? “好不容易早起卻發(fā)現(xiàn)早起后很困前联，學(xué)習(xí)沒效率”功戚，“早起后的白天有時(shí)很疲倦”，這些問題是培養(yǎng)習(xí)慣路上的“攔路虎”似嗤，很多人因此會(huì)讓自己放棄早起啸臀。我想說在剛開始早起時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)遇到同樣的問題双谆，當(dāng)然壳咕，堅(jiān)持4點(diǎn)早起211天的我席揽，也曾遇到過顽馋，今天就來分享下我是怎樣解決它的？
第一幌羞，早起洗漱后一定要出門晨練寸谜。這是讓自己精力充沛的關(guān)鍵，哪怕只是出去走走也好属桦，它能喚醒你的身體熊痴，激活你的大腦，讓你在白天保持精力充沛聂宾。之前我有幾次嘗試早起失敗果善，都是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我在早起后想“爭(zhēng)分奪秒”地來學(xué)習(xí)，甚至不愿意留出時(shí)間出門去晨練系谐，起來后學(xué)習(xí)時(shí)又發(fā)現(xiàn)自己昏昏沉沉地巾陕，根本無法高效學(xué)習(xí)讨跟，讓自己產(chǎn)生“我的身體不適合早起”的錯(cuò)覺，才導(dǎo)致我的早起屢屢失敗鄙煤，現(xiàn)在想想晾匠，真是得不償失！早起晨練不僅有易于個(gè)人健康梯刚，更能讓早起后的自己活力四射凉馆，真是一個(gè)一舉兩得的好辦法！所以亡资，早起后澜共，一定要給自己留出晨練的時(shí)間。記鬃赌濉：運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造能量咳胃！
第二，早起后的白天當(dāng)你感覺很困時(shí)不要硬撐著旷太，安上鬧鐘展懈，讓自己小睡20分鐘，用這20分鐘來休息充電供璧，醒來后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又元?dú)鉂M滿了存崖。歷史上的少睡名人拿破侖和愛迪生每天只睡3小時(shí)，卻能保持高度專注的注意力睡毒，就是因?yàn)樗麄兩瞄L(zhǎng)用“抽空打瞌睡法”来惧，據(jù)說拿破侖困了會(huì)在馬背上瞇一會(huì)兒，愛迪生困了則會(huì)在實(shí)驗(yàn)室的躺椅上小憩一會(huì)兒演顾，外人還以為他們?cè)陂]眼深思呢供搀！
這兩個(gè)方法我親測(cè)有效，你也可以來試試钠至。
大家都知道早起是個(gè)好習(xí)慣葛虐，大家都想培養(yǎng)早起的習(xí)慣，可為什么我們會(huì)失斆蘧屿脐？是因?yàn)槲覀儧]有掌握到早起的秘密，我在剛開始早起時(shí)也會(huì)遇到想要放棄的時(shí)候宪卿，我就會(huì)從書中從自身找到適合自己的方法來讓自己的早起持續(xù)下去的诵，這樣才讓當(dāng)了35年貪睡蟲的我成為了堅(jiān)持4點(diǎn)早起212天的早起達(dá)人。所以呀佑钾，只要你想做一件事西疤，你總能找到適合自己的方法，但如果你不想做一件事休溶，你也總能找到讓自己不做卻心安的借口代赁。讓我們都做個(gè)善于找方法撒遣，不輕易言棄的人吧！
