這可能是最能對抗地心引力的方法存筏。
控制搏色。用意念控制自己的身體，而不是被身體束縛集币。吾之所以有痛苦秽之，為吾有身，有身故而有欲念河质，身體正是一切痛苦的根源乐尊。而修行的目的是讓身體為我所用胁勺，而不是任由身體折磨我們的靈魂蛇捌。
拉伸春贸。伸展雙臂，指尖能觸到房間的墻壁；站立售躁，頭頂能夠到天花板毫玖；開肩，就像挺拔的白楊……拉伸腰腹，擺脫地心引力造成的層層疊疊厉颤，動作簡潔司抱，但必須精準(zhǔn)振定。
呼吸驻售。一呼一吸，一陰一陽，動作緩慢清楚针饥，每個動作都需要全身貫注，都必須和呼吸協(xié)調(diào)硫眨。強迫性的徹底呼氣越走，正是為了排除最深處的雜念。平穩(wěn)緩慢的動作可以讓心靈平靜。超脫一切肋殴，只在運動中沉醉坦弟。
生命只有一次，有什么理由不愛自己？
