo)讓自己擁有積極的信念從而克服或者降低失敗的恐懼逛腿。
A1：小時(shí)候很恐懼上臺(tái)演講，因?yàn)楹ε伦约和~仅颇，害怕自己不知道自己的手怎么放单默，要不要有動(dòng)作表情配合，總之害怕自己表現(xiàn)不好忘瓦，所以一直不敢怎么上臺(tái)搁廓。
復(fù)盤：1、首先我正視自己的恐懼耕皮，我確實(shí)害怕上臺(tái)演講表現(xiàn)不好境蜕。
? ? ? 2、我首先加入頭馬凌停，并且給自己定了合理的目標(biāo)粱年，2017年做完10個(gè)演講，從頭馬的初級(jí)演講開始罚拟，每1-2個(gè)月做一次演講台诗，不斷打磨我的演講稿、演講水平赐俗，慢慢地拉队，我現(xiàn)在已經(jīng)不怎么有我上臺(tái)演講表現(xiàn)不好的恐懼感了。
A2：以后如果我再出現(xiàn)害怕失敗的恐懼感秃励，我首先勇敢正視自己的這種恐懼感氏仗，其次制訂合理的目標(biāo)，并且將目標(biāo)細(xì)分成每個(gè)月每周甚至每天的小目標(biāo)夺鲜，通過一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)皆尔，從而減少、克服對(duì)失敗的恐懼币励。
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