起床困難戶(hù)大概就是形容我這種鳞绕，晚上興奮失仁，早上萎靡不振的人群。在學(xué)生時(shí)代们何，早起就是每天最消耗能量的事情萄焦。基本上把所有的力氣和思想都給了早起這件事冤竹。畢業(yè)后拂封，參加過(guò)一些需要早起的工作。為了生活鹦蠕，早起沒(méi)有那么費(fèi)力氣冒签，但是一有機(jī)會(huì)還是會(huì)抱著枕頭不放。現(xiàn)在已是二寶媽的我钟病，對(duì)于早起陰影還是很大萧恕。要么如行尸走肉般給孩子準(zhǔn)備早餐刚梭，要么丟幾元錢(qián)讓孩子自己去買(mǎi)，然后倒頭就睡票唆。甚至有幾次因?yàn)樽约浩鸩粊?lái)朴读，導(dǎo)致孩子遲到。
自從當(dāng)上媽之后惰说，帶孩子已經(jīng)很不容易了磨德，睡個(gè)覺(jué)都感覺(jué)很奢侈缘回。為了言傳身教吆视，更為了做更好的自己。痛定思痛酥宴，在嘗試大量方法失敗之后啦吧，終于從《早起的奇跡》這本書(shū)中找到答案。五個(gè)步驟就能快速起床
1.睡前進(jìn)行積極的自我暗示
這個(gè)方法一直都沒(méi)有用成功拙寡，感覺(jué)是自己不夠自律授滓。直到上了弘丹老師的自信力課程才意識(shí)到，是自己不夠自信肆糕。從心底里就沒(méi)有相信自己可以做到般堆，所以一直不成功。所以诚啃，睡前我都會(huì)對(duì)自己的孩子說(shuō)：“每天早上媽媽要早起淮摔！你們可以監(jiān)督媽媽”然后對(duì)自己說(shuō)，不能讓孩子看我的笑話始赎，我一定可以早起和橙，肯定會(huì)在6點(diǎn)起床。還別說(shuō)造垛，第二天醒來(lái)的第一個(gè)反應(yīng)就是幾點(diǎn)了魔招？我不能繼續(xù)睡了。又在內(nèi)心對(duì)自己說(shuō)“我一定可以早起”五辽。于是办斑，我成功了！
2.將鬧鐘放到自己夠不著的地方
平時(shí)喜歡手機(jī)靜音的我杆逗，接電話全靠緣分乡翅。當(dāng)經(jīng)歷了漏接重要電話的事件后，為了不漏接一個(gè)電話髓迎，給自己配了智能手表峦朗。好處是更便利了。壞處就是排龄，早起的鬧鐘叫不起我了波势。因?yàn)槭謾C(jī)當(dāng)鬧鈴的方式翎朱，被智能手表所接收的同時(shí)，我可以條件反射的把它點(diǎn)掉尺铣。鬧鐘的意義存在不大了拴曲。于是我把手表和手機(jī)在睡前放到離床遠(yuǎn)的地方。這樣早上聽(tīng)到鬧鐘又要起床關(guān)的時(shí)候凛忿，睡意已經(jīng)丟了一大半了澈灼。
3.直接去刷牙
這一步可能是為了防止睡回籠覺(jué)的時(shí)候會(huì)用到。因?yàn)樗⑼暄罎M(mǎn)腦子都是早餐吃什么店溢？睡覺(jué)已經(jīng)不重要了叁熔。
4.喝下滿(mǎn)滿(mǎn)一大杯水
早餐空腹喝水的好處太多了，不過(guò)我不是為了晨起這件事才喝的床牧。健康生活每一天荣回，晨起喝水第一先。
5.穿上晨練服出門(mén)鍛煉
去年為了跑馬拉松戈咳，趁起跑步每天3公里還是很快樂(lè)的心软！唯一的缺點(diǎn)就是曬斑明顯增多。天氣變化不定著蛙，耽誤跑步的心情删铃。這件事沒(méi)有繼續(xù)堅(jiān)持也是一件遺憾的事。不過(guò)做瑜伽或者跳繩都是不錯(cuò)的選擇踏堡。
經(jīng)過(guò)這么一系列的早起操縱猎唁，目前早起這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是一件難事了。早起過(guò)程沒(méi)有掙扎暂吉，沒(méi)有心理斗爭(zhēng)胖秒。已經(jīng)成為一種習(xí)慣，當(dāng)然好處更多慕的。
在早起的日子阎肝，為孩子們準(zhǔn)備豐盛的早餐以不是難事。在每個(gè)早起的日子肮街，讀讀書(shū)风题，鍛煉鍛煉身體。無(wú)論是心理還是身體都是一次旅行嫉父。人變的快樂(lè)了沛硅，感覺(jué)世界都很美好。還有兩個(gè)成就事件绕辖，在去年一年踐行早起的日子摇肌，獲得了兩次馬拉松獎(jiǎng)杯。今年更是考取了教師資格證書(shū)仪际。
早起真的會(huì)有奇跡围小，我可以你也可以昵骤。讓我們每個(gè)早晨都像太陽(yáng)一樣，發(fā)光發(fā)亮吧肯适！
